减肥经验

人的体重也是有标准的，如果你的体重处在一个正常的范围内，自然只要保持原本的身材就可以了，不要过度减肥。但体重已经严重超标的话，减肥就很有必要了，除了让自己的身形更好看外，更重要的一点是能够让自己的身体处在一个比较......

【导读】：健身，高品质生活的组成元素。如果告诉你，这种提升生活品质的方式，在某些情况下，也可能成为伤害你健康的“凶手”，你相信吗？跑步听说跑步减肥很有效因为年龄及生活节奏原因，熟女们的身材更易走样，减肥成为她们的头等大......

【导读】：减肥达人的独白：上传照片不是想要让别人看我漂亮还是怎样，我丑也好，漂亮也罢，都喝别人没关系。我只是想告诉呗肥胖困扰的MM们，要坚持，我们都可以瘦，不紧为了美丽，也为了我们的身体健康！这是08年上半年，身高：159为了让自......

【导读】：这是一个让女人衣汗津津的季节，本应是瘦身旺季，没想到身体却出现了臃肿现象，S曲线丝毫不显，原来这就是身体水肿惹的祸。请随我们一起，挑战肌肤通透美，坚决抵制水肿肌！8月炎热的天气导致身体循环受阻，加之很多女人经常......

【导读】：由于香蕉味道香甜，而且具有减肥功效，所以受到不少减肥女士的青睐。但利用香蕉减肥法的女士要警惕这其中的3大减肥误区，避免减掉脂肪却丢了健康，最终得不偿失。有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体......

腿上的肉比较紧，怎么减?肉紧就拉伸，配合泡沫轴放松，之后再搭配全身燃脂训练效果更好啊!通常肉紧都是柔韧性不足、肌肉筋膜紧张的表现，每次拉伸放松后，可以练习碎片训练-燃脂特训板块，慢慢地肉就不会紧了。为什么腿细了，体重......

【导读】：随着夏季的来临，一不小心就会吃进很多增肥食品，同时，果汁、汽水、啤酒等等都成为了一时解渴的饮品，殊不知这些的背后都藏着高热量的标签。分享夏季减肥的瘦身误区，让你远离高卡路里高脂肪食物！夏天来了，后院正在烧烤......

粗脖子着实影响人的形象，穿衣服很难穿出时尚高级感，看上去还显得整个人没有精神。那要怎么把脖子上的肉肉减下来，练就纤细瘦长的脖颈线条呢？想要把脖子上肉肉的减掉，可以进行一些针对颈部的运动，颈部的前后拉伸及左右拉伸运......

有很多的人想要减肥，但又不想动起来，在这个时候他们一般就会采取节食的方法来达到减肥瘦身的效果。这种减肥方式在初期会有很大的成效，但逐渐的会进入一个没有变化的状态，到了后期则非常容易反弹。节食减肥得不偿失，既损坏......

通常，每周进行三次全身力量训练。您可以在脸上做出更多刻意的向上微笑。每天三组，每组一分钟；此外，每天朗读中文或英文文章5分钟，表情丰富，可以充分动员面部肌肉。如果您多肉的脸是由咬肌过多引起的，则很难通过运动使脸瘦。......

【导读】：网上流传着各种各样的减肥传言，比如说7天就能减20斤；晚上吃水果就可以不让自己变胖等等。对于这些传闻网友追捧的倒是不少，可是又有几个人知道这些传闻的真实性呢？下面让专家来为你揭开这些减肥谎言。一、有关于......

【导读】：现在的白领们，除了躺在床上的时间，最多的时间就是坐着。特别是如今天气越来越冷，人们出去游玩的欲望也越来越小。既然白领们坐得最多，我们就坐着减肥吧！1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是......

今天小编要告诉你们几种美食，让你在享受美食的同时，不用担心发胖，还可以减肥哦!很多人为了减肥可是没少下功夫，各种招数都用到了，有的为了减肥很多东西都只敢看，不敢吃。1.减肥圣品三文鱼三文鱼中含有人体健康必须的脂肪酸，......

【导读】：相比西方人，东方女性的骨盆比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架上，造成下半身肥胖,东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，更容易产生下半身肥胖。另外今天小编告诉你6个致胖原因，只要避开就...肥胖......

中小学生怎么快速减肥?中小学生要想快速瘦身的话，可以从饮食搭配和健身运动这2个层面下手。父母们协助中小学生来进行减肥瘦身的任务会更有效，因为中小学生一般自制力不足，很容易被诱惑。需要注意的是，减肥需要坚持下去才......

【导读】：排毒减脂的方法千奇百怪，从民间偏方到科学手段，以骨感为美的年代，女人可谓使出浑身解数大战肥肉。但万变不离其宗，不管你用什么样的奇招，要想长久的健康的瘦下来，养成一个易瘦的体质，拥有苗条身段的同时，...1、多喝水......

游泳游泳确实是一项很好的全身减肥的运动，能燃烧你身体每个部位的脂肪，而且游泳还是一项锻炼灵活性的运动。游泳对于已婚妇女减肥塑型可以说是最好的方法，游泳会在最短时间内消耗最多的热量。如果你不爱运动，那就选择游泳......

对于又懒又想减肥的人来说，能躺在床上减肥是一件很好的事情，那今天就来看看床上懒人减肥法吧。1、锻炼腹部身体朝上，伸展背部，拉直腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧绷，双腿在空中停留一段时间，然后慢慢回到原来的位置。抬高腿时要......

吃吃喝喝是我们日常都离不开的，那生活中有什么食物的是可以帮助我们减肥瘦身的呢？今天我们来看看减肥期间吃什么容易瘦吧。1、新鲜蔬菜蔬菜含有大量的膳食纤维，可以活跃我们的大肠，帮助肠道蠕动，减少便秘的问题发生，而且蔬......

【导读】：想要健康减肥，就要避开瘦身误区哦！下面，就让专家们来告诉你哪些瘦身误区是女性减肥的时候最常犯的，然后教你如何避开这些误区，助你健康快速享瘦。食谱中一定要去掉面包？不对。面包是一种碳水化合物食品，在消化过程中......

【导读】：为了得到甜美的爱情，不少女生参与到了减肥的大军，怎样的减肥好呢?怎样减肥才是最健康呢？下面由小编告诉你吧。减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的减肥速度，是一个月减3斤。每周0.5公......

咦?用绳子也可以减脂吗?答案是肯定的。有一种减脂方式单单靠两根粗绳就能做到。战绳，英文叫battlingropes，是一种另类的，力量和有氧运动结合的爆发性减脂锻炼方式。如果你对于普通的有氧运动已经有些腻了，那这个是一个绝......

有一些女生立志减肥时，会给自己制定一系列的运动计划和节食计划。然而，并没有什么用。她们很难按照计划，认真并坚持执行。所以，她们的减肥大计常常没有什么效果，减肥难以成功。跟着小编一起来看看，十二生肖中，有哪些生肖女是......

【导读】：内脏发胖比外形发胖更可怕！一旦内脏的脂肪含量太高，不但容易造成外在的肥胖，而且更会导致心脏病、高血压！通过以下的小测试来判断你的内脏是否需要减肥吧。有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命......

【导读】：有没发现坐在电视机前面吃饭胃口变得非常的好，吃完一碗还想再吃一碗，正如坐在电视机前吃饭一样还有很多容易让你胃口大开让你不知不觉摄入很多食物的坏习惯。如果要避免长胖，最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会........