寶寶食譜食譜原料：罐裝原味高湯3碗(約700毫升)、白洋蔥1/4個(約150克)、番茄2個、西芹50克、胡蘿蔔小半條、包心菜4瓣。製作方法：1.將所有蔬菜洗淨，洋蔥、番茄、西芹和胡蘿蔔切細丁，包心菜切小片;2.熱鍋放油，待油六七成熱......

營養食譜一週搭配法則，根據人體每天需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水六大類營養，具體到一日三餐，要科學搭配合理飲食，以下分享營養食譜一週搭配法則。營養食譜一週搭配法則1現在的年輕人都希望能夠吃......

米醋紅糖香蕉減肥法用香蕉、米醋以及紅糖減肥的方法源自屢傳減肥新招的日本，據稱每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到兩個月減肥八公斤的效果。因為噱頭頗足，且有成功例項助威，此法迅速風靡亞洲。從做法上看，此法操作簡單......

苦瓜減肥法第一天早餐：10個蒸餃+一杯無糖豆漿午餐：一碗糙米飯+一條蒸魚+一盤蔬菜晚餐：一個玉米+一盤雞胸肉宵夜：一條苦瓜ps：第一天你會覺得好難吃，超級苦，但是堅持就是勝利哦！苦瓜減肥法第二天早餐：一杯酸奶+2片全麥麵包+苦瓜......

魔芋的減肥原理：1、作為一種可溶性的膳食纖維，可在食物四周形成一種保護層，從而防止消化酶與食物發生作用。2、可吸水膨脹（80-100倍），可以抑制食慾，產生飽腹感，使進食量下降。3、可以延緩，阻止膽固醇，單糖等營養物質的吸收，從而......

什麼是21天減肥法？21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。另外鍛鍊有很好減肥效果。但......

燕麥片的營養價值燕麥與普通的小麥是完全不同的穀類。小麥主要是製作麵粉用的，在加工的過程中最有營養的部分都已經被處理掉了。而燕麥片是由燕麥軋製而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養......

第一天早餐黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑1/2個柚子或者柚子汁1片吐司加一湯匙的花生醬午餐1/2杯金槍魚1片吐司黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調味劑晚餐3安士(約85克)瘦肉或者雞肉1杯青......

寶寶脾胃不好的話，那麼就會影響吸收，這樣就會對孩子的健康發育造成一定的影響。那麼調理寶寶脾胃該給寶寶吃什麼好呢?那麼，該怎麼給寶寶吃山藥呢？山藥紅棗泥要準備的材料有：山藥，紅棗適量。做法：先將紅棗清洗乾淨之後去核，衝......

減肥食譜一：早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一箇中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗減肥食譜二：早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡蘿蔔、芹......

牛蒡蘿蔔豆湯材料：牛蒡100克，白蘿蔔100克，紅蘿蔔100克，毛豆50克。做法：牛蒡切塊，白蘿蔔、紅蘿蔔切塊，所有材料和4碗水一起烹煮，然後加入適當的調味料即可。萵苣花椰菜湯材料：萵苣120克，花椰菜150克，四色蔬菜80克。做法：萵苣切成合......

夏季減肥可以吃獼猴桃嗎吃獼猴桃可以減肥的。因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可......

（1）降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、澤瀉粥、三仙飯（山楂、麥芽、谷芽）、薺菜拌豆腐、燴雙菇（蘑菇、香菇）、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。（2）健脾利水類。薏苡仁粥、......

桂圓紅棗紅豆湯材料：紅豆、桂圓肉、紅棗、糖。做法：第一步：紅豆，紅棗用冷水泡開。第二步：將所有食材放入鍋中煮開。第三步：改用小火煮至紅豆變軟。第四步：加糖攪拌即可。功效：紅豆中含有的皁角苷對臉部和腿部水腫都有比較好的......

孩子長高食譜——豬骨菠菜湯原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。製法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。營養功......

1、冰鎮話梅醃苦瓜材料：話梅和苦瓜適量做法如下：1、話梅放入鍋中，加一大碗水，大火燒開，中火慢煮；2、一直煮到水量減少一大半，轉大火收成濃厚汁，放涼；3、苦瓜剖開，挖去瓜籽和白色內膜，斜刀將苦瓜片成教簿的小片；4、苦瓜片放入開水，......

其實，身材和美食並不是魚與熊掌不可兼得，控制飲食也不是———餓著，而是適量，你什麼都可以吃，只要你什麼都少吃。規律的、稍頻繁的吃，能加快新陳代謝專家表示，吃不胖的人，大概分兩種，一種是天生消化系統不好，不太吸收。再一種，就......

首先，豆漿是一種低熱量的食物，一杯300ml的豆漿只有42千卡的熱量，而一杯300ml的牛奶熱量是150千卡，一杯300ml可樂熱量是130千卡，一塊肥瘦相間的豬肉更不得了，足足有400千卡的熱量，所以，用豆漿來代替你每天飲食中的一些食物是非......

對於很多的辦公室的上班族，雖然有著優越的工作環境但是久坐，發胖卻是無法避免的。那麼下面我們教教大家對於這些朋友如何來做好減肥飲食。靜坐辦公室的人如何安排一日三餐：1.主食每天攝入半斤至八兩首先，主食（以穀類為主）每......

豆腐可代替主食早餐、午餐或晚餐的主食由豆腐代替，相比米飯、麵食，豆腐的卡路里要低很多。其餘配菜照常食用即可。（一餐就好，不用三餐都用豆腐代替）注意事項：1、不要吃經過油炸鍋的豆腐;2、需要搭配小菜來吃豆腐;3、在豆腐......