容易發脾氣情緒難以控制怎麼調理，很多人會因為不能控制管理情緒而苦惱，導致做出很多的錯事。但每每遇到事情，又會控制不住情緒而發脾氣。冷靜下來繼續後悔。那麼容易發脾氣情緒難以控制怎麼調理？
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脾氣暴躁易怒，情緒不受控制的原因較多，包括非病理性因素，如情緒化脾氣暴躁、更年期綜合徵等，此時可進行心情調節，若情緒持續不穩定，也可考慮是焦慮症、狂躁症、甲狀腺功能亢進等病理性因素，需到醫院就診進行相應檢查，明確診斷後，再根據具體疾病進行治療。
一、非病理性因素：
1、情緒化脾氣暴躁：部分人本身可能性格較為暴躁易怒，難以控制情緒，這時可通過看書、聽音樂、散步等放鬆心情，或與親近的家人、朋友進行交流，以排解壓力，均有助於緩解症狀。當症狀較嚴重時，可到醫院就診，通過心理醫生進行心理干預從而改善；
2、更年期綜合徵：發生於絕經期附近，出現脾氣暴躁易怒，情緒不受控制，常常伴隨心悸、頭暈、失眠、耳鳴等，可通過心理干預治療，積極與家人、朋友溝通疏導不良情緒，必要時還可遵醫囑服用棗仁安神膠囊、安神補腦液、解鬱安神顆粒、心腦靜片和清腦復神液等藥物緩解症狀。
二、病理性因素：
1、焦慮症：若患者診斷明確，是因焦慮症導致的脾氣暴躁易怒，情緒不受控制，則可以通過認知行為治療、支持性心理治療等方法改善症狀，同時在醫生指導下使用地西。泮、氯硝西泮等苯二氮類藥物治療，以及勞拉西泮、艾司唑、侖等安定類藥物，均有較好的治療效果；
2、狂躁症：一段時間內具有異常而持續的心境高漲、誇大、易激惹症狀，有時甚至出現攻擊行為，應給予穩定心境的藥物，包括碳酸鋰、喹硫平、利培酮等。若起病緊急，出現躁動不安、情緒激動、攻擊他人等，應及時住院治療，必要時行保護性約束；
3、甲狀腺功能亢進：如甲狀腺激素升高，會刺激交感神經，進而出現脾氣暴躁易怒，情緒不受控制的症狀，這時可通過甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物進行治療，也可以行甲狀腺次全切除術或放射性碘治療等方式進行治療。當甲狀腺功能亢進症改善後，症狀也可逐漸緩解。
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那麼有什麼方法可以改善老是控制不住發脾氣呢？
1、心理治療。不論是什麼原因誘發的老是控制不住發脾氣可以通過心理治療的方法進行治療，這一種治療方法的優勢在於可以幫助患者控制情緒，瞭解清楚心理誤區，讓患者可以快速擺脱負面情緒的影響，但是這一種治療方法需要專業心理醫生幫助才能獲得理想治療效果，患者需要多加註意。
2、藥物治療。藥物同樣可以幫助患者獲得理想的治療效果。藥物治療的特點是起效較快，但是由於對於人體的影響較大，所以只適用於症狀比較嚴重的患者使用。常用於治療老是控制不住發脾氣的藥物有帕羅西汀，舍曲林等。
3、運動治療。運動可以刺激腦部分泌出更加多的多巴胺，具有改善情緒，調節負面情緒的目的`。所以在生活中如果經常有老是控制不住發脾氣的問題，在生活中最好可以多進行運動。
綜上所述，老是控制不住發脾氣歸根結底是心理問題，所以患者一定要了解清楚自己出現相關症狀的原因是什麼，才能使用最科學的方法控制情緒。而如果老是控制不住發脾氣的問題十分嚴重，不妨諮詢專業人士，讓醫生幫助大家科學治療，切勿因為錯誤的處理老是控制不住發脾氣的問題，最終讓情緒問題發展成為嚴重的心理或者精神疾病。
患者容易生氣，很難控制情緒，可以通過放鬆訓練、排除疾病、心理諮詢進行調整和干預，具體如下：
1、放鬆訓練：患者一定要學會控制情緒、積極表達，當特別生氣、憤怒很難控制的時候，可以讓自己冷靜下來，比如在心裏邊默數十個數，可以讓自己慢慢平靜下來。還可以使用呼吸放鬆訓練的方法，讓自己情緒穩定，也就是特別生氣、憤怒的時候，做幾次深呼吸，從而讓身心得到安靜。
2、排除疾病：患者特別容易生氣，並且很難控制情緒，一定要及時到醫院抽血化驗，進行相關檢查，排除甲狀腺功能亢進或內分泌功能紊亂等軀體疾病引起。如果有甲狀腺功能亢進之類的疾病，一定要服用藥物進行治療。
3、心理諮詢：患者特別容易生氣並且很難控制情緒，一定要尋求心理諮詢師幫助，因為生氣和憤怒的情緒體驗是因為人們感受到傷害，想要攻擊別人，如果憤怒的情緒沒有得到很好的宣泄，就會很容易造成巨大危害，比如損害人際關係、損害工作能力等，所以有條件一定要尋求心理諮詢師幫助。
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易怒症要如何控制？
1、瞭解憤怒的身體反應
不同的人對引發憤怒的情況有不同的反應，有些人可能會出現心跳加快，出汗，胸口緊繃等跡象。如果出現這些跡象表明自己正在經歷憤怒，瞭解這些將幫助控制憤怒的情緒。
2、找個地方冷靜一下
有時候很難控制自己的怒氣，這種情況下，最好的方法就是馬上走開，找個地方冷靜一下。一旦離開當時的環境，很容易緩解緊張的情緒，做出更理性的決定。讓人更清晰地思考以找到解決問題的方案。
3、多運動
控制情緒，緩解易怒的最佳方法之一就是運動。運動會燃燒卡路里，改善身體狀態，也有助於改善精神狀態。運動可以讓身體釋放更多的激素，這些激素可以改善心情，讓人更加鎮定。運動也可以讓人睡個好覺，如果睡眠不足的話，人的情緒也會變得不穩定。
4、學會放鬆
日常的很多活動可以放鬆身心，對於控制情緒也是有幫助的。做自己喜歡的事情可以控制憤怒，改善消極的情緒。有很多方式可以放鬆自己，比如冥想，散步或者深呼吸等，找到最適合增加的方法，並將其作為日常生活的一部分。
5、聽舒緩放鬆的音樂
聽音樂可以改善情緒，讓憤怒的情緒平靜下來。音樂的作用是很奇妙的，合適的音樂可以對心情起到正面的作用。感到憤怒的話，聽舒緩放鬆的音樂可以平復人的情緒，這可以大大減少憤怒的感覺。
6、跟朋友聊天
很多人感到憤怒時會發泄自己的情緒，並且容易衝動，這可能帶來不好的後果。如果處於發怒的情緒下，打電話給朋友是個好主意。和朋友表達自己憤怒的原因和自己的感受，朋友也會表達安慰並提出建議，這樣既有一個情緒的出口，又不會有負面的影響。
很多人認為脾氣是天生的，很難去改變，也無法控制易怒的情緒。但是其實習慣是慢慢養成的，通過這些簡單的方法，可以更好地進行情緒管理，逐漸改變易怒的習慣。凡事多往好的方面想，多看自己的問題，這樣也可以更快樂，少發怒。
