女性张嘴睡觉怎样纠正，爸爸妈妈在宝宝出生的之后一般都会非常关注宝宝的动态，很多的家长也会发现孩子爱张嘴睡觉，其实成年人也有张嘴睡觉的，那么女性张嘴睡觉怎样纠正？
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睡觉张嘴是什么原因 ：
1、睡觉张嘴一般是仰卧的状态下会出现的情况，睡觉张嘴多是呼吸困难的表现。
2、睡觉张着嘴，很多是呼吸困难的表现。因为肌肉松弛，睡着后，口腔顶部的小舌头会垂下来阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张开嘴辅助。
3、由于睡觉时张嘴自己很难发现，因此家属要多注意一下。大多数睡觉张嘴的人，都是仰卧状态，家属发现时，不妨帮其改为侧卧状态，或调整枕头的高度，把颈部抬高，让头部放低，如此即可让呼吸道变得较垂直，增加呼吸量。
张口睡觉怎么纠正：
1、改变睡觉姿势：患者应尽量采取侧卧位睡觉，因为仰卧睡觉时由于舌根受到重力作用，易产生舌后坠使通气道缩窄、通气量不足，患者会张嘴补充不足的通气量；
2、减肥：肥胖病人的咽腔黏膜下存在较多堆积脂肪，减肥后可以减少咽腔黏膜下的脂肪组织，使咽腔更加通畅，可能会改善张口呼吸的情况；
3、配戴止鼾器或呼吸机：可使上气道在一定压力下更加通畅，如呼吸机中产生的气体存在一定压力，可以使上气道狭窄部位扩开，从而使气体能够顺利到达下呼吸道，以改善患者张口呼吸的情况。
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睡觉张嘴纠正方法
① 经常闭口鼓气：做法：可以吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等，并以舌及颊肌运动促进口腔、牙齿的清洁。
② 做上下唇、颊肌训练;做法：反复用上下唇夹一硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟。也可上下唇夹住磁卡直至疲劳。
③ 戴特制面纱:做法：养成张口呼吸习惯，在晚上睡觉时戴上一个三层纱布的特制小口罩，把鼻孔留在外边，迫使其改用鼻腔呼吸。
④ 运动后闭口用鼻呼吸：做法：在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸。
⑥ 坚持侧卧睡觉，这样呼吸道不受压迫，闭嘴也可以顺畅呼吸了。
⑦ 练习深呼吸(吸气时鼓胸收腹，一吸一呼超过2秒钟以上)，逐渐养成缓慢长的呼吸习惯，既可以闭上嘴了。
宝宝张嘴呼吸会引发的问题
如果宝宝总是张嘴呼吸，有可能会引发以下问题：
1、过敏或感冒
宝宝玩耍时，鼻塞症状表现并不明显，躺下睡觉时反而会出现明显的症状。如果父母不加以重视，有可能会发展成严重的呼吸道疾病。
家长一定要保持家居环境整洁。灰尘、真菌、香水、香烟等都会影响宝宝的正常呼吸。
如果宝宝流鼻涕超过2周，一定要带他去医院，以免耽误病情。
2、鼻子被黏液堵住
宝宝鼻孔小，长时间哭泣或不清洁，会使鼻涕凝固影响正常呼吸。妈妈可以用婴儿盐雾给宝宝清理鼻腔，然后用婴儿吸鼻器吸出。不要用棉签清洁鼻孔，很容易刺穿鼻腔。
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如何纠正孩子张嘴睡觉的习惯
第一、接受专科医生治疗。当发现孩子有这种情况时，家长可以带孩子前往专科医院检查孩子的耳鼻喉是否正常，是否由疾病引起孩子的'鼻腔阻塞呼吸不了而张嘴呼吸，若是就要及时配合治疗。
第二、睡觉时戴上特制面纱口罩。针对已成习惯的孩子，可以戴特质面纱口罩，一般医院有卖，这种纱布口罩通气性较强，并且不会影响孩子的呼吸，把鼻子留在外边，这样能有效把孩子的嘴巴挡住，让孩子习惯改用鼻腔呼吸，久而久之，这样就能纠正孩子张嘴睡觉的坏习惯了。
第三、训练孩子的咬合能力。很多孩子是因为咬合能力弱，才引起不经意间张嘴，这是情不自禁，无法自控的，这时就需要妈妈帮助孩子锻炼。鼓励孩子闭口鼓气，如吹口哨、吹喇叭等;又可以让孩子咀嚼口香糖，或者其他有嚼劲的东西，这样都能刺激孩子嘴唇肌肉和脸颊的闭合功能。一段时间后耗子的闭合能力完全好了后就能纠正孩子张嘴睡觉的问题了。
第四、调整宝宝的睡姿。有的宝宝张嘴睡觉是有原因的，当他们睡觉姿势不适时，鼻子呼吸不顺畅，空气流通不畅，所以不自觉地张开嘴巴以为了呼吸，但前提是确诊并无疾病。在此，建议各位妈妈经常给孩子调整枕头的高度，确保宝宝睡觉姿势舒服，避免鼻腔呼吸受阻从而导致张嘴睡觉。
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张嘴睡觉危害一、牙齿长不好
如果长期在睡觉的时候张口呼吸的话，就会导致小孩子的上下颌骨发育呈现出畸形，导致龅牙或者牙齿不整齐问题出现，情况严重的话会有牙关闭合不全，让孩子闭不拢嘴问题由此产生。
张嘴睡觉危害二、感染病毒和细菌的几率增加
在空气当中含有比较多的灰尘或者细菌，都说病从口入嘛，一旦用嘴巴进行呼吸的话，那么，这些病菌就会进入到口腔当中，这样一来孩子生病的几率自然也会增加。
张嘴睡觉危害三、导致口腔疾病
鼻腔粘膜上的绒毛对空气有很好的湿润和阻挡病菌效果，如果尝试用嘴呼吸的话，就会让口腔黏膜变得非常干燥，容易导致口腔当中疾病出现。
张嘴睡觉危害四、食欲低下
鼻腔的嗅觉可以让你的食欲功能有所增长，在辅助消化方面发挥的效果也不错，如果你长期用嘴来呼吸就会让鼻腔的这个功能受到影响，从而让人的食欲也因此受到影响。
张嘴睡觉危害五、睡眠质量受影响
一旦在晚上尝试用嘴来进行呼吸，那么，鼻腔的呼吸自然就会停顿，这样慢慢的会对全身的新陈代谢状态造成影响，让身体没有办法得到比较好的休息。
张嘴睡觉危害六、鼻炎或者扁桃体炎
有的人可能是在无意识的情况下用嘴呼吸的，这样的情况下你就应该考虑是否有鼻炎或者扁桃体炎导致情况出现，如果有及时接受治疗就是很有必要的一件事情。
