【导读】:一说到夏天,自然少不了阳光,沙滩,比基尼 但是屁屁上肉多,怎么hold住性感的比基尼呢?臀部上的赘肉应该怎么减最快最有效?下面跟大家分享几个快速瘦臀运动。
挺翘小屁屁有多重要?
别以为好身材的标准只是看胸,看腰,看腿,要知道臀部也是曲线的重要组成部分,臀部减肥的重要性也不容忽视哦!不得不说,久坐族MM们大多都有恼人的办公臀,也就是有臀部肥大,臀部赘肉松弛的现象。正面看不出,但是侧面和背面就分分钟暴露你的“好”身材。
蜜桃臀才是王道!
为什么那么多人喜欢蜜桃臀?看看这浑圆紧俏的臀部,怎能不让人心动呢?其实也不用灰心,想要练出性感翘臀也没有那么难。臀部肥大,赘肉多,最好的瘦臀方法就是运动。下面就跟大家分享一组有效的瘦臀运动,一起来看看吧。
最强臀部塑形操
第一组
第二组
第三组
第四组
第五组
第六组
第七组
第八组
第九组
这组瘦臀运动可以有效消灭臀部多余赘肉,帮助你练出紧俏臀部。每个动作坚持1分钟,换边进行,做的过程中臀部要适中保持紧张状态,要感到臀部酸痛感才算有效。每天坚持20分钟,一个月就能看到臀部明显的变化了哦!