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夏季減肥吃什麼 推薦5種冬瓜食譜
冬瓜荷葉湯搭配原因:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後,人的飲食就會發生很大的改變,自然而然就不會想吃油膩的東西了......
2023-11-08
胡蘿蔔減肥食譜 2周快速瘦5斤
一、芹菜胡蘿蔔碎材料:芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。製作步驟:1、芹菜洗淨,摘掉葉子(待用),切成丁,胡蘿蔔切碎;2、鍋燒熱倒少許油,下胡蘿蔔碎炒香,加鹽和生抽調味,最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。二、胡蘿蔔蘋果汁材料:胡蘿蔔1根、蘋......
2023-11-13
21天減肥法的具體方法以及食譜推薦
什麼是21天減肥法?21天減肥法,就是在21天內,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段,分別是前3天斷食階段,中8天蔬果餐,後10天6成飽食。另外鍛鍊有很好減肥效果。但......
2023-11-07
5道養生減肥食譜 吃出窈窕身材
1、芹菜:負卡纖體蔬菜芹菜含有豐富的營養,鐵的含量甚至是西紅柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纖維負卡減肥食品,消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多,而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內的油脂和垃圾,清腸......
2023-11-09
8歲兒童一週食譜安排表,有葷有素孩子吃了身體倍棒
8歲兒童一週食譜安排表星期一:早餐:韭菜盒子、小米粥、小鹹菜早點:牛奶午餐:黑米飯、油麪筋曬肉、蓬花菜乾絲、番茄榨菜蛋湯午點:蘋果晚餐:芹菜、豆腐乾絲、茭白絲、香菇星期二:早餐:香菇豬肉小餛飩、蛋煎全麥饅頭片早點:牛奶......
2023-11-11
夏季減肥食譜 減肥喝什麼湯
木瓜鮭魚頭湯材料:青木瓜一個,鮭魚頭一個,姜3片,鹽少許。製作方法:先將木瓜去皮切成塊,魚頭洗淨切好備用,然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘,再開小火慢慢的煮直到煮爛為止,最後根據自己的口味加入調味料。功效:木瓜中含......
2023-11-10
孕期知識懷孕十月的營養食譜大全
孕期的膳食應多樣化,營養要平衡。所謂平衡膳食,就是要提供符合衞生要求、營養均衡、配比合理的膳食標準和膳食配方,根據的實際情況作合理的安排懷孕早期應考慮“早孕反應”的特點,食物要適合孕婦的口味。為確保胎寶寶神經......
2023-11-12
夏季減肥食譜 假期減肥吃什麼
五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕動,預防便祕和腸癌。糙米富含膳食纖維,膳食纖維......
2023-11-10
土豆減肥 土豆快速減肥的食譜
土豆減肥功效:馬鈴薯的營養成分非常全面,富含維生素B、維生素C以及各種礦物質。土豆含水量高達70%以上,真正的澱粉含量不過20%左右。土豆僅含有0.1%的天然脂肪,多吃也不必擔心脂肪過剩。而且,土豆富含柔軟的膳食纖維,能讓人......
2023-11-13
西紅柿減肥的食譜
番茄西紅柿的五大好處:一、:每100克西紅柿當中含能量11千卡,維生素B0.06毫克,蛋白質0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克葉酸5.6微克,膳食纖維1.9克,維生素A63微克,胡蘿蔔素375微克,硫胺酸0.02毫克,核黃素0.01毫克,煙酸0.49毫克,維生......
2023-11-12
冬季一週減肥食譜 照着吃月瘦5斤
週一早:一小碗麥片粥加一片葡萄乾麪包。中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿蔔豆腐湯。晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。週二早:米飯一碗、鹹菜和植提纖加一個彌猴桃。中:一份燒竹筍、一份涼拌......
2023-11-06
兒童食譜餛飩類:鮮蝦餛飩湯麪
材料芹菜1株菠菜1把鮮蝦餛飩不拘乾式麪條360g【大骨蝦高湯材料】大骨1只蝦殼1斤冷開水4000c.c【湯底調味料】巖鹽1/4小匙香油1/8小匙淡色醬油1小匙白胡椒粉1/8小匙客家香葱油1小匙做法step11蝦殼放入炒鍋中,以少許的油......
2023-11-06
7日減肥食譜曝光 快速燃脂甩肉
週一瘦身食譜:白菜瘦身湯早餐:低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一顆。午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯。晚餐:西紅柿通心麪、白菜減肥湯。週二瘦身食譜:絲瓜髮菜瘦身湯早餐:果仁燕麥粥、優格水果沙拉。午餐......
2023-11-08
菌菇類減肥的食譜推薦
一、數一數菌菇類的營養成分菌菇類食物品種很多,如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等,它們的卡路里相當低,有的每100g僅含10~30卡,熱量比胡蘿蔔還低。膳食纖維:它們富含食物膳食纖維,就像一小塊海綿一樣,進入體內會吸收脂肪......
2023-11-17
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎吃獼猴桃可以減肥的。因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可......
2023-11-07
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
夏季健康減肥食譜一、五穀飯材料:糙米、五寶粉、蘿蔔乾、鹽、油。做法:糙米用清水浸泡2小時,加入食鹽及油蒸熟,再分別撒上五寶粉與蘿蔔乾,讓米飯吃起來不澀。此款夏季健康減肥食譜的功效:糙米可以調節不飽和脂肪,加強腸道蠕......
2023-11-07
產後一週產後減肥食譜,7天變身超級辣媽
第1-3天:白菜香菇湯準備材料:白菜、香菇、西芹、洋葱除了香菇以外,其他三種蔬菜都是減肥蔬菜裏的佼佼者,不僅纖維質豐富而且含有大量維生素,洋葱還有獨特的殺菌降血壓的功效,而香菇屬於真菌類食材,含有豐富的氨基酸和生長物......
2023-11-17
黃瓜減肥食譜
黃瓜釀豆腐材料:胡蘿蔔、豆腐、鹽、生抽、香油。做法:1、將洗淨的胡蘿蔔切塊與豆腐一同倒入攪拌機中打碎,爾後將其倒入容器中,些許鹽、生抽後攪拌均勻。2、把洗淨的黃瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,將豆腐餡填滿黃瓜盅,淋......
2023-11-12
6款減肥晚餐的食譜大全
減肥晚餐食譜一、栗子米飯材料:米或糯米35克。配料:栗子、料酒、鹽各少許。做法:1、栗子剝去內皮,用鹽水泡30分鐘左右。2、將米、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。功效:板栗是殼類果實中脂肪含量最低的,此款減肥晚餐食譜......
2023-11-17
三款補充葉酸的食譜
第一、酥炸雞肝原料:雞肝300克,雞蛋兩個,澱粉,生抽,鹽,醬汁等調味品各少許製作步驟:將蛋黃和澱粉拌勻成蛋漿,將洗乾淨的雞肝抹乾水分,然後細細的放入各種調味品拌勻醃製30分鐘左右,然後將其放入蛋漿中抹勻,粘上生粉以防油炸時粘......
2023-11-07
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