減肥經驗

【導讀】：不少人倖幸苦苦減肥後卻馬上反彈，實在令人很崩潰，特別是用節食減肥的朋友們，一旦恢復正常飲食習慣，肉肉會立即飆升，甚至超過減肥前的體重。為什麼節食減肥容易反彈呢？你是不是陷入了節食減肥的誤區呢？為何節食減肥反......

飯後是很容易囤積脂肪的，但我們在飯後進行一些運動，可以幫助我們消耗脂肪，對減肥是很有幫助的。1、散散步飯後散步是許多人選擇的一種方式，因為與其他運動相比，可以説沒有運動強度，而且這也符合飯後運動，因為它不宜劇烈飯後......

減肥除了是要讓我們的形象變得更好外，更是為了我們的健康。根據科學研究，肥胖易導致高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、中風等疾病，是多種疾病的誘因，同時，肥胖還是多種癌症的隱患。現代人的審美標準是以瘦為美，所以很多人追......

減肥離不開控制飲食，那怎麼吃才能減肥是每個減肥的人都需要知道的，那喝粥能減肥嗎？今天我們就來看看吧。就減肥而言，粥和米飯之間沒有實質性差異。認為大米熱量高而稀飯熱量低是誤解。如果只喝稀飯，稀飯中的澱粉會迅速轉變......

【導讀】：知道嗎，一些小小的飯後習慣原來會決定到減肥成敗。那麼是哪些飯後習慣會導致我們瘦身失敗呢，下面小編就開始告訴您，然後跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重。1.不要立刻吃水果果中含有類黃銅化......

【導讀】：我們應該把減肥當成是一次輕鬆愉快的旅行，不是摧殘不是煎熬，只有以這樣的心理才能堅持下去，合理分配飲食，避免過多的油炸食品和高熱量食品，養成良好的生活飲食習慣，才能成功減肥，以下是秀美小編總結出的6條...1、千......

蘋果是很適合女性在減肥期間食用的水果。我們都知道蘋果中含有豐富的營養元素，其中一種是果糖，很容易被身體所吸收。想要減肥的話，吃蘋果不僅可以幫助補充身體所需要的能量，還可以降低我們的食慾，從而減少其他食物的攝入，在......

【導讀】：快節奏的都市生活，熬夜從偶爾變成了一種習慣，很多人會認為熬夜可以減肥，其實這只是表面現象，專家表示：熬夜引發內分泌失調肥胖症。很多人可能會認為長期熬夜或是減少睡眠之後，腸胃吸收營養的時間也會相應減少，因此體......

氣温逐漸上升!在這樣春光明媚的日子裏，再不抓緊秀秀春裝，很快又要過夏天啦!MM説，還沒美夠呢!小編這就給大家帶來了27套氣質耐看顯高顯瘦的最In穿搭，讓你每天美得不重樣!三種不同風格牛仔褲的不同搭配，搭配緊身毛衣或者慵懶......

【導讀】：瘦身是女人永遠不倦的話題。盛夏來臨，瘦身產品成了愛美女性美麗清單裏不可缺少的一項，清涼的海邊，休閒的假日，都是展現婀娜身姿的機會，趕快為自己選一款人氣瘦身產品，來迎接別人豔羨的目光吧。妮維雅彈力塑身凝露體......

【導讀】：想要健康減肥，就要避開瘦身誤區哦！下面，就讓專家們來告訴你哪些瘦身誤區是女性減肥的時候最常犯的，然後教你如何避開這些誤區，助你健康快速享瘦。食譜中一定要去掉麪包？不對。麪包是一種碳水化合物食品，在消化過程中......

【導讀】：有的人將就喝些粥，吃點主食，不必吃嬰兒輔食，那麼不論是常量元素還是小量營養元素都很有可能缺乏，維生素和礦物質的攝入就無法保證。因此，即使遭到炎熱，仍然務必儘量各種各樣營養搭配，如務必，還可以吃含多...炎熱時很......

對於經常長時間坐在辦公室的白領，可以選擇飯後散步一小時左右。千萬不要坐下來直接看電腦或者電視。有空可以搓搓肚子，做仰卧起坐，都是不錯的方法。1、平板支撐平板支撐，大多數人都聽説過，就是用彎曲的手肘支撐地面，雙腳踩......

飲食調理為了達到快速減肥的目的，在飲食上一定要及時的調理，比如可以選擇一些清淡為主的食物，在平時可以多吃一些新鮮的蔬菜。因為新鮮的蔬菜熱量和脂肪都是比較低的，在減肥的時候效果相對來説也更加明顯一些，但千萬要注意......

跑步跑步要30分鐘以上才開始燃燒脂肪，所以選擇跑步減肥的人，跑步最少要達到30分鐘以上，這樣瘦身的速度才能增快。每天堅持30分鐘，兩週後負重感便會消失。但要注意，跑步後不要立即進食，更不要喝碳酸飲料，否則就前功盡棄了。有......

一直以來，紅薯在大家心目中都屬於減肥必吃的食物，在很多的減肥餐中都少不了它。那麼，紅薯真的能幫助我們減肥嗎？為什麼有些人常吃紅薯，反而越會吃越胖呢？紅薯能減肥的話，我們又該怎麼吃才能達到減肥的效果呢？雖然紅薯味道甘甜......

中小學生怎麼快速減肥?中小學生要想快速瘦身的話，可以從飲食搭配和健身運動這2個層面下手。父母們協助中小學生來進行減肥瘦身的任務會更有效，因為中小學生一般自制力不足，很容易被誘惑。需要注意的是，減肥需要堅持下去才......

【導讀】：健身，高品質生活的組成元素。如果告訴你，這種提升生活品質的方式，在某些情況下，也可能成為傷害你健康的“兇手”，你相信嗎？跑步聽説跑步減肥很有效因為年齡及生活節奏原因，熟女們的身材更易走樣，減肥成為她們的頭等大......

一、仰卧起坐眾所周知仰卧起坐是減肚子最好的一種運動方法，具體的做法是仰卧在牀上，把兩腿伸直，兩手交叉放在頭後面，上半身用力的坐起。注意要使用腹部力量，通過做仰卧起坐能夠讓腹部得到伸展運動，時間久了就開始燃燒腹部的......

【導讀】：很多MM辛苦減肥了一陣子，卻忍不住貪嘴吃了那些熱量高的食物，最終導致反彈。減肥中有哪些食物是不能食用的呢？下面這七類食物一吃就胖，在減肥中千萬要避免哦！第一類：高熱量、密度的食物一般經過油烹調的食物，會提高60......

【導讀】：上班族們承受工作壓力大，而壓力升高，會導致內分泌紊亂,造成人體新陳代謝緩慢;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下,增加人的食慾,尤其是提高對碳水化合物的需求。針對上班族減肥人羣，特製減肥方法1.工作壓力......

【導讀】：在我們減肥的過程中，美食、懶惰思想、僥倖心理……都在誘惑我們，JM們要抵抗各種各樣的誘惑，抵禦這些肥胖因子入侵，實在是讓人疲憊不堪。現在小編要告訴你，只要堅持在這5個時間段，控制自己的食慾，那麼減......

很多原本身材苗條的女性在生完孩子後，身材就開始大走樣。曾經苗條的身材一去不復返，整個人變得越來越臃腫，其中尤為明顯的就是肚子上的贅肉越來越多。腹部的肌肉也開始變化，變得有些鬆鬆垮垮的。大多數女人在生完孩子後，腹......

生完孩子時候，因為身材走樣，很多的女性朋友都會選擇快速減肥，那產後瘦肚子的最佳時間是什麼時候呢，接下來小編就為大家介紹一下產後瘦肚子的最佳時間，一起來看一下吧!產後該選擇哪些方式減肥?產後應選擇瑜伽健身運動針對胸......

【導讀】：想減肥？沒那麼容易！不運動的減肥方法是不科學的，只有運動加上合理飲食，才是最健康的減肥方法，但是在減肥之前，你需要下面的工具，來輔助你的減肥大計能成功，一起來看看吧！1、體重秤體重秤體重一般是檢驗減肥成果最重要......