1、媽媽想要回奶可以吃苦瓜、韭菜、豬肝、山楂等食物
如果説媽媽以經確定要回奶了，那麼，則就是可以一些吃苦瓜、韭菜、豬肝、山楂等食物的。因為這些食物也是具有回奶的作用的。
2、媽媽想要回奶可以吃性寒以及生冷性的食物、
不論是性寒還是生冷性的食物，在懷孕哺乳的期間也都是非常不建議吃的，但是，當媽媽確定要回奶了，則是可以吃這些食物的，因為，這些食物也都是具有很有效的回奶作用的。
3、媽媽想要回奶可以吃花椒的
花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。多久才可以回奶？一般來説也都是需要一週左右的時間的。
有的媽媽在回奶的過程中，其實也都是會採取一些盲目式的所謂的“速效斷奶法”。
甚至有的媽媽會使用毛巾來勒住自己的胸部的。
還有的還會使用膠布封住自己的乳頭。
但是很明顯的，這樣的做法其實也都是違背了我們的生理性的規律的。
而且這種做法也是非常的容易引起女性的乳房脹痛的，因此是非常的不建議、也是不可以的斷奶方法的。
在回奶的過程中，是應該使用科學有效的回奶方法的。
另外還有一點家人需要之一的就是，斷奶不僅僅是媽媽和寶寶兩個人之間的事情的。
在回奶的過程中，爸爸也是非常的重要的。
比如給説，在斷奶之前，則就是可以改成是由爸爸或者説是家人來帶寶寶，哄寶寶睡覺的，這個時候媽媽就應該避開了。
也是需要儘量的去鼓勵寶寶多喝一些牛奶和奶粉的。
因此，在斷奶的過程中，爸爸的作用也是非常的關鍵和重要的，是一定的不可以忽視的，也是不可以什麼都不做的。
