天天鍛鍊能治好鼻炎嗎，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，經常不運動的人要注意這幾點了，有氧運動對我們的身體非常有好處，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，以下分享天天鍛鍊能治好鼻炎嗎有什麼好處。
天天鍛鍊能治好鼻炎嗎1
1、天天鍛鍊能治好鼻炎嗎
運動不僅可以促進身體血液循環,加速人體新陳代謝,毒素的排出,也能夠增強人體體質,全面防禦各種疾病的侵襲。對於鼻炎患者來説,適當合理的運動,有利於鼻腔的擴展,加大空氣的流通速度。這樣不僅能夠使鼻粘膜的功能得到恢復,也能使心肺功能增強,避免因此帶來的併發症。
2、做什麼運動能治療鼻炎
專家指出,從病理上來講,運動可以加速體內的推陳出新,血液循環趨好,交感神經振奮惹起鼻腔血管縮短、鼻甲減少從而使鼻腔變寬,鼻塞表現就會天然緩解。運動療法見效慢,需要鍥而不捨,但可以從根本上免除病痛,鼻炎患者不妨一試。
醫學的專業人士認為,參與規則的體育運動,關於過敏性、緩慢鼻炎的康復都是有很好效果。每天清晨或下午堅持慢跑3000米左右,慢跑時注重節奏,調勻呼吸,選用鼻吸氣口呼氣,吸兩次呼一次。如此堅持可有效幫助根治鼻炎。
但是,跑步並非是治療鼻炎的黃金方法,如果大家患上鼻炎,在加強鍛鍊的同時,一定要及時到醫院進行治療,根據醫生的診斷和治療方案來進行治療,切勿亂用偏方,耽誤了自己的病情。但是,在選擇慢跑治療鼻炎之前,患者朋友一定要根據自身的'症狀到醫院行相關檢查以明確診斷,瞭解自身疾病的性質及其嚴重程度,綜合各方面情況制定一個較好的治療方案,切勿耽誤病情。
3、鼻炎可以游泳嗎
首先,鼻炎是鼻腔粘膜的非特異性炎症,是鼻科常見多發病。及時調理,還是很好恢復的。
其次,鼻炎患者如果遇到涼意後你的鼻炎將更嚴重,目前很多游泳池的水根本沒達標,有很多細菌,尤其許多鼻炎比你更嚴重的人也有可能在裏面游泳,這樣你有可能會被感染,導致你的鼻炎更嚴重。
第三,游泳的過程中很容易出現鼻腔進水,而如果過敏性鼻炎不是對一些消毒液等化學物過敏的話,游泳並不影響鼻炎病情。但如果鼻炎沒有痊癒,仍有鼻粘膜炎症、鼻竇炎等,就不宜游泳以免感染加重。游泳時帶上鼻夾會好一些,有助於避免水進入鼻道。
所以,雖然鼻炎患者可以游泳,但是,最好注意選擇水質達標的游泳池,以及採取比較好的措施,例如:帶上鼻夾。
鼻炎患者如何正確運動
選擇合適的運動時間
早晨5點到10點,是花粉擴散高峯時間,最好不在此時外出運動。户外活動應儘量選在清晨、傍晚或陣雨之後。
夏季可以多運動一下,但夏季運動後也要注意,千萬不要運動後喝冰水,喝點常温水是可以的。另外運動後不能馬上到空調房間去,要等汗基本幹了,皮膚毛孔都收住了,再適當涼快一下。
選擇合適的運動場所
除了要遠離鮮花盛開的花園草叢,和廢氣濃度高、污染嚴重、尾氣多的地方,還要注意環境不能太乾燥,因為鼻粘膜乾燥會增加敏感性。如果空氣真的很糟,那您還是選擇有空氣淨化裝置的健身場所,在室內做和緩的運動。
選擇合適的運動方式
選擇一些相對柔和、中低強度的有氧運動。既能鍛鍊體質,又可以進行呼吸鍛鍊和耐寒鍛鍊。
長跑是鼻炎患者很好的運動方式,以1小時慢跑為宜。長跑可緩解鼻炎發作,長期堅持還可以對慢性鼻炎有較好的治療效果。
運動後的正確習慣
外出鍛鍊回到家,要及時換掉並清洗衣物,並用冷水清洗面部、鼻腔和漱口,有條件的可以使用鼻腔沖洗器,一是清理掉附着在鼻咽部的灰塵花粉等過敏原,還有可以適應温差變化,提高機體適應力。此外,外出運動時攜帶抗過敏等應急藥物也是很有必要。
鼻炎如何預防
我們要改善我們的生活與工作關係,如果您已經換上鼻炎而且還是在環境較差的地方工作,那麼我建議您立刻換個工作環境。不然您工作的工資還不夠您治病的錢。如果你還沒換上鼻炎那麼工作時最好能帶上口罩。
均衡飲食,經常運動。合理的飲食和強健的體魄永遠是病痛的剋星。
改掉挖鼻屎的習慣。經常挖鼻屎會導致鼻腔內的粘膜破壞,無法吸附阻止塵埃和細菌。保持鼻腔衞生。
及時矯正鼻腔畸形。如果鼻腔畸形會倒吸呼吸不通暢,鼻炎的患病率也會提高,所以要及時矯正。
注意保暖。很多鼻炎其實都是有感冒引起,在冬季外出時最好帶上口罩。
天天鍛鍊能治好鼻炎嗎2
鼻炎症狀
1、鼻塞。特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側卧時，居下側之鼻腔阻塞，上側鼻腔通氣良好。由於鼻塞，間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、説話呈閉塞性鼻音等症狀。
2、多涕。常為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多於季發性感染後出現。
3、嗅覺下降。多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進入嗅覺區域；二為嗅區黏膜受慢性炎症長期刺激，嗅覺功能減退或消失。
4、頭痛。頭昏慢性鼻竇炎多表現為頭沉重感。
5、全身表現。多數人有頭痛、食慾不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。
鼻炎治療
1、病因治療
找出全身和局部病因，及時治療全身性慢性疾病、鼻竇炎、臨近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作環境，鍛鍊身體，提高機體抵抗力。
2、局部治療
1）鼻內用糖皮質激素慢性鼻炎首選用藥，具有良好抗炎作用，並最終產生減充血效果。根據需要可較長時間應用，療效和安全性好。 2）鼻腔清洗鼻內分泌物較多或較黏稠者，可用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻內分泌物，改善鼻腔通氣。 3）鼻內用減充血劑可選用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，連續應用不宜超過7天。若需繼續使用，則需間斷3～5天。長期應用0.5%～1%麻黃鹼滴鼻液封閉療法可損害鼻黏膜纖毛結構，應儘量避免。若不得不使用，應少量間斷使用。禁用滴鼻淨，已證實其可引起藥物性鼻炎。 4）其他治療包括封閉療法、針刺療法等，已很少應用。
