【導讀】:減肥茶對於想瘦身的懶MM們來說是最好的選擇,可市面上的減肥茶效果不一,那試試自制減肥茶吧。今天小編分享中藥減肥茶配方,教你針對不同肥胖原因自制減肥茶,消脂減肥去水腫。
去油脂篇
脂肪的堆積與飲食及生活作息相關,攝取太多油脂,重口味,常熬夜及不運動者,甚至不當的節食都會告成脂肪的囤積,而人體中最容易囤積脂肪的地方就是腹部,臀部及大腿處,以下介紹的荷葉山楂茶,玫瑰陳皮茶兩道茶飲,有助油脂的去除。
(A)荷葉山楂茶
適用物件:食慾旺盛或常吃火鍋.烤肉等大餐者
材料:荷葉3.5克. 炒決明10.5克. 山楂7克煮1500CC的水當開水飲用
功效:分解脂肪 . 降低食慾
注意事項:孕婦與手腳冰冷者不宜食用
(B)玫瑰陳皮茶
適用物件:飲食時間較不正常且較少運動者
材料:柴胡7克, 玫瑰3.5克, 陳皮7克煮1500CC的水當開水飲用
功效:可促進脂肪分解, 排除腸管內積氣
注意事項:疲倦乏力與少痰, 或無痰但臉色潮紅者不宜服用
消水腫篇
飲食太鹹,內分泌失調,作息不正常及壓力太大,都有可能產生水腫,導致體內水分代謝功能不良,而造成體重過重,軀幹肢體顯得臃腫,外觀上看起來胖胖壯壯的
(A)丹蔘桂枝茶
適用物件:四肢有靜脈曲張或瘀血
材料:丹蔘3.5克, 桂枝10.5克, 赤小豆7克約煮1500CC的水當開水喝
功效:調整血液迴圈,利水除溼,消腫解毒
注意事項:喝丹蔘桂枝茶會利尿通便,所以孕婦及心臟病患者勿服
(B)乾薑白朮茶
適用物件:有水腫且四肢腫脹者
材料:炙甘草3.5克, 乾薑3.5克, 白朮7克用600CC的水下去煮,每次約喝200CC,分早,中,晚各喝一次(無須加熱)
功效:排除四肢腫脹,也有排除水腫功能
注意事項:血虛頭痛,且經常會拉肚子者不建議使用
助消化篇
吸菸者,愛吃肉類,辛辣厚味者及緊張或情緒抑鬱者,都會發生便祕,這是因大腸蠕動不順而影響排便
(A)黃耆黨蔘茶
適用物件:大便乾結且排便不順,而腹部會有脹滿感覺者
材料:黃耆10.5克, 黨蔘3.5克, 白朮7克煮1500CC的水當開水飲用,一天最多可喝1500CC
功效:助消化,降血壓,且能增強腎功能,和脾健胃
注意事項:染上風寒感冒,月經期間或手術後傷口未痊癒者,均要避免使用
(B)白茅根冬瓜仔茶
適用物件:糞便末必呈現幹狀,但大便難排出
材料:白茅根3.5克, 玉米鬚1.8克, 冬瓜籽3.5克約用600CC的水下去煮,一天約可飲用500CC左右
功效:促進腸胃蠕動,助排便
注意事項:若染上流行性感冒尚未痊癒者,不適合使用