如何讓自己不長痘，在現實生活中，想必很多人都有被痘痘困擾的經歷，痘痘的存在讓我們的臉部變得非常難看，是很多愛美人士所痛恨的，下面就為大家分享如何讓自己不長痘。
之所以出現痘痘和內分泌失調、長期熬夜、吃一些刺激性食物、電腦輻射、角質層堆積、垃圾長期存留在體內不能排出等原因有關。想要不長痘首先營養要均衡，煎炸、冷飲、辣的食物少吃，多吃新鮮的果蔬，多喝水，保持大便通暢每天排便一次。
在電腦前坐的時間不要太長，過一小時離開電腦活動一會，每天10點必須上牀休息，在睡覺之前把面部的化粧品清洗乾淨不要帶粧入睡。定期去角質防止角質堆積、堵塞毛孔而長出痘痘。另外還需要保持良好的心態、愉快的心情，自己的枕套、牀單、被罩定期更換用開水燙洗並在陽光下暴曬，這樣可防止蟎蟲感染而出現痘痘。
怎麼才能防止長痘痘
1、定期深層清潔疏通毛孔，早晚氨基酸洗面奶潔面。深層清潔疏通毛孔可以敷深層清潔疏通毛孔面膜，一週兩次
2、補水保濕控油，補水大量用純露，日常護膚基礎套盒補水保濕為主。補水保濕另外一個方法就是防曬，用面霜鎖水，防止皮膚本身的水分揮發
3、健康飲食，多吃蔬菜水果，不熬夜，不讓自己壓力過大
4、堅持運動，這個真的很重要！
我自己的親身經歷，以前經期總是要長痘痘。從去年開始，堅持跑步，兩天一次，將近半年時間真的沒長痘痘，我容易出汗。每次跑步都是大汗淋漓，可能導致痘痘的毒素細菌隨着汗液排出來了，就不長痘痘了
不過長痘痘的原因很複雜，體內毒素多，反應在臉上，可能就會導致痘痘。如果痘痘總是不好或者好了又長，平時護膚工作又是做到位的，就要去看看醫生是不是身體內部或者腸胃方面有什麼不好才導致的痘痘
腸胃方面導致的痘痘喝益生菌改善痘痘也是不錯的'方法。
痘痘各個年齡段都會長，而且即使不是痘痘肌膚，如果護膚不當也會導致痘痘，比如敏感痘、激素痘。改善痘痘，祛痘不是目的，改善皮膚不是痘痘肌膚才是改善痘痘的目的
臉上總是長痘痘如何調理？
1、調節內分泌
部分人臉上總是長痘痘很大可能性因為內分泌失調引起，當內分泌發生失調而引起激素分泌不足，也會容易引發體內長痘痘，若是因為內分泌失調而引起長痘痘要針對性進行調理內分泌，而引起內分泌比較常見是壓力大、長時間熬夜、不科學飲食等，從這方面進行改善也是可以改善痘痘問題。
2、飲食排毒
人體內有很多的毒素堆積在身體裏，若是不及時排出毒素，也容易長痘痘問題，甚至讓臉部肌膚髮生衰老、暗黃沒有光澤，因此排毒是改善痘痘重要一個環節，平時多吃膳食纖維並保持氣血通暢，這樣痘痘也能消除，不容易長出來。
3、睡眠充足
睡眠對任何一個人來説都是很重要，每天能保證充足睡眠對改善痘痘也有幫助，在睡眠過程中有利於肝臟排毒，而肝臟排毒最佳時間是在晚上11點至次日凌晨3點，這期間需要進入到深度睡眠，此時進不要熬夜，所以想要改善臉上的痘痘問題，需要保持充足睡眠是很重要的。
4、注意個人衞生
個人衞生也很重要，個人衞生若是做不到位會引起毛孔發生堵塞，一毛孔發生堵塞會影響毛孔正常呼吸，久而久之就容易長痘痘，所以長痘痘後更要注意個人衞生，做到早晚都要洗臉，尤其是油性肌膚，衞生方面更要注意，油性肌膚分泌油脂旺盛，若是不及時清理會讓肌膚髮生堵塞，進而加重痘痘問題。
5、堅持鍛鍊身體
鍛鍊身體對改善痘痘問題也有幫助，運動能促進人體代謝循環，加快體內毒素排出體外，當毒素減少後痘痘問題也是能改善的，因此平時有必要養成運動的習慣。
飲食需注意什麼？
1、不要吃高脂類的食物
高脂類的食物會產生很多的熱量，這樣就會讓人的身體內熱加重，所以一定不要吃這樣的食物，像是奶油、雞肝等等。
2、不要吃腥發食物
這樣的食物會讓痘痘的病情加重，所以儘量不要吃，特別是一些海里的食物，像是帶魚、海蝦等等，還有貝殼也是，如果實在想吃這樣的味道，可以嘗試吃河鮮。
3、不要吃辛辣的食物
這樣的食物會讓人很容易上火的，所以平時不要吃這樣的食物，不光是辣椒，還有韭菜、洋葱、辣醬之類的食物。
改善臉上痘痘方法有很多，人們可以感覺自己長痘痘的原因針對性調理，只有針對性解決問題，才能從跟不上解決，否則起不到改善作用，反而讓臉部痘痘更加嚴重，對肌膚來説也是有很大負擔，此外平時也要多吃清淡食物，減少吃高脂肪、高熱量食物，對改善痘痘也有一定幫助。
長痘無非三種原因：
1、熬夜，很多小夥伴熬夜打遊戲追劇第2天是不是發現臉上冒了幾顆痘？長期熬夜容易導致內分泌失調。
2、皮膚出油，一般臉上長痘痘都是油性皮膚，皮膚出油容易滋生細菌堵塞毛孔，出現皮膚紅腫痘痘。
3、上火，吃容易上火或者辛辣刺激的食物導致，這就不難發現比如你吃了麻辣火鍋第2天臉上冒痘了。
臉上長痘痘如何消除？
一、金銀花茶
金銀花有清熱去火的功效，泡茶喝效果會更好用，用於洗臉的效果不會很明顯。首先投入3~6克的金銀花，根據個人口感和水量進行調節，再注入剛燒開的水，浸泡5~10分鐘即可飲用。
二、菊花茶
如果上火長痘的情況下，可以選擇菊花茶的方式進行降火，能夠幫助身體排出體內的毒素，並且對痘痘有緩解功效。
菊花排毒祛痘法：
做法：將菊花放入開水中泡5—10分鐘後，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，即可飲用。每天飲用一杯，飯前空腹會幫助體內排出毒素。
温馨提示，由於性偏苦寒，氣虛之人不宜多喝。
三，海藻面膜祛痘法
海藻具有祛痘淡化痘印的功效，海藻含具有強大的補水效果，而當我們皮膚有足夠的水分，能緩解痘痘生長的情況，從而起到祛痘的作用。
海藻面膜的具體做法：
首先要挑選比較好的海藻，品質比較好的海藻一兑水攪拌幾下幾分鐘內便出現許多海藻膠，等上一兩分鐘敷在臉上就可以。如果在臉上幹了可以取下來，再兑水，還能不斷的使用。好的海藻色澤呈現紅，有些像褐色，色調是一樣的，而品質比較差的會出現三種顏色。
温馨提示：製作期間根據自己的皮膚情況使用。
