四個月寶寶補鈣吃什麼好，鈣作為人體必不可少的元素之一，對於四月寶寶來説，補充適量的鈣不僅可以促進骨骼成長，同時促進腦部發育，那麼四個月寶寶補鈣吃什麼好呢？一起繼續往下看看吧！
四個月寶寶補鈣吃什麼好
1、四個月寶寶補鈣的常見食物
奶酪等乳類和乳製品，這些都是促進孩子腦部發育的最佳補鈣食品。
豆腐、豆漿等豆製品，這些都是廉價但補鈣效果不錯的食品。
蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品，這些都是鈣含量較高的食品。
其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
2、四個月寶寶補鈣的粥類食譜
蔬菜魚肉粥
原料：30克魚白肉、1/5個胡蘿蔔、1/2杯海帶清湯、20克蘿蔔、若干醬油、1/4碗米飯。
製法：將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎；將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好；將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮；煮至粘稠時放入醬油調味即可。
魚粥
原料：大米150克、鱸魚（或其它多肉少刺的魚)一條、高湯4杯。
製法：將米加入高湯，用小火慢熬成粥狀；把魚整條蒸熟去骨，挑出適量魚肉切碎，拌入粥中，加入少許鹽，繼續熬5分鐘即可。
3、四個月寶寶補鈣的其他食譜
蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小葱末等。
製法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；將豆腐加入湯中用小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴些小葱末即可。
魚肉糊
原料：草魚50克、鹽1克、澱粉（豌豆)2克。
製法：將魚肉切成2釐米大小的塊，放入開水鍋內，加入鹽煮熟，撈出；除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內研碎，再放入鍋內加魚湯煮；把澱粉用水調勻後倒入鍋內，煮至糊狀，盛出晾温即可餵食。
户外活動有助於鈣吸收
夏季光線照射充足，日光中的紫外線能促進體內維生素D的合成，提高寶寶對鈣的吸收率；日光中的紫外線照射充分，可使皮膚中的7-脱氫膽固醇生成維生素D，維生素D對鈣、磷的吸收有着積極的促進作用，所以應多攝入含有維生素D的食物。
1歲以前的孩子還要額外補充魚肝油。魚肝油製劑種類很多，要看清劑量，每天補充400國際單位。維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少了維生素D，吃再多的鈣也吸收不了多少，骨骼內也不會沉積更多的鈣。所以在春夏季節應讓孩子多曬太陽，孩子的皮膚經日光照射後可以生成維生素D。而在秋冬季節日光照射不充足、孩子户外活動較少的情況下應注意額外補充一些維生素D。
寶寶補鈣的注意事項
1、注意不要補鈣過量：很多父母之所以對補鈣問題總是放心不下，往往是因為周圍環境的影響：別的父母都這麼做，萬一我的孩子沒有補，耽誤了發育怎麼辦？再説，補了總比不補好。事實上，補鈣並非多多益善，一旦補多了，反而會影響到鋅、鐵等其他人體所必需的營養素的吸收。
2、一生的奶製品補鈣計劃：營養學家對於從嬰兒到老年每人每天的鈣的.攝取量，都給出了推薦攝取量的標準，但這指的是每人每天從各種食物中獲得鈣的總量。奶製品的攝取量還應從均衡飲食的原則出發，根據每人的年齡、身體狀況的不同，適度掌握。
3、科學餵養：6個月以前，儘量母乳餵養你的寶寶。確實無法進行純母乳餵養，要儘量給寶寶提供配方奶。
寶寶4～6個月需要開始及時添加泥糊狀食品（輔食)，補充富含維生素D、鈣、磷及蛋白質的食物，如米粉、蛋黃、蔬菜泥、新鮮穀物（粥)等。再大些，還可多給寶寶吃些其他富含鈣的食物，比如奶酪、豆製品、海產品、蔬菜等。
四個月寶寶缺鈣吃什麼鈣好
鈣質對人體是非常重要的，無論是成年人還是孩子，都不能缺鈣，尤其是對於處於快速生長髮育階段的嬰兒來説，鈣質顯得更為重要。但是有的寶寶還是存在缺鈣的現象。
補鈣有兩種方式：鈣製劑和飲食。補鈣最常用和傳統的食物是牛奶和乳製品，它們富含鈣，易於吸收。牛奶和乳製品也富含礦物質和維生素，其中維生素D可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一種非常好的補鈣食品，不僅可以補鈣，還可以調節腸道功能，適合各種人羣。
對於不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的寶寶，可以多吃一些替代食物，比如牡蠣、紫菜、大白菜、花菜、大頭菜、青蘿蔔、白菜、小白菜。母乳餵養的媽媽，也可多吃這些食物，以增加母乳中的鈣含量。但是補鈣也要適可而止，過量補鈣是有害的。
所以補鈣必須以監測血鈣為基礎才安全，應以食物補充為基礎。補鈣一直是一個熱門話題，但我們應該理性、科學地看待這個問題。只要寶寶奶量正常，補充維生素D促進鈣吸收，寶寶缺鈣的可能性不大。父母不要盲目聽市場上一些推銷員的話，給寶寶補鈣。警惕過量補鈣，對寶寶造成傷害。建議家長理性看待補鈣。
不同年齡的寶寶的補鈣方法
六個月以內的寶寶補鈣方法
如果寶寶一生下來是吃純母乳的，六個月以內，不建議補鈣。因為母乳中首先鈣含量比較多，另外鈣磷的比例比較合適，非常利於鈣的吸收。母親注意飲 食均衡的話，完全滿足寶寶鈣的需要。0-5個月的寶寶，如果吃配方奶，那麼，只要每天的奶量達到600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。5-11個 月的寶寶，開始添加輔食，每天的喝奶量逐漸減少。對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。
1-3歲的寶寶補鈣方法
1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣 仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶制 品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
寶寶補鈣 不同年齡的寶寶的補鈣方法
4歲以後的寶寶補鈣方法
4歲以後，寶寶每天需要800毫克的鈣。鈣的總的吸收量基本上來説在30%到60%，包括碳酸鈣，葡萄酸鈣，檸檬酸鈣。正常飲食情況下再補充營養素的時候媽媽要注意，有沒有過量的問題，要計算鈣量。但飲食中很難計算精確，因此可以隔兩三天補充一次，這就有點象飲食，再好的東西總吃也不好，要換着花樣，均衡搭配。冬天的時候可以適當增加補充次數。
