饮食与健康之间的关系，对于很多刺激性的食物，我们还是要注意饮食的，不控制会对我们的身体健康造成一定程度上的危害，下面就为大家讲解一下饮食与健康之间的关系，希望对大家有帮助。
饮食与健康之间的关系1
饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。
不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发中瘤，如乳腺 癌、结肠 癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。
怀孕期营养不良可引起流产、早产、甚至畸形。饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。
因此，只有合理的饮食，才能从营养和卫生两方面把好“病从口入”关。
运动与健康的关系
①经常锻炼身体可以增强心肺功能，使心脏收缩和升高，心脏搏出的增多，心脏跳动次数减少；增大肺活量，增加肺和组织中的气体交换，促进二氧化碳的排出。
②可以降低血液中胆因醇含量，升高血液中的高度脂蛋白胆固醇含量，这种物质能够清除血管中沉积的脂肪和胆固醇，从而起到预防动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等作用，延缓心血管系统的衰老。
③可以改善神经系统的功能，增强记忆力，提高机体反应的灵活性，使老年人保持充沛的精神，提高生理自理能力和工作效率。
④可以增强人体的免疫力功能，增强机体对寒冷、高温等不良环境因素的适应性，提高机体对各种疾病的抵抗力。
⑤可以改善人体的'消化功能，增加胃肠道的供血、促进胃肠蠕动，升高各种消化液的分泌，加速各种营养素的消化、吸收和利用。
⑥可以增强肌肉、韧带和骨骼，防止肌肉萎缩、关节僵硬和骨质疏松，从而保持健壮的体魄，保持肌肉、皮肤的弹性以及全身运动的灵活性。
总之，适当的运动锻炼和体力劳动能够促进人体新陈代谢，改善人体生理功能，提高精力，增强体力，防止早衰。
饮食与健康之间的关系2
饮食健康很重要！
1、冷饮
孕妇在怀孕期的消化功能相对弱一些，如果再加上孕妇吃一些冷饮，会导致胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，对脾胃也是不很好。尤其是孕妇吃冷的食物，对胎儿也不是有利的，而如果孕妇过多地食用冷饮，会导致胎儿躁动不安。
2、熏烤类食物
我们都知道，熏烤的食物是通过用木材、煤炭做为燃料来制作食物的，在这制作食物的过程中，会散发现一种叫苯并芘的有毒物质，而这种有毒物质进入人体后，会致癌。
3、香料类食物
香料类食物包括八角茴香、花椒、胡椒、小茴香、桂皮等。这些都是属于热性类的调味品。这些热性类的调味品虽然有刺激食欲大增的功效，但也有不利的一面，也就是容易使肠道分泌液减少，导致肠道干燥，引起便秘。
4、时间久的土豆
土豆含有生物碱，其本身的生物碱含量越高，就有致神管畸形的作用。所以要告诉孕妇妈妈们，不仅发芽的土豆不能吃，同时没有发芽放置时间过长的土豆也不可食用。
5、油炸类食物
油炸类食品，在平常的生活我们心要尽量减少对它的饮食。油炸食物中，也含有致癌的有毒成分。食物在经过高温处理，将其本身的营养元素已经破坏到极至。那么没有任何营养成分的食物对于孕妇还是要避免的。
饮食与健康之间的关系3
幼儿夏季饮食健康
夏季酷暑难挡，气温高达35--38摄氏度以上，超过人体的正常体温。在这种季节里人们只能以大量出汗、加快呼吸来维持体温的恒定。
但是随着汗液的蒸发，体内的盐、钙、锌等的排出也相应增加，从而造成胃酸的分泌减少，这不仅使幼儿的食欲减低、胃肠的抵抗力下降，而且因为水份丧失多，补充不足，口干舌燥，消化液分泌减少而不愿进食，因而影响在夏日里幼儿营养素的摄入。
为此，安排好夏季的幼儿膳食，不让幼儿在漫长的夏季里变得消瘦是父母最为焦虑的事情。
要让幼儿在夏天里过得好，首先要为幼儿安排合理的膳食，做到食物品种多，荤素、米面搭配好，通过精心制作，使食品适合幼儿的特点。膳食中一天三餐最重要，其中的主食要保证量足质优。
主食以偏凉而不是冷冻为宜，除吃粥饭以外，可在花色品种上变换，如可吃冷馄饨、冷面、小肉开洋烧卖、叉烧粥等等，再辅以易消化或带酸味的菜肴，如清蒸鱼、童子鸡肉、糖醋鱼、茄汁鲳鱼等。夏日里每天给幼儿二次奶和一次点心。奶类可用奶粉、牛奶也可用酸奶。
点心宜用有清热解暑，有药膳作用的汤或羹，如绿豆米仁红枣汤等、杞子米仁水果羹、百合米仁红枣汤等。在幼儿活动时，应随时补充适量的开水，不宜多吃饮料。在餐前不宜大量饮水，以免稀释胃液，影响食欲。
餐后可让幼儿吃些水果，如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等，不吃或少吃冰西瓜，冰冻的冷饮和饮料，以免因胃寒影响食欲，引起腹痛、便稀等。
如果您的孩子在夏日里有不思饮食、脱发、舌胎白腻等“疰夏症”表现，应及时就医，以对症下药，使孩子早日恢复，避免因此影响孩子的生长发育。
