哪些水果可以美容護膚呢

哪些水果可以美容護膚呢，學會這些能讓剝了殼的雞蛋也甘拜下風，臉上不夠光滑多半是補水保濕沒做好，定期去角質有利於保持皮膚的健康，學會哪些水果可以美容護膚呢，快快get起來吧。

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1、獼猴桃

獼猴桃中富含有非常豐富的維生素c，如果我們攝入了足夠的維生素c，可以使我們的身體產生更少的黑色素，還可以預防我們的皮膚產生色素沉着。經常食用獼猴桃可以幫助我們保持皮膚的白皙，還可以幫助我們消除皮膚上已經產生的雀斑。

2、檸檬

現在市面上有關於檸檬的面膜層出不窮，這是由於檸檬具有非常優秀的美白護膚的作用。檸檬中不但含有非常豐富的維生素，可以幫助我們越來越漂亮，還可以幫助我們排出體內多餘的廢物。如果我們的身體更加健康，我們的皮膚也會有更加優秀的表現。我們可以堅持在晚上喝一杯蜂蜜檸檬水，很快就可以看到效果，皮膚會變得更白的更緊實。

3、櫻桃

櫻桃中富含有非常豐富的鐵元素，經常吃櫻桃，可以起到非常優秀的補虛養血的功效。櫻桃還可以幫助我們減輕疼痛感，對皮膚瘙癢有着非常優秀的抑制作用。冬天的時候天氣乾燥，我們的口中非常容易產生各種各樣的異味，有時候刷牙也難以壓制這種氣味。如果我們可以用櫻桃汁加水稀釋後漱口，可以有效的幫助我們改善口腔健康。

4、西紅柿

西紅柿中富含有非常豐富的葉酸以及纖維素，這些物質可以幫助我們促進胃腸道蠕動，加快毒素從體內排出，可以幫助我們預防便祕。如果我們體內的毒素少了，那麼我的膚質自然就會變得更好。西紅柿還富含一種非常特殊的物質，叫做煙酸，這種物質可以幫助我們抗衰老，還可以使我們面色紅潤有光澤。

哪些運動可以幫助我們美白護膚呢？

高温瑜伽：我們在進行這種運動時，對環境的要求很高，一般會在密閉的高温條件下進行。因此，在這個過程中我們會出很多的汗，這就加大了我們體內的代謝，使我們有更多的`毒素排出體外。高温瑜伽對於美白護膚的效果非常的明顯，幾次下來就可以見到非常明顯的改變。不過做這種運動一定要注意兩點，第一要注意補水，否則很容易使身體產生缺水現象，對健康不利。第二要注意運動後的保暖。高温瑜伽之後，我們渾身的毛孔會打開，如果我們吹了冷風或者洗冷水澡，很容易使濕氣和寒氣入侵，對我們健康有不利影響。

温馨提示

如果我們體內積聚了大量的毒素，即便膚白貌美，也很容易產生痘痘，滋生各種肌膚問題。因此，如果想要長久擁有完美的肌膚，一定要注意內調加外養。保持健康的生活狀態，健康的身體素質，才是美容護膚的良方。

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具體控制油光的步驟

1、清潔：選擇性質温和清爽的洗面奶，不僅可以洗淨皮膚油脂還能夠清除化粧品殘餘和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向裏的順序，就能徹底清潔皮膚。

注意：不能用冷水來洗臉，因為夏天經常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚温度相對比較高，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來。

這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎!而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。正確的方法是用温水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。

使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調節皮膚酸鹼平衡，幫助補充水分，使用時可將爽膚水倒在化粧棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。

3、滋潤：要避免油分多的乳液，應使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時補充水分。另外還可以用果酸類特效護理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。

當然用了果酸產品後，再塗上一層含有防曬配方的乳液加以保護，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。

4、護理：選擇性質温和的去死皮膏或磨砂產品，每週1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢;減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。

5、調養：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。

注意：頻繁洗臉去油光出油更嚴重

控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

從這個意義上説，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。

當皮膚感覺乾燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴重的原因。

1、正確的洗臉:

每天早、晚用適合自己皮膚的洗面奶,最好是無皂、無香精較温和不刺激皮膚的。

2、正確的保養:

一般年齡在22-25歲過後就要開始保養了、、正常無暇的皮膚,一星期做一次保養即可。但是問題皮膚要經過專業的美容師判斷後得到正確的護理。

切記!臉上有痘痘不要亂擠喔!熟透才能擠、器具要經過消毒、並且不可擠壓過度以免留下凹洞或疤痕。

正值青春期的男女,臉上如果有痘痘的話,不要自己去擠、最好是請專業的美容師處理、如果不是很嚴重的話只要做好平時的清潔(洗臉)慢慢的會自己改善。

3、正確的使用保養品:

每個人的皮膚質不盡相同、不是所有的保養品都適合每個人、所以正確的使用保養品是讓皮膚美的首要條件。

(1)、油性肌膚:可使用調理性的保養品、用弱酸性化粧水(收斂化粧水)清爽型、不可使用油性保養品增加皮膚的負擔。

(2)乾性肌膚:可使用滋潤型保養品、使用弱鹼性化粧水(柔軟化粧水)調理皮膚再用營養霜、保濕霜增加滋潤。

4、正確的選用保養品:

市面上保養品琳琅滿目、避免買到假貨在選用時可注意以下:

(1)、包裝是否完整、

(2)、是否有品名、廠名、地址、規格/容量、成份……等標示。

(3)、如廠家有防偽標誌、就要確認是否相同。

(4)、檢查有效期是否已過。

(5)、選擇適合自己的保養品。

內在因素要注意以下幾點:

1、經常保持愉快的心情

2、不抽煙、不蓄酒

3、不定期的做體內環保

4、睡眠要充足

5、三餐要定時

6、飲食要均衡

7、經常補充鹼性食品來中合酸性、例如:花茶、青菜、水果……、等、*因為攝取酸性食品過多,會增血液的酸度,而引起酸中毒症。

8、正常排便:因為宿便會使人體毒素過多、可以多多攝取纖維質、如青菜、地瓜、柑桔…、、等

9、適時的解壓:有空走向户外、走向大自然、做森林浴吸收芬多精。

10、每天早上起來喝1-2杯水。

通過以上的調理相信不管是在身體或皮膚上都將會更健康更美麗!

小時候就形成的我們稱為雀斑、先天遺傳因子+後天的黑色素沉澱只能淡化,無法祛除。

雀斑與遺傳有關,再加上飲時起居、壓力、造成,導致色素加深,建議:內療和外療同步進行。

(1)、內療:

體內排毒:建議喝香水蓮花茶。

平常多攝取維生素C的蔬菜和水果例如:彌猴桃、木瓜、鮮棗、檸檬、香水蓮花茶、草莓、釋迦、柿子、橙子、桔子、蘋果、梨、香蕉…等。

維生素E的食品:香水蓮花茶、芝麻油、花生油、奶油、植物油、魚肝油、雞蛋、麥芽、麥片、魚、小米、大米、牛肉、羊肉、豬肉、紅蘿蔔、土豆、西紅柿……等。

(2)、外療:

1、先洗臉(用不含皂、無泡沫洗面奶)

2、用按摩霜按摩,加速皮膚的新陳代謝、(讓黑色素迅速代謝、受損的皮膚進行修護讓新細胞再生)按摩時可用轉圈圈的方式。

(3)、白天要防紫外線、

(4)、用麪粉+珍珠粉(少許)+水做成面膜、敷在臉上約15-20分洗淨。如皮膚較幹可加一些橄欖油。

1-3項可天天做、第4項3天1次約1個月見效、(可明顯淡化)