鬼壓牀不掙扎的後果，鬼壓牀是一種民間説法，相信大家對鬼壓牀並不陌生，甚至有不少人還經歷過鬼壓牀，鬼壓牀是非常痛苦的，以下看看鬼壓牀不掙扎的後果及相關資料。
鬼壓牀不掙扎的後果1
不會怎麼樣、就是難受和噩夢一樣受折磨而已！
鬼壓牀、醫學上有一個正規的名字：睡眠癱瘓症。我們的睡眠其實是有睡眠週期的、開始時候的入睡期、然後慢慢的會經歷潛睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。快速動眼期也就是我們快要醒來的時候。
這個時候睡眠已經比較淺了、而這個時候我們會容易做夢、意識會比較容易醒來的、但是我們的骨骼和肌肉會處在一個極低的張力狀態下、而這樣的好處就是為了避免如果做了夢、身體會跟着一起動、傷到周圍的人或是自己。
一、一般情況下、意識醒來的時候會和機體差不多時間。但是偶爾因為一些原因、意識清醒的比較快、但身體還沒有及時的從極低的張力狀態下恢復過來、於是就發生了意識醒了。
但是身體還“沒醒”的狀態、所以就會發生彈不得的情況。而這個時候、因為身體的動彈不得、心理就會產生恐懼感、會認為是被人壓住了。其實是大腦醒早了、但是身體還沒醒的一種狀態、出現的一種睡眠障礙的現象、並不是被鬼壓牀了。
二、研究表明、這種情況是身體發生的過腦性缺血引起的。正常是不會或是很少發生這種情況的、但是我們的睡眠質量會受到多種因素的影響、如果是某段時間壓力比較大、或是有其它的比較重的負面情緒的時候、神經功能發生障礙、就容易出現“鬼壓牀”的情況。
三、“鬼壓牀”會更容易發生在以下人羣的身上
睡姿不良的人：如果睡覺的時候趴着或是有東西壓在胸口的地方、影響到了正常的呼吸的時候、也會影響到身體的供血。這個時候大腦會接收到危險的信號、就容易先醒來、出現睡眠癱瘓的情況。
負面情緒太多的人：如果某段時間、情緒上總是焦慮、或是壓力大、緊張、恐懼等等、精神壓力比較大的時候、神經系統會受到影響、會更容易發生“睡眠癱瘓”的現象。另外如果睡覺前看了恐怖電影、或是出現了讓自己情緒波動比較大的事情、那麼也是比較容易出現鬼壓牀、也就是睡眠癱瘓的情況。
四、如何快速從“鬼壓牀”中醒來？
處在“鬼壓牀”的時候、我們是會感覺比較恐怖的、有的人甚至會好幾分鐘恢復不過來。其實“鬼壓牀”是有快速“破解”的方法的。
集中精神跺下腳。當出現鬼壓牀的時候、是因為身體處於極低的張力、這個時候我們集中精神跺下腳、喚醒身體、就能夠從鬼壓牀中恢復過來。
快速轉動眼球。當出現鬼壓牀的時候、我們可以快速的轉動眼球、然後逐漸喚醒全身的肌肉、使其從極低的張力下恢復過來、肌肉恢復活力就可以了。
用力咳嗽下。當我們出現了鬼壓牀、可以用力的咳嗽下、給神經一個刺激、讓血液快速的迴流、喚醒肌肉、身體就能夠醒過來了。
鬼壓牀不掙扎的後果2
其實睡眠癱瘓症不掙扎也並不會對身體造成不利影響，更加不會引起嚴重後果發生，所以我們對此不應過於擔心。睡眠癱瘓症主要是由於大腦控制視覺和聽覺區域清醒而控制肌肉區域還處於休眠狀態而造成的。
這個時候患者雖然能夠看到和身邊的事物，聽到身邊的聲音，但由於肌肉張力極低，所以無法控制自身活動。它多半發生在睡眠的快速動眼期，是一種比較常見的生理現象，雖然會對睡眠造成影響，但是並不會危害身體健康。
出現睡眠癱瘓症之後，患者不用過於的恐慌，應該保持穩定的情緒，放鬆自己的心情，不要用力掙扎。我們可以閉眼冥想，這樣可以讓大腦迅速進入睡眠狀態。但日常的生活之中，患者要調整好自己的心態，不要有太大的心理壓力，應該調節好工作和生活。
不要長期處於太大的壓力中。在睡覺之前患者不要喝濃茶和咖啡，也不要進行劇烈的活動，否則那樣會導致入睡困難，這樣就更容易引起病情的發生。我們可以適當的泡腳，這樣能夠提高睡眠質量，對於減少睡眠癱瘓症的發病率有非常大幫助。
睡眠癱瘓症本身不會對身體造成影響，所以發病後即使不掙扎也沒有關係。在生活中，我們要正確的認識這種疾病，瞭解這種情況發生的原因，不要聽信江湖流言，也不要過於的緊張。平時患者應該調節自己的睡眠狀態，以儘量提高自己的睡眠質量，這樣可以有效降低發病率。
鬼壓牀不反抗會怎樣
鬼壓牀的時候不反抗會怎樣？目前沒有確切答案，但可以肯定的是不會死。有可能導致胸悶、頭疼的現象。但幾乎所有人都不可能做到不去反抗掙扎吧！所以也不存在，不管你是怎樣的方式反抗，都會自然醒過來。
一般快的是立刻醒過來，慢的要幾分鐘的樣子。我們要正確對待鬼壓牀的現象，只是一種睡眠癱瘓症。不要刻意去擔心什麼事情。你的恐懼來自內心，注意平時減少自己的心裏負擔，會很少出現這種情況。
睡眠癱瘓症的科學解釋
睡眠癱瘓症一般發生在剛剛入睡或者快醒過來的'時候，這兩個時候的人腦是清醒的，可身體卻動不了，需要幾分鐘的掙扎才能恢復。
人的睡眠週期分為兩個狀態，分別為：快速眼動相和非快速眼動相。兩個時相身體處於放鬆狀態，但是快速眼動相放鬆得更徹底，像癱瘓掉一樣。正常情況下， 人是不會從這個時相里自然地醒過來。而當兩相交替產生紊亂，入睡或醒來時身體就會發生身體狀況和腦子的不同步，就會有“鬼壓牀”的感覺。
睡眠癱瘓症需要治療嗎
大部分偶爾出現的睡眠癱瘓的人不需要治療，但是你如果同時伴有其他的問題，可能就需要諮詢相關醫生了。
鬼壓牀現象的出現
1、壓力會造成鬼壓牀現象，所以一般青少年以及年輕人容易發生。此類人羣通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常會熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
小編提醒：注意平時給自己減壓，多找一些放壓的方式，比如心理暗示、文娛活動、運動等。
2、仰卧睡覺。原因是平躺時，會讓肌肉麻痺得很徹底，一旦這時醒來而大腦又沒做好提前通知工作，就會出現睡眠癱瘓。
小編提醒：側卧睡覺會減少鬼壓牀的出現。
鬼壓牀不掙扎的後果3
睡眠癱瘓俗稱鬼壓牀，是指患者在睡眠的時候，雖然意識清醒但身體無法動彈的一種現象，會讓患者非常恐懼，並且還會使患者劇烈掙扎。很多人認為這種情況如果不掙扎，後果會很嚴重，其實這是錯誤的，並不會對身體造成太大的傷害。
睡眠癱瘓症主要是由於大腦控制視覺和聽覺區域清醒，而控制肌肉區域還處於休眠狀態而造成的。患者雖然能看到身邊的事情，聽到身邊的聲音，但是由於肌肉張力極低。
所以無法控制自身活動，多半發生在睡眠的快速動眼期，是一種比較常見的生理現象，雖然會對睡眠造成影響，但並不會危害身體健康，睡眠癱瘓症本身不會對身體造成影響，所以發病後即使不掙扎也沒有關係。
如何預防鬼壓牀現象
1、睡前有七大禁忌預防鬼壓牀。
2、睡前不要吃東西、喝濃茶、喝咖啡等這些影響睡眠質量的事情。
3、睡前不要太過用腦，會使你大腦處於處於精神緊張、興奮的狀態，也比較容易出現鬼壓牀。
4、睡前也不要聊天，聊天同樣會使你的大腦處於興奮狀態，同上。
5、睡前不要有太大的情緒波動，避免讓你處於緊張狀態。
6、不要久卧不起：中醫認為"久卧傷氣"，睡眠太多會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
7、睡前保持一個良好的睡覺環境，室內通風流暢。
