洗個熱水澡
好好泡個熱水澡，這樣能幫助你入眠。
我們睡覺的時候體內的温度一般都會下降。睡覺之前洗個熱水澡能提高體內的温度，這樣上牀之前體內的温度會降到更加合適的水平，會使你覺得更加放鬆。
喝熱飲
喝熱飲能讓你迅速暖起來（當然，滾燙的杯子也能讓你的手指迅速變暖）。如果你選對了飲料，比如茶或者咖啡（通常會添加糖或奶），這對你的健康還真是好處不少。
比如綠茶説富含抗氧化多酚，可以幫助身體減少外界環境對細胞的輻射傷害。還有幾項研究表明，咖啡富含抗氧化劑，也能有效防癌。
動起來
儘量多運動，你能獲得不少好處，比如分泌出讓心情舒暢的安多芬，以及保持體重。
健身直到出汗能增加體內的血液循環，使你精神更加集中，易於在重壓之下處理事情，當然還能讓你暖起來。曾有報道説，當外界寒冷的時候，部分體內的循環（如手指處）都會下降，這就是為什麼一旦氣温下降，我們的四肢總能最先感到寒冷的原因。
先喝湯
和茶一樣，熱湯也能讓你從裏到外暖洋洋。但它不僅能讓你暖起來：湯還能填飽肚子，如果你正在減肥，想要減少卡路里的攝入，那麼湯能幫大忙。2007的一項研究表明，與那些飯前不喝湯的人相比，中午吃飯之前先喝湯的人能有效減少20%卡路里的攝入，喝一碗充滿維生素（也就是蔬菜）的`湯，減少卡路里的攝入，同時暖和自己吧。
加點作料
在菜里加點草藥或者香料，給菜增添滋味的同時，還能讓你暖和身體。
據悉，姜尤其能促進血液循環，使得體內温度上升。它能讓你從體內暖起來。
把時間花在交際上
你是願意晚上都用來和朋友在一起，還是一晚上躲在被子裏呢考慮下這個建議吧，交際能讓你身體感覺更温暖，同時也不會那樣孤單。多倫多大學研究表明缺乏交際會感覺更冷。所以別再害怕低温，也別再冬眠，多花點時間和朋友們一起度過吧。
吃點堅果
富含健康脂肪的食物非堅果莫屬！曾有報道，堅果能幫助身體保持體温，這就是為什麼有些人在節食過程中若少吃脂肪類食品會覺得很冷的原因。所以當覺得冷的時候，抓一把堅果吃（只要稍微注意下脂肪含量），你能得到不少由堅果帶來的好處。
蜷縮起來
蜷縮是個好辦法！除去增加體內温度之外，還能釋放讓人感覺舒適的荷爾蒙催產素，這能緩解壓力降低血壓。
