吃沙棘的好处有什么，一般经常吃一些沙棘，可以起到清除血液当中胆固醇的作用，对于预防心脏病以及动脉硬化有一定作用，下面来看看吃沙棘的好处有什么。
长期喝沙棘汁的好处
1、抗衰老
长期喝沙棘汁能提高身体的抗衰老能力，因为沙棘汁中不但含有丰富类黄酮，还含有丰富的微量元素硒，这两种物质都是，天然的抗氧化物质能提高身体抗氧化能力，并能防止身体内出现氧化反应，也能阻止有害物质对人体细胞产生破坏，它能放慢人体衰老速度。
2、提高心脏功能
人们长期喝沙棘汁，还能提高心脏功能，能维持你心脏健康，因为沙棘汁还有的`类黄酮能影响心肌，可促进心肌收缩并能加快血液循环，它能预防人类心脏功能减退，也能缓解心肌缺血，对人类经常出现的心绞痛和心律不齐以及星港等着都有特别好的预防作用。
3、预防血栓
人们长期喝沙棘汁还能保护心血管，预防血栓发生，因为它能净化血液，促进血液循环，而且能清除人类血液中的甘油三酯和胆固醇，可降低血液粘稠度，提高人体的抗凝血能力，能防止人类血液中生成栓块，可从根源上阻止血栓出现。
4、预防癌症
长期喝沙棘汁还能预防癌症，能降低癌症发病率，提高人体自身抗癌能力。因为沙棘汁中含有的类黄酮和微量元素硒都是重要的抗炎成分，他们被人体吸收后能加快人体的抗体产生，也能防止人体细胞癌变。长期喝沙棘汁还能清除身体内的有害物质，能让他们随身体代谢排出体外，这也是它能降低癌症发病率的主要原因。
女性吃沙棘的好处主要是可以美白祛斑、减肥以及调理月经。
沙棘是植物沙棘的干燥成熟果实，日常食用对身体具有很好的保健作用，尤其是女性经常食用沙棘，有更显著的效果。
女性吃沙棘可以美白祛斑
很多女性由于内分泌、日晒等多种原因导致脸上出现色斑，严重影响外观。如果女性在日常生活中能多吃沙棘，脸上的色斑会慢慢减轻，这是因为沙棘富含维生素C和一些超氧化物歧化酶，可以防止脂质过氧化物在皮肤表面积累，抑制色素产生。
因此在日常生活中，坚持食用沙棘具有特别好的美白效果，想要祛斑、美白、去痘印的人群可以多食用沙棘。
女性吃沙棘可以减肥
生活中很多女性都想要拥有苗条的身材，因此采用节食的方法来达到减肥的目的。但是这种减肥方法对身体的伤害是很大的，会对胃肠等多个器官造成损伤。
沙棘果是一种有助于女性减肥的健康食品。这是一种热量极低的水果，可以为人体补充氨基酸、维生素和矿物质，但不会让人体吸收过多热量。此外，吃沙棘果的女性还可以加速体内脂肪的燃烧和代谢，坚持吃一段时间显然可以减肥。
女性吃沙棘可以调理月经
沙棘里面含有的沙棘籽油具有一定的活血散瘀的.功效，对于日常跌打损伤具有很好的作用。另外，有些女性可能会有月经不调的症状，食用沙棘可以有效的改善，可以帮助经血畅通，有效的将身体内的毒素排出体外，避免在体内堆积。
沙棘对人的好处
其实沙棘本身还属于一味中药材，尤其是在一些藏药典籍里面，关于沙棘的记载比较多。比如《晶珠本草》里面就有记载，说此物入药，可以帮助人们活血散痰、健胃益脾。
现代中医里面经过对沙棘的研究后认为，此物入药味道酸涩，且能回甘，药效温和，主要具有“健人脾胃、祛痰止咳、活血散瘀”等功效，经常食用对人们的健康还是有颇多好处的。
1、沙棘入药，可以帮助人们健脾益胃
沙棘的味道酸而回甘，药效温和，有助人化食、温补脾胃的作用。适当的食用既能帮助人们温养脾胃，有可以帮助人们消食化积、生津养阴。
比如对于一些脾胃不足、脾气虚弱的.人群来说，就可以适当的食用一些沙棘，它可以有效帮助人们缓解消化不好、脘腹胀满、津伤口渴、倦怠乏力等症状。
而且沙棘的食用方法也是非常简单的，现在我们可以直接利用榨汁机等工具将其榨汁饮用，若是接受不了沙棘的口感的话，还可以加入适量的白糖用来调味。
2、沙棘入药，可以帮助人们祛痰止咳
沙棘的酸涩之味有收敛之效，甘味具有补益之功，而且它善于走肺经，故而可以起到一定的润肺养肺、化痰止咳的作用。
在古代，在西部一些偏远地区当人们出现咳喘不适之症的时间，就常会直接使用沙棘熬制成膏内服，可以起到润养肺气、祛痰止咳的效果。
还有一些医者则常将沙棘和甘草、栀子、木香等药材配伍使用，在帮助人们化痰清肺、止咳平喘，以及缓解气管等部位的炎症方面具有不错的效果。
3、沙棘入药，可以帮助人们活血散瘀
在很多藏药典籍里面都有提到它具有 “化血”的作用，用通俗的话就是说它可以帮助人们“活血散瘀”。
这一点应用在古代的藏区等地应用比较多，当人们出现血瘀之症的时间，就经常会使用它来活血散瘀，可以说是一味中药的活血类药材。
比如女士常见的血瘀之经闭、外伤之血瘀肿痛、血瘀引起的心腹痹痛等情况，使用沙棘入药都可以起到一定的缓解作用。不过根据现代研究发现，沙棘的这一作用较为微弱，一般只是做辅药使用，适量食用是有辅助效果的。
当然，这些也只是沙棘的一些主要功效，相信随着医学研究的深入，人们也会发现更多关于沙棘的价值。而且现代也有很多关于沙棘的饮品上市，相信会有越来越多的人了解沙棘、喜欢沙棘。
