夏天應該怎樣防晒，人們常說的防晒其實是指陽光中的UVA、UVB，它對人體有著非常大的傷害，因為每一個人都要做好防晒工作，那麼在夏天應該怎樣防晒才是最為有效呢？不如看看下面文章是怎麼防晒的吧！
夏天應該怎樣防晒1
1、不同活動選擇不同SPF值得防晒霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防晒用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防晒用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防晒用品。
2、遮陽傘、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果再做雨傘往往容易把防晒塗層沖刷掉，起不到防晒效果。
3、某些食物有助於防晒
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防晒。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防晒霜。
4、 晒後修護很重要
如果今天不幸暴露在烈日下，或者臉部有些發紅，那麼可以在日晒後將化妝棉浸在爽膚水中，然後將其敷面半小時，這樣可以緩解面板受到的傷害，就不容易變黑了，敷面結束後，塗抹一定的晒後修護霜或者做個晒後修復面膜也是很有必要的。
5、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中含有大量的維生素，身體吸收維生素可以保持面板充滿水分，更加的光澤亮麗，也是美白的最佳良藥。
6、根據膚質選擇防晒霜
一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜；面板白皙者建議選用SPF30的防晒霜；對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。如果是平常上班的話，選SPF15、pa+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、pa++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、pa+++即可，出門前半小時最好將防晒乳液塗沫在面板的各部位，而且每隔3—4小時再擦一次。
夏天應該怎樣防晒2
1、防晒霜
夏天一定要敷防晒霜，要用夏日專用的防晒霜，防晒指數不得低於 30，如果是到海邊等戶外就需要使用防晒指數在 50 以上的防晒霜了，而且每個一段時間要加敷一次防晒霜。
在使用防晒霜之前，要做好補水工作，例如敷補水保溼的面膜等補水工作。
ps：有的朋友用的是具有防晒功能的粉底，以為就可以不用防晒霜了，有這樣的想法是錯的，有防晒功能的粉底的防晒係數都不會太高，在夏日的'陽光下是遠遠不夠的。
2、防晒修護
白天雖然使用的防晒霜，但是還不能放心太早。白天在外面活動，而防晒霜是有防晒時間的，超過時間，就會減少防晒的作用，所以多多少少，我們的面板還是接觸到陽光的。
這種情況下，晚上回家，我們在卸完妝和清洗乾淨之後，要使用修復性質的護膚品，例如面膜等等。
3、物理防晒
敷了防晒霜是屬於化學防晒，夏日出門的時候我們也要做好無力防晒，例如穿防晒衣，戴防晒帽，打防晒傘，戴墨鏡，有必要的時候可以帶上防晒口罩。這樣可以減少一部分紫外線到達我們的面板。
ps：儘量減少夏日中午太陽光線最強烈的時候出門
4、遠離反射面
這裡的放射面是指具有放射光線的地方，鏡面反射可以反射 85% 的紫外線，也就是說同一個地方增強了 85% 的紫外線照射到我們面板上，加大了我們防晒的難度。這些地方一般是 海邊，有大面積玻璃的商場，以及雪地等地方
5、不穿深色衣服
總所周知深色的衣服尤其是黑色的衣服是吸光的，所以儘量避開穿深色系列的衣服，儘量穿淺色系列的衣服，白色的更好。白色的反光作用比較好。
6、飲食
在做完外在的防晒之後，我們也可以選著吃一些具有防晒功能的水果。這樣的水果有：番茄，西瓜，檸檬，橙子，獼猴桃等，富含豐富的維生素 C，可以抑制黑素素的生成。
另外多喝綠茶也有不錯的防晒效果哦
