懷孕吃鈣片的時間是幾個月，女性懷孕的時候我們心情都是非常的愉悅的，這時候孕婦的飲食也需要發生一定的變化了，這樣孩子才能健康的成長，下面就為大家分享懷孕吃鈣片的時間是幾個月。
一般在懷孕4-5個月時就應該開始補充鈣片，婦女在妊娠以後每日所吃的食物除了需要維持自身機體代謝所需要的營養物質之外，還要供給胎兒以正常生長髮育所需。
研究表明營養作為最重要的環境因素，對於母親與子代的近期和遠期健康都將產生非常重要的營養，孕期營養不良不僅與流產、早產、難產、死胎、畸形胎兒、低出生體重、巨大胎兒、妊娠期貧血、子癇前期、妊娠期糖尿病和產後出血等相關，也會對子代出生之後的成長和代謝產生非常不良的影響，因此應該指導孕婦合理的攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素以及礦物質。
通常情況下在懷孕大約4-5個月時就應該開始補充一些奶類，因為奶類會富含蛋白質，也是鈣的良好來源，同時還應該補充每日600mg的鈣質。
建議孕婦吃鈣片要按正常量服用，儘量不要加大劑量，還要注意多鍛鍊身體，適量喝純牛奶，適量吃豆類食品，平時要適當的晒太陽，有利於鈣質的吸收。
懷孕吃什麼食物補鈣
1、乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
2、豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
3、海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
4、肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
5、蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。
6、水果與乾果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子等。
懷孕到了中期，孕婦每天對鈣的需求量增長為1000mg～1500mg，如果飲食方面不能滿足的話，可以通過鈣片中攝取。每天除了正常的飲食之外，同時還可以額外的從鈣片中攝取500~600，這樣便可滿足胎兒以及母體的需要。
總的來說，懷孕期間的孕婦補鈣除了合理選擇鈣製劑之外，多晒太陽、均衡營養、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。
懷孕鈣片是飯前吃還是飯後吃好呢
隨著孕期增加，子宮逐漸增大，增大的子宮可對腹腔胃部產生一定壓迫作用，而使胃呈水平位，這種解剖位置的改變通常會影響到孕婦的進食量，及容易發生胃液返流，引起燒心，反酸等不適.如進食不當，也容易發生嘔吐現象，您需注意調整一下飲食結構及方式，多吃一些清淡，易消化的食物，宜少量多餐，時刻保持胃內有一定食物.孕期可以服用鈣爾奇的鈣片，一般不建議服用鈣劑與進食乳類食物較近，對於飯前飯後沒有差別.
引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣.孕婦久坐或由於受冷，受寒，疲勞過度也是發生下肢痙攣的一個原因.另外，妊娠後期子宮的增大，使下肢的血液迴圈執行不暢，也是導致“小腿插筋”的發生.
當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內，同時熱敷小腿，並扳動足部，一般都能使抽筋緩解.
應增加鈣和微生素B1的攝入.鈣的攝入量每天不少於500毫克.牛奶，大豆製品，硬果類，芝麻，蝦皮，蟹，蛋類，海產品等含鈣豐富，應該多吃些.另外，孕婦還要多晒太陽.嚴重缺鈣的孕婦，需請醫生診治.
懷孕吃鈣片有什麼好處
1、預防手足浮腫、腰痠腿疼
懷孕了，原本合腳的鞋子變得緊繃不適，還會時常腰痠腿疼。其實，這種浮腫和痠痛多見於妊娠晚期，與鈣大量流失，血清鈣濃度降低及內分泌改變有關。因此，媽媽需要通過補鈣，降低手足浮腫和腰痠腿疼的風險。
2、預防抽筋、關節疼痛
鈣與心肌、骨骼肌的收縮，以及神經細胞的調節有密切關係。當媽媽缺鈣時會引起神經興奮性增加，致使肌肉收縮，出現抽筋、關節疼痛等症狀。因此，孕婦需要補充足夠的鈣質，預防以上症狀。
3、預防妊娠高血壓
媽媽懷孕，不僅要忍受各種孕期反應的折磨，有時還會得妊娠高血壓這類妊娠中毒症，對孕婦和胎兒的`健康構成威脅。其實缺鈣是引起妊娠高血壓的重要因素，有臨床研究表明，補充鈣劑可以減少妊娠中毒的發生率。所以補充鈣製劑，對孕期媽媽至關重要。
孕婦鈣片什麼時候吃好
孕婦缺鈣補鈣很重要，但是鈣並不是補得越多就越好的。在補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數為食物。
因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。
那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些什麼呢?豆腐類食物、蝦皮等都是含鈣量比較高的食物，可以食用補鈣。另外除了攝入鈣質外，補充維生素D幫助吸收鈣質也很重要。
這就要媽媽們每天要在陽光充足的室外活動活動才行。有很多媽媽以為骨頭含有大量鈣質，骨頭湯就是補鈣的好食物，其實不然。高溫已經將骨頭的大量鈣質流失了，而且還含有大量脂肪，因此喝骨頭湯並不是很好的補鈣方法哦。
孕婦鈣片一般在懷孕四個月至六個月之間吃最好，不要隨意服用鈣片，避免鈣片服用過多出現鈣中毒的情況，其次建議在服用鈣片前到醫院進行微量元素檢測，根據缺鈣的程度適當的進行補鈣。
孕婦何時吃鈣片
孕婦一般都是在孕中期三個月以後開始補鈣的。大概補鈣兩三個月左右就可以了，不要補鈣太多。寶寶骨頭過硬，不利於你順產。首先孕婦服用鈣片是有要求的。懷孕三個月以後，每天應該服用鈣片，比較推薦的是碳酸鈣d3。鈣片最好吃了飯吃，這樣比較容易吸收，進餐時服用容易影響鈣的吸收率。吃完鈣片，建議晒太陽。每次半小時。
另外，不同的孕婦補鈣補到什麼時候主要取決於自己身體狀況，如果經醫院檢查體內不缺鈣的話，就可以停止補鈣，因為補鈣過多對身體也有一定的壞處，比如在生寶寶的時候不好生等。另外，孕婦也可以通過控制飲食來補鈣。
