怀孕什么时期吃什么补品

怀孕什么时期吃什么补品，孕育一个生命的过程是艰辛的，怀孕期间月经会暂停，孕妇可能会出现嗜睡的反应，同时在孕妇的饮食上面也有很多注意事项，以下分享怀孕什么时期吃什么补品。

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备孕期间

水果和蔬菜也必不可少。食用包括水果在内的优质饮食，减少快餐消费，可以提高生育能力。

孕早期

由于孕早期易呕吐、食欲不振，要注意少量多餐饮食，饮食宜清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。除了多吃一些绿叶蔬菜，比如菠菜，小白菜。

在孕前期的时候，孕妇需要喝一些叶酸，还可以喝孕妇奶粉，奶粉中含有的营养比较全面，可以提高孕妇的抵抗力，有效保护胎儿。

孕中期

由于宝宝骨骼发育比较快，除了注意吃孕早期的那些食物，还要注意适当补钙，多吃一些大骨汤，排骨汤，瘦肉，鱼虾类。

如果有贫血的情况，还可以多吃一些红豆，花生，红枣，枸杞。

有的人还喜欢吃一些燕窝，添加DHA的奶粉，这些也是可以的。（怀孕期间，燕窝我吃的都是意康德家的，口感挺好的）

孕晚期

准妈妈们一定要保持愉快的心情，需要补充一定的`钙、维生素和蛋白质，但量的话相对可以较少，平时只要做到营养均衡就可以了。

总之孕期注意，作息规律，饮食均衡，还要注意适当休息，尽量避免熬夜等情况，注意做好定期的各项产科检查。

每个准妈妈的身体健康状况不同、体质不同，所需要的当然就不同，准妈妈要根据自己的实际情况选择适合的食材，如果你不确定自己的孕期饮食是不是合理，可以听从医生的建议，有针对性地服用孕妇营养品。

怀孕什么时期吃什么补品2

孕妇期间吃什么补品好

市面上还有一些孕妇营养品不是以补充蛋白质、维生素为主，而是以补气、补血为目的，比如人参、桂圆等。

这些产品对孕妇和胎儿的影响弊多利少。如果过多食用人参，准妈妈容易兴奋、激动，血压升高，甚至流产。

孕妈妈也应该避免吃鹿角、胎盘等补品。

每天补充适量的叶酸，它是胎儿神经系统发育所必须的营养。

最好多吃些新鲜、深绿色多叶的蔬菜。要保证优质蛋白质的供给。

可以多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类等营养价值高的食物。

还要保证无机盐和维生素的供给。

胡萝卜、绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏都是维生素最佳来源。

孕妇的营养需求

人们普遍认为怀孕期间孕妇的营养摄入对胎儿有影响，事实上在怀孕之前影响就已经开始了。

例如，最近有医学成果发现，早在胚胎发育阶段，叶酸就有助于预防神经系统疾病（例如脊柱裂）。

因此，在准备怀孕时以及怀孕的早期阶段，就要注意多摄入叶酸，多吃一些绿叶蔬菜、深黄色水果、豆类、坚果等。当然，最好向医生咨询一下孕妈妈准备多吃的某种食物有无副作用。

妊娠期间营养的需求量会增加，但是孕妈妈在补充营养的时候并不是都有必要吃营养品，在日常饮食中获得足够的营养性对来说是更加安全和健康的。

孕妈妈在饮食方面要注意多多的吃一些有机绿色的蔬菜和水果，来保障微量元素和维生素的充足。

怀孕什么时期吃什么补品3

最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。

最好的防呕吐食物——酸味食物，特别是在妊娠番茄，樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等都是酸味食物，不仅利于缓解准妈妈孕吐，同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助。另外专家称，柠檬汁，花茶也可有效的缓解孕吐的感觉。

最好的保胎补血蔬菜——菠菜，很多准妈妈到了妊娠期之后会有贫血等问题，而吃菠菜是最好的补血选择，专家建议女性在妊娠期特别是在怀孕两个月之内更要经常吃菠菜。但 是菠菜中的草酸会影响到钙吸收，所以建议在吃之前可以先用水微 焯一下去掉其中的草酸。

最好的预防早产流产的食物——鱼类，鱼类中的胶原蛋白，蛋白质，V素，微量元素的含量都是相当高的，研究发现鱼类不仅可以补充准妈妈所需要的营养素，同时也有利于延长胎儿在母体内的时间对预防流产，早产等都均有很大的帮助。

最好的零食——坚果类食物，像核桃，瓜子，栗子，开心果，蚕豆等都是不错的零食，一来其营养丰富，二来也热量也中高，妊娠期间多吃点对胎儿大脑，骨骼的发育均有很大的帮助。

最好的补钙食物——虾皮，芝麻，牛奶，奶酪，洋葱，燕麦，豆腐，骨头汤，大白菜，卷心菜等都是不错的高钙食物，而且热量的含量也不会太高，适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点。

最适合准妈妈吃的水果——香蕉，柚子，苹果，火龙果，柠檬，葡萄，草莓，蓝莓等都是最适合准妈妈妊娠期适当的多吃一点的，这些水果营养丰富，能帮助补充妊娠期所需要的营养素有利于优生优育。

最适合准妈妈喝的汤——西红柿蛋汤，骨头汤，山药鸭肉汤，莲藕汤，牛肉汤，鱼汤，各种蔬菜汤，瘦肉汤，如果是肉类汤的话则要记住将上面的一层油给过滤掉了在吃。

其实对于准妈妈们来说日常只要做到均衡饮食的话，在保证营养的同时可以适当的按照准妈妈的口味来进行选择，当然了对于现代的准妈妈而言除了要多注意营养的摄入之外，还要注意预防是否会有营养过剩，营养不均匀等各种问题。