【導讀】:女性預防肌膚老化,首先要排出體內毒素,環境污染、食品添加劑、重金屬化粧品、殘留農藥,這些都在侵襲我們身體,除了良好生活習慣,我們可以多吃下面這些食物,有助排出體內毒素。
蘋果
蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
膳食纖維
膳食纖維被稱為“綠色清道夫”,可以調節腸道的菌羣平衡,保持人體腸道通暢,排毒通便,清脂養顏,維護肌膚健康。補充膳食纖維可多食用糙米、燕麥、玉米等雜糧。
甜菜
甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液淨化器”和“血液建築工”,因為它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。
柚子
柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循環的粘滯度,減少血栓的形成。柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,熱量很低,容易產生飽腹感,還能幫助減肥哦。
姜
姜不僅能讓味蕾發揮效力,還能啟動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。
酸奶
晚飯後兩小時左右飲用酸奶有助於防止便祕,切忌空腹時喝酸奶。酸奶的美容效果也是不容小覷的,常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣,更易於消化吸收,利用率高。
洋葱
發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示:洋葱能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
洋葱能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。