一，產後減肥紅肉不能吃紅肉一般比較常見的就是豬，牛，羊肉。簡單來説紅肉裏面脂肪含量其實是很高的，經常吃這些肉類是很容易長胖的。不吃肉有也是不行的，白肉就是很好的選擇，就是雞，魚，蝦類。營養高，脂肪含量低。二，油炸類這個簡......

在俗成的觀念裏，常人總是認為懷孕是女性體態發胖、變形得關鍵因素，許多婦女產後飲食不忌、運動不做，才是體態嚴重走樣的原因。產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平......

產後補血大搜索孕婦在妊娠過程中承擔着不斷向胎兒輸送鐵以保證胎兒造血需要的任務，這使得妊娠期間孕婦對鐵的需要量成倍增長。研究表明，孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、晚期12～15毫克。若不能及時補充，必將使......

有許多女性朋友嘗試過“捱餓”減肥，也許整天就只吃一顆蘋果，甚至都沒有吃東西。營養治療科營養師表示，節食會使身體的新陳代謝率降低，長時間下來造成肌肉流失，反而沒有減去脂肪，而且體力也會因此下降，採用低熱量(800大卡之內......

一、產後出血的機理產後出血是子宮肌纖維的結構特點和血液凝固機制共同決定的子宮收縮的動因來自於內源性催產素和前列腺素的釋放、細胞內遊離鈣離子是肌肉興奮—收縮耦聯的活化劑，催產素可以釋放和促進鈣離子向肌細胞......

食療方法：適用於瘀血內阻或胞衣殘留：桃仁10～15克，搗爛，水浸泡，研汁去渣，加粳米50克，紅糖適量，加水450毫升，用文火煮粥，每日1～2次。適用於氣虛血弱：生雞蛋2個(去殼)，酸醋30毫升，炮姜10克(焙乾研粉)，攪勻，放鍋內，隔水蒸熟，每日1次服完。適......

產後肥胖，不但會影響體型，還可能帶來一系列疾病，因此新媽媽除了帶孩子之外，還有一個重要任務——產後減肥。和普通的減肥不一樣，新媽媽在減肥的同時也不能影響給孩子餵奶，因此不能節食，不但不能節食，還要保證營養，那麼產後減肥......

1、合理調整飲食專家提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行有着至關重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免在營養過剩的基礎上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、......

產後新媽媽身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，再加上產後腸胃功能比較弱，卧牀時間較長，運動少，所以應該多吃易於消化吸收的食物，才能充分補充熱量和各種營養。有些食物搭配不科學、不合理也不利於消化，比如：海味與......

加強蛋白質攝取。蛋白質的食物來源是魚、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在我們體內消化後，會變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補的重要元素，新媽媽們一定要多補充一些富含蛋白質的食物，才能讓生產時所造成的傷口盡......

從懷孕到產後，由於機體狀態和生活規律的改變，大多數新媽媽的面部會出現色素沉着，俗稱黃褐斑。常常表現在鼻尖和兩個面頰處，並且對稱分佈，形狀像蝴蝶，也稱蝴蝶斑。要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節，做到養......

產後注意事項及禁忌:產後需要注意休息、飲食和個人清潔。產後注意事項及禁忌11.注意休息孕期和分娩對於產婦的身體和心理水平都是一種嚴峻的考驗，產後適當休息很重要。產婦應該保證充足的睡眠時長，睡眠儘量以側卧姿勢為......

今年龍寶寶來勢洶洶，也意味著產婦人數的新高。藝人小S產後迅速恢復窈窕身段，讓許多產婦羨慕不已，她在節目中表示自己坐月子期間即開始做塑身運動。產後最簡單的就是在牀上可做的運動；如果要再加強的話，也可搭配抗力球。運......

1、蛋白瘦身法主張多吃動物蛋白質，這樣能很好地避免因飢餓引起的大量進食。人體靠分解脂肪和碳水化合物產生日常活動所需的熱量，通常的規律是先分解碳水化合物，所以，一旦截斷了碳水化合物的攝入，人體為獲得熱量會分解脂肪......

修改生活習慣、使用藥物、手術治療等等。產後痔瘡脱出怎麼辦1產後痔瘡是一種常見的產後併發症，由於分娩過程中產生的巨大壓力和久坐不動等原因，容易導致肛門周圍組織損傷和肛門括約肌鬆弛，從而引起或加重痔瘡的出現。如......

順產產婦一般在3天左右可以洗澡，剖宮產產婦一般需要15天左右才可以洗澡。產後多久可以洗澡1這是許多準爸媽和新手爸媽非常關注的問題。畢竟，通過洗澡可以幫助我們保持清潔，緩解疲勞，放鬆身心，一定程度上也能幫助恢復產婦的......

瘦身要點：瘦身月子餐為了成功甩掉懷孕後的13公斤贅肉，小S全方位擬定了減肥計劃，她的產後瘦身坐月子餐點由營養師全權打造，而她自己非常配合，每天一定堅持吃。同時搭配運動，加上親自哺乳，效果如預期一樣，天天見效。前兩週不吃......

產後產婦的身體很多都是會出現一些問題的，很多會有內分泌失調等症狀，所以就會出現面部有黃褐斑的情況。那麼，產後面部黃褐斑怎麼去除呢？女性產後要多吃一些營養豐富又容易消化的食物，比如蔬菜和水果，少吃生冷、辛辣等刺激性......

一、產後風濕的症狀1.食少乏味、小便澀少。2.胃不舒服、會胞脹、發冷、不思飲食。3.小腹會脹氣、鼓氣、微疼的感覺。4.腫脹、全身脹痛、抽搐、腰膝痠軟，肢體麻木、屈伸不利、全身大小關節疼痛。5.頭痛、頭暈、昏眩。6.......

產褥期，突然出現項背強直，四肢抽搐甚至牙關緊閉，角弓反張，稱為產後痙攣，原因時由產時失血過多，津液耗損;或素體血虛，因孕重虛，加之產傷出血，營血虧乏。肝風內動而發為產後痙攣。若因於產時接生不慎，局部創傷，傷口不潔，邪毒乘虛由......