【导读】：冬季气温一下降，许多人都有手脚冰冷的困扰，不仅白天冷，而且晚上容易睡不好。透过以下这个简单的手指体操，提高手指尖的血流量，改善手指冰冷，还有助于预防血管疾病！
手指冰冷血管收缩易患疾病
除了低温之外，压力也常常是手指冰凉的原因，由于手指是交感神经的集中区域，有压力时交感神经处于优位，让血管收缩，血流量降低，手指尖也变得寒冷。如果放置不管的话，身体会长时间处于紧绷、有压力的状态，血液循环不良的状态扩大到全身，不仅是指尖的冰凉，久而久之转变为虚寒体质，就会产生肩颈痛、头痛以及慢性病，最糟糕的情况甚至可能会引发心肌梗塞和脑梗塞！
此外，人体的大脑还会根据手指的状态，来判断全身的状况，如果手指的血流量太少，大脑就会认为“现在是紧张状态，有压力”，而指尖的血流量较多时，就会判断“现在是放松状态”。也就是如果增加手指的血流量，也有助于向大脑下达放松的讯息。
手指体操这样做
STEP1、深深地坐在椅子上（请留意椅脚是否稳固），双手抬到肩膀高度，手肘朝外。
STEP2、手肘往后，大大活动肩胛骨。这时要注意手肘不要抬得比肩膀高。
STEP3、一边吐气一边将手掌往前推，伸展手指。维持着这个姿势5秒钟，肩膀到手腕保持一直线，手指往上伸展。最后再一口气放松力气。反覆进行三组。
