减肥经验

拉力带是尤其适合懒人的减肥工具，既不占地方，也方便使用，而且重点是零门槛！和其他减肥方法相比，使用拉力带进行减肥不需要时刻想着控制自己的饮食，争锋夺秒抓紧一切时间去健身房上课，它可以让你随时随地进行锻炼，更加简单、快......

一、仰卧起坐众所周知仰卧起坐是减肚子最好的一种运动方法，具体的做法是仰卧在床上，把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起。注意要使用腹部力量，通过做仰卧起坐能够让腹部得到伸展运动，时间久了就开始燃烧腹部的......

【导读】：瘦身成功没什么了不起，对于大部分喊着要瘦身的女人们来说，一个不留神就减掉10斤8斤也不是不可能的事情，不过，反弹者例外。反弹意味着苦白吃了罪白受了，奖励自己瘦身成功的S码衣服也白买了。选对减肥方法减肥多少斤......

减肥绝对不能快速跑，除非你想让肚子变成漏气的气球……减肥应该以慢速度长时间有氧为主，辅之以小重量的器械…现在我们打开微信微博会看到很多关于平板支撑的文章，例如：5分钟平板支撑相当于跑步1km;坚......

对女生来说，减肥是永恒的话题，那今天我们就来了解一下女生怎么减肥吧。1、调整饮食结构对于普通人来说，全天的卡路里摄入量只需要满足人体的功能和日常活动，还应考虑均衡的营养分布。一般而言，碳水化合物，蛋白质和脂肪的每......

其实男生们对于自己的形象和身材也是非常重视的，常常希望自己能拥有健美的身材，有些男生常常因为自己的小腿粗而感到烦恼。那男生们想要瘦小腿让腿型变得健美该怎么做呢？一、腿部伸展运动单腿屈膝下蹲，另一条腿向后伸直至......

【导读】：Beyonce、JenniferLopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直是悲剧！怎么甩掉下半身肥肉？快看这些方法。肥胖原因1：长时间......

【导读】：在这个骨感为美的时代，每个女人都是希望能拥有完美的身材，常常胖了一点就想着如何去减肥，不能允许一丝赘肉的出现，只是很多MM没有掌握正确的减肥方法，走入减肥误区，反而让身体加速衰老。误区一：节食吃代餐包病患危机......

【导读】：快节奏的都市生活，熬夜从偶尔变成了一种习惯，很多人会认为熬夜可以减肥，其实这只是表面现象，专家表示：熬夜引发内分泌失调肥胖症。很多人可能会认为长期熬夜或是减少睡眠之后，肠胃吸收营养的时间也会相应减少，因此体......

伊能静发视频并配文：可爱的你们，竟然说要看我运动感觉超燃，好!米粒妈就跟你们拼了!我们一起发狠变美变健康!没有碳水的日子，大量的鲑鱼、鸡胸、松坂猪，米粒妈不吃牛肉，但是也很推荐牛排。煮的时候尽量中火，时间不宜过长，否则......

喜欢喝果蔬的朋友有口福了，这个季节是个适合喝果蔬的季节，但是不是每个人都会做果蔬，下面桔子时尚网小编带大家一起看看果蔬是怎么做的。喜欢的朋友可以尝试一下的哦!制作果蔬汁时应避免品种单一，注意营养的全面性。你需......

肥胖这个问题已经是老生常谈了，每个人最不想见到的就是自己的身材发胖走样，肥胖的体型不论是在健康，还是日常生活中都会产生不良的影响，所以寻找有效的减肥方法是肥胖朋友们最渴望的事情。牛奶是即是补钙也是美容的好东西......

通常，每周进行三次全身力量训练。您可以在脸上做出更多刻意的向上微笑。每天三组，每组一分钟；此外，每天朗读中文或英文文章5分钟，表情丰富，可以充分动员面部肌肉。如果您多肉的脸是由咬肌过多引起的，则很难通过运动使脸瘦。......

对于又懒又想减肥的人来说，能躺在床上减肥是一件很好的事情，那今天就来看看床上懒人减肥法吧。1、锻炼腹部身体朝上，伸展背部，拉直腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧绷，双腿在空中停留一段时间，然后慢慢回到原来的位置。抬高腿时要......

不知从什么时候开始，对于减肥，网上开始流行起一股“不吃主食”的风潮。很多人受此影响，把米饭、面食等碳水化合物当作了他们减肥的头号公敌。他们认为，吃碳水化合物会让人发胖，因为碳水会转化为糖分，减肥的“正确”打开方式......

我们总希望自己能更瘦一点，穿衣码数再小一点，我们追求金鱼锁骨、A4腰、铅笔腿、骨感美。但是你是否能健康正确的让自己瘦下来呢?女人越来越瘦说明什么1、厌食症大部分女生的减肥主要靠节食，适度减少卡路里的摄入甚至能让......

【导读】：在职场打拼的女性都非常的繁忙，但是小编相信，小小的10分钟你还是能够挤得出来，此文章专对于上班族减肥编写，帮你工作瘦身两不误。一、抬腿运动：仰卧在床上，将双腿抬起来紧贴靠在墙上，并与身体保持90度直角。可以使双......

阳光明媚的清晨，植物的芬芳让空气都变得香甜起来。微风拂来，穿上一双跑鞋，戴上耳机，开始新的一天。沿途的风景不胜枚举，买菜的大爷，背着书包的孩子，各种晨练的，还有和你一样跑步的人。很美好的一切，呼吸会逐步变得急促，有点喘不......

减肥期间控制不住自己想要吃肉肉的欲望吗？没有关系，减肥也不是不可以吃肉的。我们可以选择一些低热量高蛋白的肉类，有些肉类的热量甚至会比一些蔬菜还低。所以在减肥期间，只要选对了低脂肪的肉类食物，既能满足我们吃肉的欲......

【导读】：排毒减脂的方法千奇百怪，从民间偏方到科学手段，以骨感为美的年代，女人可谓使出浑身解数大战肥肉。但万变不离其宗，不管你用什么样的奇招，要想长久的健康的瘦下来，养成一个易瘦的体质，拥有苗条身段的同时，...1、多喝水......

【导读】：美国“雅虎”网刊登的一则报道中，由男人评选出了女人身上最诱人的8个部位。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。乳房。40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无......

【导读】：由于香蕉味道香甜，而且具有减肥功效，所以受到不少减肥女士的青睐。但利用香蕉减肥法的女士要警惕这其中的3大减肥误区，避免减掉脂肪却丢了健康，最终得不偿失。有的人会因为香蕉含有丰富营养成分，而觉得多吃对身体......

【导读】：减肥！减肥！越减越肥！你傻了吧！正在减肥怎么还会体重上升？其实减肥也是有禁忌的。如果你在减肥过程中犯了禁忌，当然会胖啦！看看减肥有哪些禁忌，不做傻妞“越减越肥”。小心越减越肥5个减肥禁忌不要犯最算计禁忌：吃得精......

减肥路上有很多人，但其中多数人都很难减肥成功，那有什么简单的减肥方法呢？来了解一下吧。1、放慢脚步很多人都习惯走快一点的时候踩上去。其实这是错误的做法。此时你应该稍微缩短每一步的距离。2、去别的地方你猜怎么着......

说冬季能藏肉是因为衣服穿得比较多，可以把身上的肉肉遮在衣服下。但是也正因为穿得多，才能把胖瘦之间的差距看得如此清楚。身材较胖的人在冬季穿几件衣服就会显得非常的臃肿和笨重，而身材比较瘦的人看起来就不会有这么明......