【導讀】:天氣炎熱的夏季吃沙拉是最適合不過的了,不僅營養美味,而且還有助於瘦身哦!今天小編就跟大家分享幾款簡單沙拉做法,手殘黨也可以輕鬆上手哦!
天氣炎熱的夏季吃沙拉是最適合不過的了,不僅營養美味,而且還有助於瘦身哦!今天小編就跟大家分享幾款簡單沙拉做法,手殘黨也可以輕鬆上手哦!
1、西瓜番茄沙拉
這是一款蔬果混合的沙拉,將西瓜切成正方形小粒,番茄則選擇聖女果,這樣口感上會更接近西瓜的甜味。還用碎薄荷調味,冰鎮後非常適合夏季!
2、土豆蘆筍沙拉
不知道大家有沒有吃過小土豆,個頭小但是口感非常好吃!蘆筍要經過水煮熟透後才能加入到裏面,以免吃的腸胃不適。其實這款沙拉里還有紫薯,作為粗糧的一種,可以清腸排毒。
3、彩虹藜麥沙拉
看上去非常漂亮啊!繽紛的顏色,代表裏面含有的營養物質更加多。從圖片上我們可以看出,有紫甘藍、紅黃辣椒、番茄、青豆等等。還有最大的亮點---藜麥,它相比燕麥營養物質會更多,而且口感更好。適合素食主義者,同時卡路里也非常低。
4、檸檬烤藜和捲心菜沙拉
將捲心菜切成細長條,稍微用烤箱烤一下,混合鷹嘴豆、藜麥和檸檬汁,還有少許的酸奶,新鮮的搭配讓你的味蕾叫好!
不僅原材料易找,做法也是超級簡單,想要瘦身的你趕緊學起來吧!這個夏天,教你輕輕鬆鬆吃出好身材。