小月子吃什麼補品好？眾所周知女性在生完寶寶後要坐月子恢復身體，其實女性如果因為一些原因流產後，也是需要坐月子的，俗稱小月子，那麼到底小月子吃什麼補品好呢？
小月子吃什麼補品好1
流產以後只要是健康人羣，不需要額外補充營養物質，正常飲食就完全可以滿足營養需求。因為流產以後身體的生理狀態出現在一種特殊的階段，免疫功能相對比較低下，還有胃腸道功能，出現了相對薄弱的階段。
如果是不當的飲食，會導致消化不良、腹瀉等症狀，影響產後康復。所以，從飲食角度來講要吃高蛋白，富含維生素、礦物質的食物，而且要容易消化，避免過多、過重的油膩。必要的時候，要依據醫生的醫囑吃消炎藥預防感染。當然，也可以服用益母草顆粒等幫助排出惡露。
術後一定要注意避免感染，在流產以後，通常會在流產後25天卵巢恢復排卵，流產後25-45天之內月經復潮。月經復潮之前，月經沒有乾淨之前不能同房，以免引起不必要的感染、腹痛等影響生理及身體健康的疾病出現。所以，坐小月子通常只要是正常飲食就完全可以滿足營養需求，不需要額外補充。
小月子吃什麼食物補氣血
產後新媽媽失血過多，如果不及時補血話，不僅影響到產後媽媽的身體恢復，還會影響到小寶寶的營養供給，所以在這個特殊時期，補血是很重要的。北京臻月小月子餐的營養師告知，可以通過藥物或者食物來進行補血，具體吃什麼補血，包括以下兩點：
1、藥物：對於產後中度以上的'貧血，醫生往往會給新媽媽開些補血的鐵劑。因為較嚴重的貧血若單純靠食補，效果非常慢，會影響媽媽產後的恢復。鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收，所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。
2、吃含鐵豐富的食物：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等，民間也常用大棗、花生衣作為補血食品。
B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長髮育所必需的物質，動物肝臟和瘦肉中含量較多，綠葉蔬菜等也含有葉酸，可多食用。蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，貧血媽媽應多食用含蛋白質豐富的食物，如牛奶、魚類、蛋類、黃豆及豆製品等。
小月子補氣血食譜推薦
歸參燉母雞
材料：當歸15克、黨蔘15克、母雞1只(約1500克)、葱、姜、料酒、鹽各適量。
做法：
1、將母雞去毛和內臟，洗淨。
2、然後把當歸、黨蔘放入雞腹內，置砂鍋中，加佐料及淸水後放於武火上燒沸。
3、改用文火煨燉至雞肉熟爛即成，食肉飲湯。
功效：益氣、補血、壯體。
紅棗鮮魚湯
材料：紅棗12顆，鯉魚1條，龍眼肉5克，姜。
做法：
1、材料洗淨，龍眼肉浸水，鯉魚切塊。
2、油入鍋，放入鯉魚稍煎一下。
3、全部材料入鍋，加水煮滾，改小火煮1個半小時，最後加鹽調味。
功效：龍眼肉補心益脾，益血安神。鯉魚富含蛋白質，能促進傷口癒合和生理機能的復原。此湯可以改善女性虛弱的體質，增強身體抵抗力。
蓮子豬肚湯
材料：豬肚子150克，蓮子(去芯)30克。
做法：
1、蓮子用冷水浸泡2小時後備用。
2、豬肚切片，放入鍋中，加入清水、生薑、料酒煮沸後，加入蓮子，熬至爛熟，調味即可。
功效：養心養腎、補虛健脾。有助於身體復原。
排骨黃豆湯
材料：豬排骨250克，黃豆100克、生薑、鹽適量。
做法：
1、排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生薑一併放入鍋中。
2、加清水適量，大火煮沸後，改用小火燉2小時，調入食鹽、味精即可食用。
功效：養血生髓、壯骨健體，促進身體恢復。
陳皮燉雞
材料：雞1/3只，陳皮20克，姜，米酒1大匙。
做法：1、雞洗淨，切塊。
2、油入鍋，加入姜、陳皮和雞塊一起翻炒2分鐘。
3、加入米酒、鹽、醬油和水煮沸，轉小火煮20分鐘。
功效：雞肉滋補，陳皮開胃，促進腸胃蠕動。此湯可促進食慾，提供充足的營養，使身體更強壯。
小月子吃什麼補品好2
一般沒有小月子吃什麼補品最好的説法，小月子可以吃燕窩、阿膠、銀耳等補品比較好。
懷孕後由於疾病引發的自然流產，或是避孕失敗後的人工流產，都會對女性的身體健康造成較大的傷害，女性在小產後，就需要坐小月子來調理好身體。首先一定要注意休息，一般懷孕週期小於十三週的流產建議休息兩週左右，若懷孕週期大於十三週則以四周為宜。同時，需要吃些補品來幫助其身體的恢復。
日常可以吃些燕窩來促進身體新陳代謝，還可以排出體內的毒素，也可以吃些阿膠，可以起到補血的作用，對於患者小月子有很好的滋補作用，此外適量的吃些銀耳，可以很好的幫助腸胃的蠕動，預防便祕，且有潤肺的效果。
小月子期間應注意保暖，不能碰涼水、不能吹冷風，食物需經過加熱後才可以食用，同時注意陰部的衞生，小產後患者身體虛弱，易受到外來病菌侵害，所以需要格外注重個人衞生，每日用温水清洗外陰，避免夫妻生活以及防止感染。
做小月子吃什麼補身體，幫助身體恢復：
1、多吃蔬菜水果：
人流，由於身體較虛弱，常易出汗。汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，應多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食品，以幫助緩解情緒、改善飲食、增強抵抗力，這也有利於防止便祕。
2、多補蛋白質：
人流時，身心健康都有損失，消耗大量的體內蛋白質，導致蛋白營養失衡，體弱無力。此時應及時補充優質蛋白質食物，如奶製品，牛奶、肉類，魚類、蛋類，還有大豆類食物，此外芝麻、核桃、杏仁等乾果類蛋白質的含量均較高。
3、多補修復營養
人為的產後脾胃虛弱異常的出汗，蒼白、腰痛、容易疲勞，氣血不足。內 分 泌失調。“PWRH”素中富含多種抗 氧 化營養元素包含：（阿膠、燕窩酸、血紅鐵素）修 復子 宮恢復期所需的維生素、礦物質和微量元素，改 善氣血。 其類人膠原三肽為子 宮修護內膜而生增強身體免 疫力。
做小月子吃什麼補身體，坐“小月子”有多麼重要;
人流雖然是一種比較安全的小手術，但子宮、卵巢等相關器官也要經歷修復的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復如初;如果不注重調養，健康就可能由此走下坡路，嚴重的甚至導致日後不孕，所以人流後一般需要休養半個月到一個月，民間稱這段時間為“小月子”。
“小月子”護理不當，容易引發陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎、宮頸糜爛、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕症等疾病。
流產後“小月子”的護理主要是針對子宮來做好調養，因為人流手術會使子宮的生理功能減弱。按照中醫相關的理論來看，人流後的子宮容易引發寒邪入侵，導致女性宮寒，而宮寒又會加劇炎症和子宮損傷，導致炎症反反覆作，進而引發性冷淡和不孕症的發生。
及時補充產後專用修復營養PWRH產美盾3號 （主抗炎）可促進修 復孑宮內膜和月經恢復、減少併發症。對手沭和藥流的患者研究顯示，相較於不使用激素類藥物，PWRH產美盾持續1-2個月有預防宮腔粘連，促進沭後月經恢復的作用。
有研究表明，人工流產術後採用PWRH產後營養，不影響受術者下丘腦-垂體-卵巢內分泌軸，術後出血量、首次月經時間和月經量減少發生率、貧血發生率均效果明顯。
小月子吃什麼補品好3
小月子指流產後的調養，患者此時想補氣養血可以喝紅棗烏雞湯、蓮藕排骨湯、枸杞桂圓湯、當歸燉牛肉等。
小月子期間的女性剛剛流產完，氣血虧損，這時候可以通過飲食來調理。紅棗烏雞湯是一個比較好的選擇，紅棗能補氣養血，烏雞能滋陰補血、增強免疫力，剛好適合分娩完身體虛弱的產婦食用。
除了紅棗烏雞湯外，還有很多湯適合小月子的女性，比如，蓮藕排骨湯、枸杞桂圓湯、當歸燉牛肉等等，這些都能起到補氣補血的作用，性質也比較温和，小月子期間的女性可以換着食用，既能享受美食，又能調養氣血。
小月子坐什麼補氣血呢
坐月子的時候，血氣會慢慢的恢復，可以吃補的時候吃一些含有阿膠的補血鐵劑，快速補鐵補血，可以幫助改善血液中的貧血症狀。
在飲食方面要多補充營養，尤其是鐵元素和蛋白質的攝入，多吃含鐵的食物，如動物肝、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白主要由血紅素和球蛋白組成。瘦肉、蛋、奶、魚蝦、動物血、豆製品等富含蛋白質的食物，平時要多吃蔬菜、水果和薯類。經常吃奶類的食物。
坐下小月子注意什麼
要做小月子就像做月子，不用眼睛，不哭不鬧，注意保暖，多卧牀休息，但是要做一些運動，在家多活動。在子宮內適當的下地活動，有利於子宮腔內出血和蜕膜排出。在做小月子的時候不能喝冷水，也不能吃生冷的食物。
小產對女性不只會對身體造成傷害，心理創傷也很大。因此，小產後女性不僅要注意在坐小月子期間良好地調養身體，還要學會調節自己的情緒，擺正心態，不要過度沮喪，否則就會影響到身體的恢復。
