哺乳期腦子遲鈍精神不集中，哺乳期是女性產後一個特殊的時期，媽媽們生產之後就會直接進入哺乳期。產後媽媽身體十分虛弱，這時候是最需要進補的了，月子餐搭配營養均衡多樣化，不要偏食。那麼哺乳期腦子遲鈍精神不集中是怎麼回事呢？
產後記憶力下降、反應遲鈍、精神不集中，可能為正常生理現象，也可能考慮存在神經衰弱、產後抑鬱症、產後甲狀腺炎等原因，通常建議依據不同的病因給予心理疏導治療、鎮靜催眠、甲狀腺素替代等治療。
1、正常生理現象：產婦經歷了妊娠及分娩，可能由於產後出血、雌激素水平下降等原因，可以出現記憶力下降、反應遲鈍、精神不集中等症狀。多數為正常的生理現象，產婦注意休息，家人給予產婦精神上安慰、鼓勵，多數可自行好轉；
2、神經衰弱：可能由於產婦照顧胎兒休息不佳、長時間精神壓力大等原因，導致產婦產後神經衰弱，出現記憶力下降、反應遲鈍、精神不集中等症狀。臨牀中主要治療方式為心理疏導治療，生活上產婦要養成良好的作息習慣，避免經常熬夜、勞累，必要時可以在醫生指導下口服【地】西泮片、鹽酸舍曲林片等鎮靜催眠藥物治療；
3、產後抑鬱症：具體病因不詳，可能與產婦產後精神壓力過大、產後雌激素水平下降等因素有關，臨牀表現為興趣減退、記憶力下降、反應遲鈍、精神不集中等症狀，嚴重時有自殺傾向。輕度抑鬱建議及時前往醫院給予規範的心理治療，中度以上抑鬱除了心理治療，還要遵醫囑給予鹽酸氟西汀膠囊等藥物治療；
4、產後甲狀腺炎：此時病因不明，由於甲狀腺炎為自身免疫性疾病，可能與產婦產後身體免疫力不佳、體內碘元素過高有關，從而表現出記憶力下降、反應遲鈍、精神不集中、情緒低落等症狀。建議在醫生指導下根據病情輕重給予左甲狀腺素鈉片等藥物口服治療，同時在飲食上減少含碘食品的攝入。
大部分產婦在生完孩子以後，會出現記憶力下降、反應遲鈍的症狀，屬於正常的生理現象。一般隨着產假的結束，積極的參加工作以及和人們交流，這種感覺就會逐步的減少。但是如果這種症狀超過半年以上，需要考慮產後抑鬱症的可能。可以到正規醫院的精神科檢查，看看有沒有產後抑鬱的情況，可以口服抗抑鬱藥物進行治療。
其次，體內激素的變化，尤其是性激素的變化，或者甲狀腺功能低下，也有可能造成這種情況，也可以到內分泌科檢查，看看有沒有內分泌失調造成的記憶力下降或者反應遲鈍。
哺乳期表現出神經衰弱，最重要的是一定要改善睡眠的。睡眠改善以後，神經衰弱的症狀正常會明顯好轉。因為有了孩子在夜間睡眠是非常差的，這時候就需要有其他的家人幫助照看孩子來保證哺乳期婦女的睡眠的。
此外心情的調整也是很重要的，千萬不要過於的焦慮緊張，不要考慮太多事情，一定要有比較樂觀積極的心態，對於神經衰弱有一定的改善作用。同時養成良好的生活習慣，儘量的不要看手機、看電視、打遊戲等。在飲食上能喝牛奶和小米粥，都是有安神作用的。此外建議哺乳期的婦女一定要多從事户外運動，多曬曬太陽，也能改善神經衰弱。
主要影響因素有以下幾個方面。
1、激素讓媽媽性情大變。懷孕開始，孕媽體內的各種激素都會發生變化，性情也會跟着改變。例如有人變得易喜易怒、有人變得焦躁不安，情緒上的變化都會使人對周圍的事物變得遲鈍。
2、睡眠嚴重不足。從孕晚期開始，夜間胎動及頻繁起夜嚴重影響睡眠，而產後平均一年犧牲掉700小時的睡眠，長期處在一個睡眠不足的狀態，就算是個正常人也會會導致白天注意力、記憶力、反應能力的下降。更不要説還有時刻照顧孩子的`媽媽。
3、生活重心轉移。懷孕後，準媽媽們想最多的都是和娃相關的事情。以前關心的美食、衣服、愛好等等都變得不那麼重要了。所以做其他事情自然容易分心。再加上遇母愛氾濫的時候，看什麼都能聯想到寶寶，就更容易出現分心，動作不麻利，思維混亂
真的會傻三年嗎?不要太天真！
有些人一孕傻十年的都有，而有些人可能壓根就不會出現孕傻現象。孕傻什麼時候結束，因人而異。不管怎麼樣，面對孕傻，日常生活中我們還是要學些應對的方法
1、保證充足睡眠
不論是孕期還是哺乳期，保證充足的睡眠對媽媽來説都是非常重要的，尤其是在夜裏還有陪伴寶寶睡覺的媽媽，睡眠零碎，睡眠質量低都非常嚴重。所以白天中午的半小時午休至關重要。不僅能讓媽媽精神更好，還能讓大腦適當休息。
2、好記性不如手機備忘錄
俗話説：好記性不如爛筆頭。尤其是孕傻的媽媽記性巨差更應該合理的利用爛筆頭，當然最方便的還是手機備忘錄。每次突然想到什麼，能馬上在手機備忘錄裏記錄下來。每天時不時看一下，這樣很多事情就不會遺漏。媽媽的每天辦事效率也會大大提高。
3、補腦益智的食物常吃
對於飲食上，不論孕期還是哺乳期，合理的營養搭配不僅是寶寶發育的保證，也是媽媽健康的需要。日常多吃比如核桃、花生、芝麻這些富含亞麻酸的食物，利於提高記憶力。新運媽媽之前有出過一款利於補腦的早餐粥，媽媽們可以參考下最利於大腦發育的是它，尤其孩子、孕婦、產婦母乳要多吃
4、適度運動
運動不僅能帶來身體上的強健，還能讓人心情變得更愉快更輕鬆。孕期媽媽可以經常進行户外散步，呼吸新鮮空氣，身心都能得到放鬆。而在哺乳期，健身運動能讓媽媽更快的恢復身材，因為運動過程中分泌的多巴胺會讓人心情變得更加愉快。心情好了壓力少了，腦子自然就好使了。
應該如何調理呢？
（一）飲食方面:
產後因為要餵奶，飲食上一定要合理，既要保證營養和能量足夠，又不能暴飲暴食，這樣更容易增加浮腫和氣血不足的表現。平時建議多吃些富含高鈣，高鐵，高蛋白的飲食，並可適當加一些特殊的補充氣血的食物或者中藥，食物包括:桂圓，大棗，紅糖，黑芝麻，烏雞等，中藥包括:阿膠，黃芪，當歸，妊娠，川芎，白朮等。
中藥中有個小偏方叫四物湯，包括:妊娠，茯苓，白朮，甘草，可以適當每日服用一劑，對於補充氣血效果不錯。
（二）起居方面:
應做好衞生宣教，保持居住環境通風，避免室温過高，尤其是夏季，應以舒適為主，有利於散熱以免引起中暑。注意休息，至少要產後3周以後才能進行全部的家務勞動。如果出現乳汁不足，要樹立哺乳的信心，按照正確的哺乳方法，按需哺乳，夜間哺乳，適當調節飲食，多喝營養豐富的肉湯。
（三）適當活動及做好產後康復鍛鍊:
補充氣血，產後鍛鍊也很重要。對於自然分娩者，產後6小時後就可輕微活動，產後2天即可在室內隨意走動。剖宮產的產婦可適當推遲活動的時間。產後康復鍛鍊的運動量應該循序漸進。
