【導讀】:你是否還在為產後遲遲沒有奶水,或者奶水不足,寶寶又不吃奶粉而煩惱?今天,就給大家介紹一下產後可以幫助發奶的食物有哪些!
超有效的發奶食物:(注:每個人體質不同 效果因人而異)
1. 動物內臟(麻油雞、麻油豬肝湯、麻油腰花湯等)。
2. 豬腳燉花生
3. 鯉魚湯可幫助子宮收縮、利水消腫、增加乳汁分泌。
4. 海藻、貝類、魚肝油、蛋黃、乳酪等。
5. 核桃、花生仁碾碎,加紅糖配糯米稀飯混合吃下,效果顯着。
6. 竹笙乾貝烏骨雞。
7. 乾貝高麗菜。
8. 大紅豆:有利尿、促進血液循環、促進乳汁分泌。
9. 絲瓜:涼血、解毒、治骨痛,煮湯飲用可增加乳汁。
10. 青木瓜燉排骨
11.熱(温)巧克力牛奶
12.有機黑麥汁
13.優酪乳
14.豆漿
15.養樂多
16.活力mama葫蘆巴膠囊
17.鮎魚湯
18.雞精
19.啤酒酵母
20.山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹哦)
21.紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
22.黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
23.黑糖姜水蛋
24.玉米鬚(加水煮)
25.奶茶
26.蜜豆奶