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美白食物讓你吃出美麗肌膚

來源:時尚達人圈    閱讀: 1.47W 次
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【導讀】:導讀:女人都希望自己的面板白皙細嫩,讓下面就來看看如何吃出美麗?

美白食物讓你吃出美麗肌膚

  使面板白皙地食品

面板顏色地深淺與黑色素的多少有關。攝鹽過多,能使面板地色素沉著,會使面板更黑,並使面板變得粗糙。故應控制鹽地過多攝入,同時多喝水,使鹽分儘快地排出體外。花粉中富含蛋白質和氨基酸,並含有豐富的維生素、微量元素及天然酶類,能改善面板組織,抑制色素沉著,延緩面板地衰老,具有使面板白皙地作用。

西紅柿、山楂、橘子等富含維生素c的水果和捲心菜、花菜、花生油等富含維生素e地食品,均有抑制黑色素生成的作用,可防止黑色素的沉著。

  使面板細嫩的食品

面板細膩總是與飲食正常,營養良好者有緣分,故在飲食中攝入一些含膽固醇較高的動物性脂肪可對面板起保健作用。不能因怕胖而遠離脂肪,這樣會使面板過早老化或變得乾燥粗糙,使面板滋潤維生素e則可延緩面板老化,而維生素a、e均為脂溶性,需溶解在脂類物質中才能被吸收。如果缺乏脂肪,將會影響維生素a、e的吸收

美白食物讓你吃出美麗肌膚 第2張

富含維生素a的食品,有牛奶、動物內臟。富含胡蘿蔔素的食品有蘿蔔、南瓜、番茄等。富含維生素e的食品,有捲心菜、花菜、花生油等。

 使面板滋潤的食品

面板乾燥 的主要原因是缺乏水和纖維素。豬蹄、肉皮等食品因富含膠原蛋白,可促進面板吸收水分和儲存水分,防止面板乾癟起皺,使面板顯得豐滿、充實而有水分;同時,它也富含彈性蛋白,可使面板增強彈性和韌性,使面板滋潤嬌嫩,不愧是最佳美容 食品之一;

維生素c與保持面板彈性和膠原合成有密切關係,同時也可使毛細血管更富有纖維。面板乾燥者,應多富含維生素a和維生素c的食物,如牛奶、動物內臟、蘿蔔、南瓜、番茄等。

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