1、冰镇话梅腌苦瓜材料：话梅和苦瓜适量做法如下：1、话梅放入锅中，加一大碗水，大火烧开，中火慢煮；2、一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉；3、苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片；4、苦瓜片放入开水，......

很多人都有睡懒觉的习惯，尤其是周末休息的时候，呼呼大睡到吃午饭再起床的人还真不在少数。其实，我们都知道，早餐是一日三餐当中最为重要的一餐，如果不吃早餐，不仅影响健康，让肠胃受伤。对于正在发育阶段的青少年儿童来说，对智......

孩子长高需要补充什么营养元素？钙元素：钙元素是孩子身体成长的必要元素。不管是孩子的生长发育，还是孩子骨骼的成长，都需要消耗大量的钙元素，很多爸妈就认为孩子在春天的时候在户外运动。晒太阳也会增加体内的钙质，其实这些......

女性减肥食谱之黑豆茶只要用300cc.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g)，盖上杯盖焖10分钟，一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!1、每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司，先取1平匙加热水300cc.泡成黑豆茶，早上暖暖地喝1杯。泡......

一、三日减肥食谱第一日早餐：西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯晚餐：白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个......

1、虾米白菜材料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许做法：虾米用温水充分浸泡；白菜洗净，切段。烧热油锅，先将白菜放进去翻炒至半熟，然后将虾米放入，调入食盐和味精，加入适量清水，盖上盖子焖煮至全熟即可。2......

用料菠菜一把大蒜头四瓣小红辣椒3根生抽三勺老醋两勺芝麻油3-4滴盐少许。口淡的人可以不加。糖少许。凉拌菠菜的做法用淘米水浸泡菠菜，将泥土洗净。凉拌菠菜的做法步骤1锅中大火将水煮开，加几滴油和少许盐，防止菠菜变色......

所以说，每个人究竟应该吃多少呢？1、减肥的主食对于一个健康的成年人来说：每天的主食=2拳头谷类+一拳头薯类或杂豆分量大概是：250克-400克，这里指的是熟重。PS：请时刻记住，土豆，芋头这些也属于薯类食物~举个例子早餐：一根玉米/......

1早餐早餐喝一杯防弹咖啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡，一杯热量约为217大卡，建议一天可以喝......

1、七日瘦身汤减肥法七日瘦身汤在很多年前就已经开始流行了，因为效果神奇，减肥有效，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”。减肥吃法巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1......

一、紫菜芝麻饭原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭做法：1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，......

夏季减肥可以吃猕猴桃吗吃猕猴桃可以减肥的。因为猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可......

8岁儿童一周食谱安排表星期一：早餐：韭菜盒子、小米粥、小咸菜早点：牛奶午餐：黑米饭、油面筋晒肉、蓬花菜干丝、番茄榨菜蛋汤午点：苹果晚餐：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇星期二：早餐：香菇猪肉小馄饨、蛋煎全麦馒头片早点：牛奶......

一、木瓜蜂蜜水原料:木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。方法:用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。煲滚后改用中火煲30分钟。放入蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，......

枸杞消水肿减肥食谱早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。本日瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免......

材料油酥：180公克，酥油90公克，油皮：240公克，酥油100公克，奶水100cc，馅料：600公克，Q心24公克，装饰：适量，芝麻少许做法1.将红豆馅分成24份，每份包入1公克的Q心成馅料备用。2.油酥部分：把低筋面粉和酥油一起用刮面刀拌匀，分成24份备用。......

减肥期间不可错过的食物芦笋芦笋可是蔬菜中的贵族：虽然价格比别的蔬菜稍加昂贵，但口味确实清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的蔬菜纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根......

酸菜馅包子的做法材料酸菜，五花肉，油，花椒，盐，糖，葱姜做法1.把猪肉绞碎，加入葱姜末，拌馅料，熟豆油把花椒炸香出的油倒里面，盐，少许糖提鲜，酱油搅拌均匀入味。2.酸菜洗净切碎，挤去多余水份后放入肉馅里拌匀。3.面粉中加入温酵母水揉......

减重1-3斤：包菜饱腹法如果你只是对自己的体重小有不满，或是腰腹部肉肉比较突出想重点瘦腰瘦腹，那可以尝试包菜饱腹法。选用新鲜包菜叶3-5片(整张)，撕小块后放入锅中煮，可以在锅中放少许盐调味，等包菜煮到7分熟可以捞出来放......

芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低提升新陈代谢促进肠胃蠕动消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的9款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。一芦荟的食疗功效低卡路里健康无负担含有丰富矿......