減肥知識

【導讀】：全世界有很多的肥胖者，不過東方人和西方人由於生理、生活習慣的不同，同樣是肥胖，卻有不同的特點，減肥方法也就不能簡單地照搬。下面小編就為大家推薦幾個適合東方人的減肥方法，為你解決肥肉的煩惱！東方人以中心性肥......

【導讀】：如果你不想再花幾百大洋去買新行頭，那就試試3日緊急瘦身餐，只要認真執行，就能在短短3天內減掉6斤，不過你必須牢牢記住，即使減掉了6斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減...如果你......

【導讀】：酸奶減肥法近來大受追捧，加上其口感甚佳，於是基本上年輕的女生在閒來無事的時候都會喝上一瓶酸奶。那麼怎麼喝酸奶才減肥?喝那種酸奶才減肥呢？下面小編為大家詳細解答各種酸奶減肥的方法，避免走進減肥誤區。酸奶......

【導讀】：現在的網路中減肥食譜多種多樣，減肥原理也多種多樣。這些訊息是否讓你有些應接不暇呢？但萬變不利其中，最終要遵守的減肥原則，不過也就5個。讓我們來一起學習這五個原則吧。原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物。要想......

【導讀】：入冬了，近期天氣開始變的寒冷，身體為儲備能量，胃口不知不覺變好了，脂肪也悄悄地聚集在身上了，這季節交替的背後隱藏著10個危險的發胖陷阱。入冬了，近期天氣開始變的寒冷，身體為儲備能量，胃口不知不覺變好了，脂肪也悄悄......

【導讀】：伴隨年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡伴隨年齡的增長，女性的新陳......

【導讀】：想減肥，卻忍受不了美食的誘惑吧！減肥並不一定不能吃肉，瘦肉還是可以適量的去吃的哦。下面10種食物吃了也不發胖！1、杏仁等堅果類不要因為士力架裡面有大量堅果仁就把堅果與高熱量劃等號，其實正確食用堅果是能夠幫......

【導讀】：美食的誘惑總是難以抵擋，怎麼辦？想減肥，卻又想著美食？好辦，多吃下面的幾種食物吧！不用節食，吃吃就能瘦哦！還能輕鬆解除油膩感。美食的誘惑總是難以抵擋，怎麼辦？想減肥，卻又想著美食？好辦，多吃下面的幾種食物吧！不用節食，吃吃......

【導讀】：導讀：如果一天吃多了，就需要兩天的時間來調整；如果2天吃多了，就需要4天的時間來調整。吃得過多的天數×2=身體需要的調整時間。導讀：如果一天吃多了，就需要兩天的時間來調整；如果2天吃多了，就需要4天的時間來調......

【導讀】：近年來,我國超重肥胖的患病率逐年增長,呈流行態勢。近年來,我國超重/肥胖的患病率逐年增長,呈流行態勢。據中國健康營養調查資料顯示,從1993年至2009年的17年間,成年人超重/肥胖的患病率從13.4%增加至26.4%,......

【導讀】：女人為了美麗可以不惜一切代價，但是前提是能夠取得效果。在多種減肥方法中不乏這樣那樣的狠招，很多人嘗試了，卻沒有效果，得不償失！下面就為大家盤點一下六種最無效又傷身的減肥狠招，不要走進誤區哦！一、斷食減肥眾所......

【導讀】：工作繁忙的白領女性在飲食方面常常會選擇快餐，不過如果你正在與減肥抗衡，對於快餐的選擇可就要睜大眼睛嘍!快餐熱量高營養單調，長期下去容易發胖或營養失衡，不過只要飲食搭配好了，也不會變胖呢！脂肪24.9g佔1日需求......

【導讀】：導讀：近日，在時尚圈中呆了多年，為很多明星、名模做節食指導的美國節食專家帕德茜·麥士卻揭開了在明星中廣為傳播的減肥隱祕，吞棉花球、注射孕婦尿、食後摳喉……本來，苗條的導讀：近日，在時尚圈中呆了多年，為很多明星......

【導讀】：幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期，只是維持的時間長短每個人都會不一樣。面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心，不要因此而大亂陣腳。下面小編就來教你如何對抗減肥停滯期，掌握正確幾乎所有減肥的人都會碰到停滯......

【導讀】：對生活做“減”法，為健康“加”碼對生活做減法，為健康加碼Melrose麥蘿氏品牌巴士亮相杭城：生活需要減法，身體也是一輛滿載綠植的巴士，一場關於Melrose麥蘿氏減法哲學的旅程，給生活做減法不僅是一種生活方式，更是一種......

【導讀】：導讀：今天小編給大家介紹食譜，上面的食譜不限量，餓了即可以吃，原因是體內沒糖，就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯，以後體重下降明顯，切記的是不要騙自己，否則將前功盡棄。導讀：今天小編給大家介紹食譜，上面的食譜不限量......

【導讀】：嚴寒的酷暑已經過去，當你脫掉厚厚的棉外套時，你的身材曲線是否也有發福得跡象呢？不想在炎熱得夏天羞於展現身材曲線，那麼春季正是你減肥瘦身得最佳的時期，下面就是秀美小編為各位愛美的女朋友推薦的春季有效...1、......

【導讀】：天氣漸涼，火鍋成為餐桌上的大熱菜餚。飽嘗一頓火鍋之後，MM們大概會因為吃太油膩東西而後悔不已，但又確實抵擋不住火鍋的誘惑。那麼怎麼樣在天冷時選擇既好吃又不胖的火鍋套餐讓天氣漸涼，火鍋成為餐桌上的大熱菜餚......

【導讀】：水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等，還能提供豐富的植物營養素，這些顏色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點，合理選擇你需要的食品，對追求減肥瘦身的MM的健康是水果不僅有人體所必需的維生素、......

【導讀】：導語:在娛樂圈裡混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。怕胖女星的絕密食譜，讓你健康瘦身。導語:在娛樂圈裡混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命......

【導讀】：節食減肥已經不再流行，吃得美味又瘦得健美才是時下流行的健康減肥生活模式。研究證明，只要吃對適合自己血型所需要的外源凝集素食品，會有利於腸胃的消化，使人體不會積累多餘的脂肪，讓你像模特那...節食減肥已經不......

【導讀】：都說減肥一天要喝八杯水，護膚一天也要喝八杯水，喝水固然好，能夠隨時補充體內水分，幫助排毒達到瘦身護膚的目的，只是這喝水也得瞅準時機，對於瘦身來說什麼時候喝水最適合呢？專家認為，早晨、中午、晚上這三...清早喝水......

【導讀】：現在娛樂圈流行小臉，很多明星為了追求上鏡好看的把張臉，紛紛去整容醫院做磨骨手術，因為磨骨手術的改變最為驚人，它能迅速改變你的臉型，讓臉部線條變得迷人，而這幾天爆出超女王貝現在娛樂圈流行小臉，很多明星為了追求......

【導讀】：瘦得健康又不反彈的減肥法，才能稱得上是有效的瘦身方法，聰明地吸收“營養”，擯棄“熱量”才是減肥的捷徑。現在我們就從生活中的幾大飲食細節入手，正所謂吃得少不如吃得巧，讓減肥瘦得健康又不反彈的減肥法，才能稱得......

【導讀】：零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃一種食品。因為零食提供的能量和營養遠不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明顯高於正餐。所以，選擇零食也要講科學，應挑選有益健康零食各有特點，但要注意搭配，不要只吃......