如何判斷辦公室常見疾病的類型，辦公室內很多職員都會因為長期久坐無法動彈，會有很多疾病纏身，比如勁椎病喝腸胃病等等，可以通過運動來緩解，本文講述如何判斷辦公室常見疾病的類型。
如何判斷辦公室常見疾病的類型1
病症一、頸椎病
上班族一天中約有三分之一的時間是在辦公桌旁度過的。而大多數人往往習慣彎腰坐着，導致頸椎長時間處於前屈狀態，與頸椎正常的生理曲線相違背，長此以往很容易導致頸椎病。如果出現脖子僵硬或是在扭動脖子時發出聲響，一定要引起警惕，這可能是頸椎病的前兆。
病症二、腸胃病
腸胃病可以説是上班族們最常見的疾病了。很多上班族由於工作繁忙，常常三餐不規律，要麼吃很多，要麼就不吃或是常期吃外賣等不健康的食物，導致腸胃受到損傷，引發腸胃疾病。上班族常見的腸胃疾病有：胃炎、胃潰瘍、便祕等。
病症三、脂肪肝
飲食不規律、喝酒應酬、宵夜不斷是現在大多數職場人員的常態，而大多數人又不愛運動。長期吃一些高脂肪的食物，沒有及時運動消耗，就會造成脂肪堆積，從而引發脂肪肝。
病症四、“空調病”
夏季，對於上班族來説，每天至少有7個小時的時間會呆在辦公室裏，而空調温度一般較低，長時間受冷氣“侵襲”很容易患上“空調病”。
病症五、脱髮
脱髮是大多數上班族最為苦惱的問題，尤其是很多程序員都出現禿頂的苗頭。上班族而工作壓力大、精神緊張、用腦過度是導致脱髮的.主要原因。
如何判斷辦公室常見疾病的類型2
一、高科技辦公室病
症狀：長時間待在現代化的辦公里，就會感到胸悶頭疼，有時還會莫名其妙地煩惱，做事沒有精神，思維遲鈍，愛鑽牛角尖。
病因：辦公室的電腦、複印機，都帶有一定的輻射，正是這些輻射引發頭疼等疾病，再加上冬天緊閉門窗，不通風更會加重患頭痛的概率。
二、頸肩腕綜合徵
症狀：在電腦面前工作一段時間以後，感覺頸部、肩部痠痛，脖子僵硬，手腕和手臂脹痛。
病因：上班族一般情況下幾乎在工作日裏都要待8個小時以上，並且通常是坐着辦公，久坐就會導致頸部、肩部、手腕和脖子痠痛，長時間如此，肩椎炎、腰椎炎等就會引發，長時間頻繁使用手腕和手指的工作會逐漸對這些部位造成損傷，若辦公桌和辦公椅設計不合理，更會加重身體的疲勞，給頸部，肩部、手臂等帶來更大的壓力。
三、電腦眼病
症狀：視覺模糊，視力下降，以及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等，有時還會伴隨頭痛等症狀。
病因：長時間的面對電腦，電腦的光線和輻射都會對眼睛造成一定的損傷，工作壓力大也是引發電腦眼病一部分原因。
四、信息焦慮綜合徵
病狀：沒有任何病理變化、也沒有任何器質性改變，但是會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。嚴重的女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病，發病間隔、起病時間不一定。
病因：在信息爆炸的時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接受如此大量的信息，因此會造成一系列的自我強迫和緊張。
五、工作場所抑鬱症
病症：身體的某個部位疼痛，或者是疲勞、睡不着、吃不下，進一步發展成沒有心情進行日常活動。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁，甚至還可能產生自殺的念頭。
病因：科技進步所形成的資訊飽和、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。
六、身體形態走樣
症狀：下盤和臀部變大、站姿坐姿習慣性彎曲，背部僵硬等
病因：久坐不動使血液循環不暢導致身形走樣，有時候習慣性翹腿、抖腿或者是坐姿不正確都是導致身材走形的重要原因。
七、久坐不動
是上班族健康的頭號大敵。有些人一到辦公室，就像粘在椅子上一樣，想跟鄰座説話，都懶到要坐在椅子上用滾輪滾過去。久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。
對策：每1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人注目，可以去趟衞生間或洗把臉，強迫自己站起來溜達。也可以做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。
八、用眼過度
“久視傷血。用眼時間太長會造成近視、視力模糊、眼乾等多種問題。”張湖德説。
對策：關鍵是活血。每1小時遠望5分鐘，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓熱，放在眼睛上面，反覆做5—10次。
九、着裝不舒適
為了職場形象，即使驕陽似火，許多男性還是穿着皮鞋。女性則腳踩七寸高跟鞋，腳痛、腿疼是家常便飯，而且還會影響心情。
對策：在辦公室常備一雙鬆軟、透氣的平底布鞋，一進辦公室就換上，布鞋可以比平時穿的鞋大一碼，有利於血液循環。
十、飲食不調
具體説就是早飯不吃，午飯湊合。“上班族”經常吃的盒飯、外賣缺蔬果、油大，對健康非常不利。
對策：在辦公室常備水果和綠茶。桃最養人，可以作為夏日滋養品來補充，也可以多喝綠茶，利尿的同時，還能醒腦、促消化、抗輻射。另外，每天上班前，拿飯盒裝點切好洗淨的黃瓜、小西紅柿，也是很好的零食。
那麼對於這些辦公一族來講，我們給的最好的給予你們最好的建議，還是以運動鍛鍊來緩解，或者改善辦公室的這些職業病很好的一些鍛鍊方法。就是像椅子操。你這個椅子操做的時候可能不大影響，你在辦公室裏走來走去，這個看着你不像個樣子。
但是每隔半小時到一小時，我們都可以進行一個化整為零的運動鍛鍊活動。椅子操就是一個很簡單的鍛鍊方式。給你椅子做在前半部使的自己的腿與地面形成一個90度的夾角，這個時候你把兩手搭在一起交叉的搭在一起使勁的往上進行拉伸，就類似於我們伸懶腰一樣的可以左、右、前、後晃動。這樣話呢，這樣很簡單的一個方式，小椅子操就可以使我們周身的拉伸進行一個很好的活動。還有就是我們説靠牆站立。
咱們辦公室都有牆面，靠牆站立，使你的臀部、腳後跟包括頭部貼緊牆面，然後腳後跟抬起，就是腳尖墊氣使你的全身都有一個整體的收縮，那麼這個時候就會使你的肌肉進行一個強有力的鍛鍊。
這個鍛鍊跟我們的核心力量練習有異曲同工之處。所以看起來很簡單的鍛鍊方式，可以對我們小白領或者是辦公室一族的人起到一個很好的體質提高的問題。至於鼠標手，我們可以教給大家做一些簡單的手指操。就是把手指交叉，一個很簡單的旋轉、旋轉、扣擊，這些看起來簡單的動作鍛鍊，實際上對辦公一族的這種職業病的預防都會起到很好的鍛鍊效果。
