使用黃瓜雞蛋減肥法的飲食安排中主要就是以黃瓜雞蛋為主的，不過這只是在第一週的時候的食譜安排，在第一週的時候最好不要吃水果，水果可以從第二週以後開始食用。第一週黃瓜雞蛋具體飲食計劃：早上雞蛋一個，黃瓜一根；中午雞蛋......

全程21天減肥，分為三個階段：1、前3天：斷食療法（注：完全禁食，只飲水，排毒階段）2、中8天：蔬菜水果餐，不可過量。（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）3、後10天：可正常飲食（注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物）（嚴格執行21天后一般減少......

吃什麼能減肥一、水果減肥法1、番茄：番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養，平均每餐攝......

束髮減肥法這是來自澳大利亞的一種新的瘦身法，用束髮的方法來刺激頭部的神經反射點，這些神經反射點連接人體各相關部位，而束髮可加速血液循環和新陳代謝，起到一定促進脂肪消耗的作用。比如，如果想讓手臂變纖細，就要找到它的......

減慢吃飯速度減慢吃飯的速度也能降低人的食慾，若是吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果是慢慢吃的話，就會覺得自己吃了很多很多，由於心理作用而產生飽腹感。而且細嚼慢嚥的話，還能幫助我們消化，減輕胃腸的......

蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，並富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，藉助蘋果，把多餘出來的部分減下去。蘋果減肥能促進消化系統的功能。由......

一、泡菜減肥的原理曾經有些人一直很反對吃泡菜，認為“吃泡菜容易致癌”。他們認為泡菜中含有致癌物質亞硝酸鹽。百科全説陳允斌告訴我們，事實上，這種説法是不科學的，吃優質泡菜不僅不會致癌，對人的身體還很有好處，而且，泡菜......

吃得更好，花銷更少我們好像一直就有個消費誤區：吃得越好，花費就越高。所以每當想好好犒勞自己一頓健康營養的美食時，便會覺得愧對了荷包。其實，如果你不買垃圾食品，告別快餐，拋棄薯片可樂等零食，而改用真正新鮮、營養的食材來......

牛奶醋就是利用牛奶與食用醋的混合液減肥的方法。在飯後飲用牛奶醋可以減輕體重，因此深受女性的歡迎。研究報告指出，多喝牛奶的人變胖機率低於少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養素，而食用醋能促進膽固醇與脂肪的體外排放......

懶人瘦身這樣做：一雙瘦身鞋，一個月瘦了5斤“據説香港流行一種瘦身鞋，前底高，後底低，很有效果。我在去年十一嘗試了這種做法。我用鬆膏鞋改裝了一雙如此的瘦身鞋，請修鞋的師傅將後面的鞋底有意削得低些。穿起來的感覺就是大......

淋巴系統，是人體免疫系統為了排放體內的多餘液體和廢物，而在全身構築的導管網絡是人體最大也最給力的排毒管道。從浴室到卧室，從面部到腿部，打通淋巴管道，就能把體內毒素迅速清空。360度，排毒最給力1.從頸後開始的淋浴，打開......

21天減肥法第一階段：前3天：斷食療法完全禁食，只飲水，排毒階段，可以用蜂蜜水。特徵是“刻意，不自然”。建議從經期結束後第二或第三天開始實行，早上喝一杯500ml温度在25度左右的淡鹽水(加鹽量不超過2g)，小口小口喝下，像吃早餐那......

歌唱時的呼吸與日常生活中説話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度。而唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，並要求根據歌曲的需要......

飲水以1400卡的熱量侵蝕你一天內的6次飲水時間，能得到1400多卡的熱量。而在你自己的減重計劃內一定沒把這些內容計算在內，你可能還以為今天我不吃主食，只喝一些橙汁就可以減少大量的熱量，這可真是錯誤的想法。當然，熱量不......

懶人睡眠中輕鬆減肥如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那喝白水也會變胖的體質，很大程度上緣於你短促的睡眠時間。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，......

一，爬樓梯狂減脂爬樓梯的運動量比較大，對於減肥來説，比跑步更加的有效。在上樓的過程中，我們其實是要逆向地球引力運動的，而且需要全身都緊張起來，用腿部帶動身體向上攀登，同時上半身也要配合用力才能完成，所以運動過後常常大......

另類減肥法之香味健康法其實，早從古代開始，人們就一直重視花香對身體的影響。三國時期的神醫華佗，曾經用花綢布製成小巧玲瓏的香囊，裏面裝着香草、丁香、檀香等，懸掛於室內，可以治療吐瀉等疾病，這是最早的花香療法。而到了現......

一、黑米減肥法的優點1、吃黑米容易飽腹用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥中90%以上都是水分，所含的能量很低，即使喝兩......

如何用保鮮膜減肥保鮮膜減肥方法：瘦身原理─保鮮膜減肥法就是利用保鮮膜較低的透氣性，然後讓身體局部各部位熱量急劇增加，從而引起大量排汗而燃燒消耗脂肪，最後達到減肥瘦身的效果。其實保鮮膜減肥法原理和利NJ一樣，通過減......

推背：一方俯卧於牀上，不枕枕頭，頭側向一方，上肢放鬆。另一方立於牀邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓字步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌......