【导读】：每个月准时来月经是很多人所希望的，不过有的时候身体出现了问题，月经推迟了，那么就要选择新的方法，常见的就是按摩，调整饮食，一起来具体看看！
常见的方法就是按摩，按摩穴位刺激身体。月经推迟按摩摩腹、关元穴、中极穴、归来穴、血海穴、三阴交穴和命门穴等可以起到催经的作用。按压大拇指催经，是以穴位的形式刺激神经末梢传递兴奋大脑反射性地促进黄体生成而催经，如果我们把大拇指比作一个人体，那么大拇指的下部，就是我们的腹部，按压的这几个点就是在刺激腹部的充血或缺血状态。每天按压2~3次，每次至少100下。按压之后腹部充血，月经就会来。穴位于拇指背第一节纵行中央线上。
一方仰卧，另一方用手掌在一方小腹部做顺时针摩法3 ~ 5分钟。功效：放松腹部，促进血液循环，下面按揉腹部各穴位做好准备。
一方仰卧，另一方用中指端按揉患者脐下3寸的关元穴2分钟，以酸胀感为度。关元穴具有培元固本、补益下焦之功，对于治疗月经推迟有一定的疗效。
一方仰卧，另一方用中指端按揉一方脐下4寸、旁开2寸的归来穴2分钟，以有酸胀感为度。按揉归来穴可以缓解治疗疝气、月经不调、不孕、带下、白带过多、附件炎、子宫内膜炎、腹痛、虚弱、畏寒、阳痿等病症，对于治疗月经推迟有很好的作用。
月经长期不来，且体检没有任何问题的，可以去医院注射黄体酮针，一般注射几天月经就会如期而至。
假如是怀孕导致的例假推迟，小伙伴们可以在例假推迟10天以后，用早孕试纸或者B超检查看看是不是因为怀孕引起的例假不正常。月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出了这个时间，月经本正常的女性一定会担心。
女性的妇科类疾病，比如子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等都会引起正常的例假周期，导致例假的延迟。还有一些排泄失调的疾病比如贫血、肾炎、糖尿病都会导致例假延迟。
健康的饮食切记暴饮暴食，也不能肥甘厚腻，因为肥胖也容易导致闭经，当然过度节食也不行哦，另外需要少吃生冷的食物。保持平和的心态。慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退、严重的贫血、缺乏维生素E等，往往会引发经期推迟。
手术同样可能是月经推迟10天的原因。如，宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。如果仅偶尔1-2次月经推迟10天，且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。
长期的精神紧张和压力，会影响女性激素的排泄，所以为了防止例假失调，保持平和愉悦的心态特别重要。长期服用避孕药后内分泌失调，也是比较普遍的导致月经周期推迟10天的原因。
每天喝红枣桂圆熬煮的汤，并把所有的红枣和桂圆都吃掉，这能让人在补血的同时，增加体内的精气，一般由于体弱、贫血造成的月经推迟，吃2-3天，月经就会来，非常有效。
香蕉中的维生素B6对来月经是有一定的帮助的。大姨妈来的期间，能够多吃香蕉，客气起到安靖神经的作用，关于那些心情不稳定的女人，很有用途。
温补的食品也是大姨妈期间不可少的东西，羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。
喝姜茶。月经快要到来之前或者月经逾期时,喝两杯以上浓浓的姜茶会让月经在几天内到来。不过要知道,姜茶可能会引起潮热和心神不定。
吃芹菜。芹菜的茎秆和叶子含有芹菜脑,它是一种可以刺激子宫收缩的天然成分。芹菜也被称为是可以促进月经的食物,因为它可以促进骨盆和子宫的血液流动,可以刺激月经的到来。
