【導讀】:明明吃的不多,但怎麼還是胖的這麼明顯?一杯水和一杯飲料分量相同,但飲料可是十分致胖的。下面這12種常見的高熱量食物,減肥千萬要遠離。
1.乳酸菌飲料
66g糖,長肉34g,需跑3.8km
2.橙汁
48g糖,長肉24g,需跑2.7km
3.功能飲料
25g糖,長肉13g,需跑1.4km
4.可樂
35g糖,長肉18g,需跑2.0km
5.咖啡
21g糖,長肉11g,1.2km
6.冰淇淋
18g糖,長肉9g,需跑1.0km
7.蛋糕
44g糖,長肉22g,需跑2.5km
8.粽子
95g糖,長肉48g,需跑5.4km
9.芝麻糊
26g糖,長肉13g,需跑1.5km
10.星冰樂
81g糖,長肉41g,需跑4.6km
11.話梅
149g糖,長肉76g,需跑8.5km
12.紅薯粉
213g糖,長肉109g,需跑12.1km