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治療10個月寶寶便祕的最佳食譜——南瓜粥
10個月寶寶便祕食譜——南瓜粥的做法:食譜原料:米飯(蒸)20克、南瓜30剋制作方法1.將白米飯與清水20毫升混合放入鍋中煮成黏稠狀的粥;2.南瓜去皮,切成小方塊,放入鍋中用水熬煮至軟,搗成泥狀;3.將南瓜泥放在煮好的粥上,一邊攪......
2023-11-07
4天快速減肥食譜 纖細身材迎中秋
急速減肥食譜第一天早餐:半個燒餅夾裡脊上午:做一套簡單的瑜伽瘦身操午餐:半碗小米稀飯,一個燒餅晚餐:半份西紅柿炒蛋半個饅頭晚上:散步半小時急速減肥食譜第二天早上:起來一杯白開水,瑜伽半小時,快走10分鐘,呼啦圈1500個,一杯淡......
2023-11-09
孕期知識孕期10月營養食譜大全必收藏
第1個月營養補充:葉酸作用:有效的預防胎兒出現神經管缺陷食物來源:菠菜、奇異果、桃子、百香果第2個月營養補充:蛋白質和維生素C作用:促進胎兒大腦發育,增強孕婦自身免疫力,緩解孕吐食物來源:葡萄、番茄、草莓、牛肉第3個月營......
2023-11-14
治療臉色蒼白的藥膳食譜
生活中常常會看到一些人臉色蒼白,其實是缺血、缺氣的症狀,可以通過飲食調理令臉色紅潤有光澤。1.桂圓歸棗粥材料:桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖。做法:將當歸放入鍋中用水煎煮,然後取出藥液備用;將糯米清洗乾淨之後和藥液......
2023-11-20
晚上不吃飯能減肥嗎 減肥食譜一週瘦10斤的方法
所以,想達到減肥效果,單純靠不吃晚飯,對身體是沒有多大好處,最好的做法還是要均衡飲食,晚上少吃,熱量也儘量控制好,嚴禁暴飲暴食。而,在減肥的過程中,無論是你我還是他,都希望自己能瘦的快一點,也都希望自己能瘦10斤、20斤、30斤......
2023-11-18
秋季低熱量一週減肥食譜
秋天減肥必知的三個飲食要點:1、睡前3小時嚴禁進食!晚上吃進去的糖分會全部轉化為脂肪,滯留在身體裡面,所以晚飯應該儘量早吃!2、每頓飯不能只吃單一食物!拉麵、蓋飯這種單一食物,會容易吃得較快,而且營養不均衡,對減肥不利......
2023-11-10
夏季減肥食譜 一日三餐跟著吃就能瘦
所以說,每個人究竟應該吃多少呢?1、減肥的主食對於一個健康的成年人來說:每天的主食=2拳頭穀類+一拳頭薯類或雜豆分量大概是:250克-400克,這裡指的是熟重。PS:請時刻記住,土豆,芋頭這些也屬於薯類食物~舉個例子早餐:一根玉米/......
2023-11-08
適合瘦弱兒童的增肥食譜
大部分身體消瘦的人,一般都多有陰虛、血虧津少,所以在飲食上要多吃一些甘潤生津的食物,譬如牛奶、蜂蜜、雞蛋等。下面和大家分享一下,如何通過食物,來給瘦弱兒童增肥。給瘦弱孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物......
2023-11-10
推薦5款咖哩減肥食譜
5妙招讓你變身天生香美人咖哩中的各種香料不但令嘴巴喜歡,針對不同的肥胖症狀來調配,能發揮出顯著的纖體功效哦!水腫型肥胖:茴香、黑胡椒、薑黃、香菜粉脂肪型肥胖:紅椒、小豆蔻便祕:茴香、黑胡椒、肉豆蔻、肉豆蔻粉、香旱......
2023-11-14
兒童冬日營養早餐食譜做法
原味豆漿大豆中含有豐富的鈣、磷、鎂、鉀等無機鹽,還含有銅、鐵、鋅、碘、鉬等微量元素,而且大豆中的鈣、磷與蛋白質相結合,容易被人體消化吸收。準備食材:黃豆300克、水3000毫升、砂糖120克步驟1:黃豆洗乾淨,放入清水中浸......
2023-11-07
糙米減肥食譜 5種吃法身材更纖細
什麼是糙米?糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽的米,由於口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時。說糙米能減肥是有根據的。因為糙米能夠:1.排毒:糙米有豐富的膳食纖維,能整腸利便,有助於排毒。糙米還能促......
2023-11-08
水果減肥食譜合理制定你的一週膳食
首先,選擇含糖較少的水果。蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低,是減肥族在搭配水果餐時的較佳選擇。其次,水果的食用量不要過多。大多數人認為,水果富含纖維素,幾乎不含脂肪和蛋白質,因而可以無節制地放......
2023-11-21
製作產後減肥食譜 產婦科學健康減肥
產後減肥菜譜:產後減肥食譜一早餐:豆漿或牛奶250g、全麥麵包兩片夾生菜、水煮雞蛋一個。午餐:一碗熱湯、一小碗飯、半碗菜。晚餐:沒有沙拉醬的蔬果沙拉一份,可以適量加進雞胸肉下午茶可以食水果,最好選用蘋果。產後減肥食......
2023-11-16
兒童癲癇吃什麼食物好 小兒癲癇食譜
兒童癲癇吃什麼食物好1、某些礦物質對部分患者有幫助,鎂(大量存在於全麥麵粉、小米、無花果、肉、魚、堅果和豆類中);鋅(存在於肉、家畜內臟、麥芽、堅果、蟹、牡蠣和小扁豆中)和鈣(鈣食品)(主要存在於牛奶和乳製品中)中幫......
2023-11-11
5天減肥食譜 飲食減肥要遵循的3大原則
週一減肥餐早餐:五穀豆漿一杯,焯拌捲心菜一份,蒸山藥一些。餐點:葡萄一些。午餐:黑米飯一碗,蒸魚少許,杏仁拌菠菜一些。餐點:酸奶一杯,香蕉半根。晚餐:蒸紅薯一根,西紅柿紫菜蛋花湯一碗,芝麻醬拌油麥菜一份。週二減肥餐早餐:牛奶一......
2023-11-10
雞肉減肥食譜
雞肉減肥食譜,對於許多女性朋友來說,瘦身似乎成了人生的永恆不變的話題,很多女生改變不了吃的毛病,但是還是想減肥,那麼下面跟大家分享雞肉減肥食譜。雞肉減肥食譜1一、雞肉減肥法的原理、1、雞肉是一種含有精蛋白的食物、......
2023-11-14
兒童開胃補鈣食譜——鮮橙沙拉
鮮橙沙拉的做法:準備食材:蝦6只、黃瓜半根、橙子1個、紅彩椒半個、粉絲、豌豆各適量、檸檬汁40ml、橄欖油20ml、鹽、黑胡椒各適量步驟1:將所有調味料放入碗中混合均勻製成沙拉汁。步驟2:粉絲用沸水浸泡10分鐘。步驟3:黃瓜......
2023-11-07
蜂蜜減肥食譜
一、木瓜蜂蜜水原料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。方法:用水洗淨木瓜。將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。煲滾後改用中火煲30分鐘。放入蜂蜜調味。攪勻糖水,即可飲用。木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,......
2023-11-14
一天六餐減肥食譜 健康減肥不傷胃
其實,身材和美食並不是魚與熊掌不可兼得,控制飲食也不是———餓著,而是適量,你什麼都可以吃,只要你什麼都少吃。規律的、稍頻繁的吃,能加快新陳代謝專家表示,吃不胖的人,大概分兩種,一種是天生消化系統不好,不太吸收。再一種,就......
2023-11-07
兒童補鋅食譜推薦
一、果仁粥原料:大米、花生、核桃仁做法:1、大米、花生洗淨剁碎,放水煮粥,2、煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。注意:花生、核桃仁儘量剁碎並煮軟,以免寶寶發生嗆咳。二、海鮮雞蛋羹原料:蝦米、新鮮花蛤、雞蛋做法:1、蝦米切碎,......
2023-11-07
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