【導讀】:不少人在減肥的過程中過度的關注體重秤上的數字,但其實真正的好身材講究的是曲線和比例。今天愛秀美小編就跟大家分享幾組肌力訓練,幫助你完善身材曲線。
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不少人在減肥的過程中過度的關注體重秤上的數字,但其實真正的好身材講究的是曲線和比例。好的體型才是關鍵,體重那都不是個事。
周韋彤:54kg
有着“宅男女神”稱號的周韋彤,F罩杯美胸,馬甲線,蜜桃臀,蜜大腿,好身材的標誌都集齊了。雖然這個體重數字在大多數女生眼中實屬超標,但你能否認她的好身材?
沈夢辰:52.7kg
講真,有胸有腰有長腿,沈夢辰的身材確實是好的。
劉雯:52kg
大表姐那都是維密秀場的人了,雖然體重過百,但你敢説這身材不好?
説到底啊,這曲線好才是王道!那麼怎麼才能練出性感完美的曲線呢?在有氧運動之餘,加入一些力量訓練,讓肌肉更加緊實,適當的肌肉不僅能幫助你hold住瘦身成果,還能塑形哦!
下面就跟大家分享一組啞鈴操,啞鈴挑選1公斤的兩個小啞鈴就可以了。每一組動作堅持做25下,重複2組,全身都能鍛鍊到。
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組