燃脂的瑜珈動作有哪些？現實生活中有很多女性都十分熱愛瑜伽，因為練習瑜伽可以塑造身材，同時也可以解決身體內堆積的脂肪問題，不過有些新手還不太清楚燃脂的瑜珈動作有哪些，那麼下面就一起來看看答案吧！燃脂的瑜珈動作有哪些......

一月拜日式步驟：站立，雙腳打開比肩略寬，雙手在胸前合十，深呼吸；吸氣，上身向後仰；呼氣，上身向前彎；雙手撐住身體前側地板，膝蓋盡力伸直，深呼吸；吸氣，雙膝彎曲地；呼氣，胸口貼地，停留6秒鐘，同時做深呼吸；吸氣，身體緩慢向上抬起；呼氣，雙手撐穩，......

產後瑜伽減肥方法一：梨式平直仰卧，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝抬腿，與身體垂直。呼氣，將雙腿向後擺至雙腳伸過頭後，臀部、下背會自然離地，如身體柔軟，腳趾會碰到地面。保持10-15秒，緩慢規律呼吸。恢復時，膝部彎曲，感覺......

使身體更舒適的瑜珈動作，將簡單的瑜伽體式，練精準、重複練，對身體而言就是最好的保養，練瑜伽久了，你就會明白靈活且有力的肩關節和髖關節，對於體式練習有多麼重要，今天我們就來學習使身體更舒適的瑜珈動作吧。使身體更舒適的......

【導讀】：關於瑜伽運動，你都瞭解那些呢？瑜伽具體也能分為很多種類，其中最流行的應該算是高温瑜伽和裸體瑜伽了。最適合冬日的瑜伽--高温瑜伽形形色色的瑜珈，分別針對不同的功能和效果，要想讓身體在冬天裏熱力四射，當然要選擇......

上班族減壓瑜珈，上班族大都要長時間的坐着上班，變形的身材和工作的壓力使人憔悴不堪，不如抽出空閒時間，約上朋友或同事一起去練練瑜伽，相信會有意想不到的收穫，來看看上班族減壓瑜珈吧！上班族減壓瑜珈11、早晨為上班做好準備......

瑜珈人生感悟積極享受健身，瑜伽是一種運動，也是一門藝術，想要練好瑜伽，基本功一定要打好，以下詳細為你講解，瑜珈人生感悟積極享受健身，在鍛鍊中身體越來越健康！瑜珈人生感悟積極享受健身1“瑜伽”是梵文（YOGA）的譯音。意思是統......

親近瑜珈要掌握哪些要素，瑜伽是一項適合大多數人鍛鍊的運動，經常鍛鍊瑜伽不僅可以幫助我們增強體質，而且還能讓我們整個身心得到放鬆，今天一起來了解親近瑜珈應該要掌握哪些要素。親近瑜珈要掌握哪些要素1、【改善生活質......

瑜珈塑身三動作，只要你掌握了這三個動作，你就禮儀使下半部身體的柔韌性和力量變得很好，更好的發展你的平衡性，瑜珈塑身三動作，會使你變得更加好，下面就讓小編為大家介紹一下那三個動作吧。瑜珈塑身三動作1每個人都注意到了......

鍛鍊瑜珈可減肥嗎，每一個人都有適合自己的減肥方法，有些人通過運動來減肥，又有的人是通過鍛鍊瑜伽來減肥。那麼鍛鍊瑜珈可減肥嗎？如果你想知道，下面和小編一起來看看吧！鍛鍊瑜珈可減肥嗎1通過做瑜伽鍛鍊是可以達到減肥目的......

瑜珈美麗的祕密武器健身，擁有健美的身材，是每個女人的夢想，不用去健身房，在家練習瑜伽就能得到很好的效果，瑜伽其實並不複雜，下面就帶大家看看瑜珈美麗的祕密武器健身。瑜珈美麗的祕密武器健身11、樹姿勢雙腳併攏，以山的姿勢......

準媽媽的產前瑜珈操，對於準媽媽來説，也是可以進行一些簡單的運動方式，比如説產前瑜伽，經常練習產前瑜伽不僅可以舒緩身心壓力，同時還有利於日後分娩，下面為大家準備的內容是準媽媽的產前瑜珈操。準媽媽的產前瑜珈操動作一：雙......

經典瑜珈動作，想要通過瑜伽來鍛鍊身體，首先要掌握一些經典的瑜伽動作，這樣才有利於瞭解瑜伽能夠為我們身體帶來什麼好處，今天朵朵小編為大家精心收集了經典瑜珈動作，一起來看看都有哪些吧！經典瑜珈動作1姿勢一、狼伸展式雙......

【導讀】：每天懶懶不想動？不僅長肉還容易出現身體痠痛。下面為大家示範3招瑜珈動作，幫助你有效改善困擾已久的肩頸及腰痠背痛問題，同時還能瘦身塑形哦！本站原創文章禁止轉載辦公室久坐，回到家就各種癱；平時沒有運動健身的好......

【導讀】：如果你是上班族的話肯定會有腰痠背痛的毛病。長期如此得不到緩解容易引發脊椎疾病。瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體温，促進血液循環，帶去所需的養分，並可加強關節、肌肉的彈性...手......

修形瑜珈修煉完美體形健身，健身可以促進身體的新陳代謝，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，減肥的效果也是非常明顯的，現在分享修形瑜珈修煉完美體形健身技巧。修形瑜珈修煉完美體形健身1從膝部到胸部姿勢（伸展大......

瑜伽有什麼好處？很多女生為了塑型、減肥都會選擇練瑜伽；還有人想為了修心養性去練瑜伽；相對於跑步，拳擊，瑜伽的運動強度不大，安全係數相對較高。現在越來越多人選擇練瑜伽，那麼今天就給你介紹瑜伽有什麼好處。瑜珈有什麼好處......

夏天適合做高温瑜珈嗎，瑜伽,是一種非常古老的健身方式,，而高温瑜珈的特色之一就在於高温的環境,隨着天氣逐漸炎熱,很多人選擇了高温瑜伽，下面我們看看夏天適合做高温瑜珈嗎。夏天適合做高温瑜珈嗎1夏天練高温瑜伽的作用......

【導讀】：低頭族長期姿勢不良容易造成肩頸僵硬、駝背及背部緊張的狀況，今天就跟大家分享3招瑜珈動作讓困擾你已久的駝背直起來，不但能夠改善腰痠背痛，不再駝背怎麼穿搭都好看！本站原創文章禁止轉載是不是總覺得自己的身材......

【導讀】：總對自己的線條不夠滿意，老嚷着要瘦身減肥、瘦大腿、瘦小腿？！今天愛秀美小編與大家分享3個瑜珈瘦腿動作，讓你也能擁有模特同款緊實美腿。本站原創文章禁止轉載總對自己的線條不夠滿意，老嚷着要瘦身減肥、瘦大腿、......