檸檬汁有那些功效和作用，我們不管是菜市場、水果店還是超市都能見到檸檬的影子，因為檸檬是一種很常見的水果，尤其在夏天的時候，我們很喜歡用檸檬來泡水，那麼檸檬汁有那些功效和作用？
檸檬汁有那些功效和作用1
檸檬汁的功效與作用
1、減肥瘦身
減肥瘦身是檸檬汁最重要的功效，因為檸檬汁能加快人體內脂肪分解和代謝，便能抑制人體對熱量的吸收，另外它還能對腸胃產生温和刺激，能加快腸胃蠕動，促進身體內食物殘渣和垃圾排出，也能消耗過多的熱量，經常飲用能讓人類體重明顯減輕，會讓人們的身材變得越來越好。
2、促進鈣吸收
微量元素鈣是促進人類骨骼發育和構成人類牙齒的重要存在，如果人體不能吸收充足的鈣，就容易出現骨質疏鬆或者導致牙齒鬆動，而在日常生活中多喝一些檸檬汁，就能促進身體對鈣的吸收，能讓人體吸收到更多的微量元素鈣可滿足人體正常代謝，是對鈣的需要。
飲檸檬汁有什麼好處
1、美容養顏
美容養顏是人們喝檸檬汁最重要的好處，因為檸檬汁不單能阻止人體內黑色素生成，還能淡化皮膚表面的色斑，另外它含有豐富維生素和有機酸，這些物質，能增強人類皮膚的抗氧化能力，並能加快皮膚細胞再生和代謝，它能延緩皮膚衰老，也能滋養細嫩肌膚，會讓人們的膚質變得越來越好。
2、抗菌消炎
抗菌消炎使人們飲用檸檬汁的重要好處之一，因為檸檬汁中含有的檸檬酸和維生素c，騙人要有成分，他們能增強人體免疫力，也能阻止細菌在人體內滋生，可讓人體內的炎症消退，另外檸檬汁還能增強人體的抗病毒能力，在流感高發季節中，人們多引用一些檸檬汁，能預防流感降低感冒發病率。
檸檬汁有那些功效和作用2
1、清熱解暑：夏天天氣比較熱，身體裏面的津液容易受傷，這時候喝點檸檬水，能夠及時補充身體裏面所需的水分，同時防止津液受到更大的傷害。
2、美容養顏：大部分女性朋友都知道檸檬水有着美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。那是因為檸檬裏面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裏面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。
3、止咳祛痰：相關實驗發現，檸檬水還有止咳祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的'患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。
4、提高身體抵抗力：正是因為檸檬裏面有着豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的機率。
由於檸檬裏面的酸性物質含量極高，因而泡水喝的時候只需要一個薄片即可。要是大家最近腸胃不舒服，儘量多喝些温開水，像檸檬水暫時就不要喝了，以免對腸胃造成刺激。需要注意的是，空着肚子的情況下是不可以吃檸檬又或者是喝檸檬水的，不然腸胃會受不了。
