【導讀】：上班族每天都要伏案工作7,8個小時，如果不利用中午午休時間小憩一會兒，就會影響到下午的工作狀態。我們都知道午休好處多，但睡覺時長的長短也會有不同的養生效果。趕緊來了解下吧。午休時長不同養生效果也不同6分......

【導讀】：運動可以達到最佳的瘦身塑形效果，那是因為運動消耗了體內大量的熱量。那麼運動前後飲食要注意什麼呢？下面跟大家分享一下運動減肥飲食需要注意的事項。運動前後怎麼吃：運動前飲食一、運動前飲食要點：1、切忌剛吃......

【導讀】：身材好不好，腿也是很關鍵的一部分。但很多MM都有腿粗腿彎的煩惱，怎麼瘦腿最有效呢？今天跟大家分享的這組瘦腿操不僅能瘦腿，更能塑造完美腿型哦！拉長雙腿法1、弓步壓腿呈弓步式，雙手叉腰，雙腿儘量打開下壓，感覺到大腿......

【導讀】：立春了，季節交替的時間，天氣變化大，時而温暖的以為冬天真正過完了，時而又開始寒冷的以為春天還沒到，我們的皮膚問題也愈加的嚴重，紅血絲、過敏現象時而出現，如何能避免敏感呢？下面，就讓小編給你出謀劃策。小測驗：你是不......

【導讀】：九月換季季節，早晚温差比較大，不少MM出現皮膚乾燥，甚至有人出現過敏症狀，臉上有紅血絲怎麼辦？小編就帶領有紅血絲的MM們一起來預防抗敏的第一道防線吧！紅血絲是面部毛細血管擴張的結果，並非皮膚變薄。短暫的毛細血管......

【導讀】：游泳抽筋的原因可能是準備活動沒有做好，在水中的停留時間過長，餓時、飽食後游泳造成的，那遇到這種情況怎麼辦呢？一起來看看游泳抽筋的自救方法。游泳抽筋是什麼原因游泳抽筋的原因可能是準備活動沒有做好，在水中的......

【導讀】：裸粧對於所有的女生來説並不陌生，但什麼樣的裸粧最美，相信知道的人並不多，秀美女性網小編為你解析成就最美裸粧的關鍵要素，讓你輕鬆擁有氣質容顏。裸粧加分Tips：1善用深淺2色的雙用水粉霜，調出最貼近自己膚色的自然......

【導讀】：該有肌肉的地方沒有肌肉，不該有肌肉的小腿卻滿是肌肉，怎麼減掉這些惱人的肌肉呢？來看看知名健身達人@私人教練C戈是怎麼説的吧。為什麼很多人站着久了覺得小腿後側特別緊張，走路一段時間，覺得自己小腿都快變成石頭......

【導讀】：胖從口入！看着自己越來越突出的小腹，危機感還不夠嗎？想到別人都穿着美美的短裝出去秀身材了，而你卻還在這苦惱怎麼減肥肉，不難受嗎？想要瘦身，首先要從飲食把關。胖從口入！看着自己越來越突出的小腹，危機感還不夠嗎？想到......

【導讀】：或許你會覺得避孕套使用起來非常簡單，但卻仍然有很多家庭使用錯誤。下面，美國研究所總結出了不同的安全套錯誤使用法，看看你“中榜”沒？......

【導讀】：隨着春季回南天的到來，天氣返潮濕氣大，家中地板、牆壁都一片濕漉漉。中醫認為濕氣是很多疾病的根源。所以為了自身健康，還需要做好身體這6大重點部位的防濕工作。寒氣是眾多疾病的根源寒氣不僅僅只是引起感冒、......

【導讀】：身上總是莫名瘀青嗎？或許你經常不小心撞到東西，要不然就是懷疑自己是不是生病了，導致你身上老是出現瘀青，究竟是什麼原因造成這種現象呢？除了家族遺傳外，身體脂肪量也有極大關聯，但也可能是因為防曬不足，導致太陽照射......

【導讀】：韓劇女神樸信惠不僅在戲劇作品上有亮眼的表現，勤作身材管理的她，擺脱昔日肉肉形象，變得更有女人味、更時髦了！加上穿着具修飾效果的裙類，真的美到讓人心動。韓劇女神樸信惠不僅在戲劇作品上有亮眼的表現，勤作身材管......

【導讀】：減肥不僅要靠運動，還要靠健康的飲食。而健康的飲食最重要的一點就是要控制食量，這對於饞嘴的MM們來説太難做到了！下面就跟大家分享一些有助於抑制食慾的食物，一起來看看吧。抑制食慾的食物之雞蛋每天早餐吃1~2個......

【導讀】：冬季想要足夠保暖，除了一件防風禦寒的外套之外，內搭也很重要哦！內搭怎麼穿才能保暖和時尚兼具呢？今天就跟愛秀美桃子醬學習一下冬季打底搭配技巧吧！冬天真的來了，天氣越來越冷，光靠一件外套是不夠的了，內搭也要做好保......

【導讀】：很多MM抱怨自己胸平，胸小，其實除了先天的因素外，與後天的營養運動以及生活習慣都有關。最關鍵的一點是，很多人都沒有穿對內衣，從而導致胸部越來越小。本站原創文章禁止轉載很多MM抱怨自己胸平，胸小，其實除了先天的因......

【導讀】：日常的護膚工作，把握好早晚時期才能夠擁有好肌膚，每個人面部肌膚狀態不同，所以護理技巧也不一樣，下面小編就為你分享白天和夜晚有哪些護膚重點和技巧。早上：1、清潔為重點早晨的肌膚經過一夜的修護，處於最佳的狀態，......

【導讀】：每當換季的時候，皮膚就會出現各種各樣的問題，那麼秋季怎麼保養肌膚最好呢？下面愛秀美小編就要為大家介紹幾個秋季保養肌膚小妙招。秋季怎麼保養肌膚雖然入秋好一陣子了，但先前天氣一直都還是熱到猶如夏天根本沒走......

【導讀】：夏天MM們總是穿的又少又性感，這樣一來對於身材的要求也越來越高。由於曲線不夠完美，在選購衣服時，總是捨去那些性感漂亮的衣服，而內心身處是很想穿上它們的。曲線的美最重要的一點導讀：夏天MM們總是穿的又少又性感......

【導讀】：[導讀]如何減肥最有效？當然就是在對的時間做對的事情啦。下面小編就來告訴你九個瘦身關鍵時刻，教你在對的時間進行豐胸瘦腰收腹和瘦腿，讓你的瘦身效果達到最佳狀態，輕鬆擁有前凸後[導讀]如何減肥最有效？當然就是在......