健康小常識都有哪些，現在人們越來越注重健康的管理了，健康也是無價的只有擁有健康的身體才有資格享受生命的美好，那麼下面給大家分享健康小常識都有哪些。
1、每天早晨洗臉時，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衞生。鼻腔經過這樣的每日一練，漸漸習慣了低温，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會動不動就感冒了。
2、在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悦目的風景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫裏面。大回報：也許你正站在白雲繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時髦的露天咖啡館裏喝咖啡。讓自己冥想幾分鐘，體內壓力荷爾蒙的水平頓時會下降很多。
3、在頭腦中醖釀一句能對你產生積極和強烈共鳴的名言警句，每天出發上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘。大回報：這會使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中。
4、塞車時，別光顧着抱怨交通的糟糕狀況，來進行呼吸放鬆吧。集中丹田（小腹）位置，做4：7：8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出“咻”聲，默數8下。大回報：只要你堅持經常偷閒片刻做這樣的呼吸運動，就會發現你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的症狀也會得到改善。
5、到了辦公室，深呼吸一下後，用手指尖順着頭髮的方向用力在頭部循環梳理一下頭髮。大回報：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作。
6、如果你坐公共汽車上班，當別人看報紙時，不要錯過做骨盆肌運動的.機會。將收縮的動作專注在尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。你放心，你的舉動絕不會有人察覺。大回報：骨盆越好説明你的陰道越緊，每天堅持做5分鐘這樣的運動，陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，還能防止老年性尿失禁。
7、不要擠在狹窄憋氣的電梯裏，爬樓梯吧！大回報：每爬1分鐘樓梯，你就會消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當於你一年能少長1公斤脂肪呢。
8、如果辦公室外陽光明媚，偷閒走出辦公室沐浴15分鐘的陽光。大回報：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強你對鈣的吸收，你所需要的維生素D也會輕而易舉地得到。
9、午間工休如果不能打盹，就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報：薄荷膏的味道能讓你恢復精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會將嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會頓時為之一振。嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺和味覺都會感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會給你帶來興奮作用。
10、工作一陣後，記得用力聳雙肩，儘量貼近雙耳，夾緊兩臂，然後放鬆，這一動作可重複10次。大回報：通過使頸，背發力，刺激血液循環從而達到放鬆頸背的效果，以免你落下腰痠背痛的毛病。
1 、巧用牙膏：若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
2 、巧除紗窗油膩：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裏，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。
3 、將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水洗淨，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口
4 、和餃子面的竅門：在1斤麪粉裏摻入6個蛋清，使面裏蛋白質增加，包的餃子下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連
5 、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬乾，放到廁所或溝渠裏燃薰，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。
6 、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
7 、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許温水攪拌均勻，倒入油鍋裏炒，炒時往鍋裏滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。
8 、如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水
9、如果衣領和袖口較髒，可將衣物先放進溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分鐘，再進行正常洗滌，就能洗乾淨。
10 、米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊麪包皮，蓋上鍋蓋，5分鐘後，麪包皮即可把糊味吸收。
11 、煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加麪筋的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的'色澤會變白，湯清餃香。
12 、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裏。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素C溶解在菜湯裏。
13 、如何使用砂鍋：從火上端下砂鍋時，一定要放在乾燥的木板或草墊上，切不要放在瓷磚或水泥地面上。
14 、燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用
15 、用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬乾，鋪撒在潮濕處，能夠去潮；殘茶葉曬乾後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。
16 、炒鮮蝦的竅門：炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水衝燙一下，然後再炒，這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。
17 、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水裏煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。
18 、男子剃鬚時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含遊離鹼，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。
19 、風油精的妙用（1）：在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨着風葉的不停轉動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
20 、豆腐一般都會有一股滷水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10多分鐘，便可除去滷水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。
1、人在感冒期間不宜喝牛奶，牛奶使感冒期間呼吸道痰盛，疾病加重。
2、綠豆芽含有豐富的纖維素，維生素和礦物質，有美容排毒，抗氧化的功效。
3、高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點番茄醬或者喝番茄汁。
4、葡萄皮中的天然色素對降低血糖，抗癌有良好的效果。
5、眼睛疲勞乾澀，讓熱茶之氣薰眼，幾分鐘就會感到目明輕鬆，神清氣爽。
6、玫瑰花，有活血美容、滋養肌膚和驅寒的功效，適合女性在冬季飲用。
7、醃製的泡菜中喊有苯二胺致癌物，要儘量少吃。
8、老年人冬季每日三餐吃七八分飽即可，最好堅持每天清晨飲一杯水。
9、淘米時，大米用温水浸泡一會，有利於身體中蛋白質和鈣鎂等礦物質的`吸收。
10、橘子忌與黃瓜同食，黃瓜中的維生素c分解酶會破壞橘子中所含的維生素。
11、巧克力含有多種礦物質，能促進氧在血液中的循環，及時消除運動中的不適。
12、糖尿病患者每天吃點烤芹菜，其豐富的膳食纖維能夠使糖分的吸收轉慢。
13、豆漿有降低人體膽固醇，防止高血壓，冠心病，糖尿病等疾病的功效。
14、時下流行的硬塑料瓶可致癌，為健康着想，改用玻璃或鋼製水瓶。
15、做玉米的時候加點小蘇打就能使對健康非常有利尼克酸釋放出來。
16、長期飽食的人會導致腦動脈的粥樣化，造成人的記憶力下降，大腦早衰和智力遲鈍。
17、在空腹狀態下飲用綠茶，茶葉中的部分物質會與胃中的蛋白結合，容易傷胃。
18、搓手能強化手、腦的反射，大腦會越來越靈。
19、橘子不宜與蘿蔔同食，會誘發甲狀腺腫。
20、利用上樓的機會多爬樓梯，上樓梯是絕好的減肥工具；
21、蘿蔔具有消炎、殺菌及利尿功效，是很好的天然消炎藥。
22、在工作與學習的環境中增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
23、在洗腳水中放乾薑或樟腦，泡後腳會發熱，對改善腳涼很有效。
24、新鮮馬鈴薯無皮切塊敷眼約10分鐘，可以淡化黑眼圈。
25、綠茶中的茶多酚有抗氧化的性質和保護多巴胺神經元的作用，可防治帕金森病。
26、將生蘿蔔汁加點蜂蜜，喝下去後可以環節喉嚨腫痛。
27、電腦族多補充維a、維c，少吃油膩食物，宜吃胡蘿蔔，動物肝臟。
28、菊花，常春藤，吊蘭是天然的空氣清新劑。
29、黃瓜尾部的苦味素有抗癌作用，並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
30、每天喝五杯紅茶或綠茶的人，身體的免疫能力會增強。
31、綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
32、蘆薈纖維素能極好地軟化血管，擴張毛血細管，清理血管內毒素。
33、常吃雜糧能降低中風發病率。
