只要睡眠充足，长时间六点起床对人体是没有坏处，睡眠是休息的过程，也是生活的一部分，人通过睡眠让身体和精神得到恢复，下面我们来看看长期六点起床的危害。
在保证睡眠时间的前提下，长期六点起床并没有危害，因为早睡早起对身体非常的好。
长期六点起床的好处如下：
1、对于早起的人来说头脑更加灵活，而且也不容易疲劳，精力更加旺盛，工作效率也是比较高的。
2、早起的人有利于提升代谢率，能够改善血液循环。早睡早起，生活规律，对于身体健康是有一定的好处。
3、对于早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。
4、早点起床出发上班，可避免堵车，能给自己节省下来更多的时间。
5、早起的'人可以增强食欲，好好吃顿早饭，可以使自己的精力充沛，对胃也有好处。
6、对于早起的人来说，能够呼吸新鲜的空气，长期以往会对人的身体有一定的好处。
7、早睡早起能够使皮肤变得很细腻，黑眼圈也会没有的。
平时一定要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
我们每个人都有自己习惯的作息时间，如果能够保持早睡早起的作息时间，当然是很好的。我们首先要保证我们充足的睡眠以维持我们身体的正常的需要，并对身体器官进行充分的修复。
如果我们经常是六点起床的话，必然也要注意要在晚上的时候尽量早睡，否则我们睡眠不足也会对身体有影响的。但如果平时我们生活很规律，能够做到早睡早起，六点起床是对身体没有坏处的。我们可以根据自己的习惯决定自己的起床时间。
6点起床对身体有没有好处，主要取决于晚上的睡觉时间，是否可保证充足的睡眠，如果晚上睡得较早，保证7-8小时充足的睡眠，6点起床有好处，属于正常的作息时间。如果晚上睡得特别晚，无法保证充足的睡眠时间，6点起床并不好。
睡眠时间充足的情况下，如果能做到每天按时6点起床后进行适当运动，能够帮助身体增加抵抗力，呼吸新鲜的空气，可使脑细胞吸收更多的氧气，是规律生活的`良好方式，能够促进机体新陈代谢，符合人体的生物节律。
若晚上睡得特别晚，无法满足充足的睡眠时间时，早上6点起床容易导致精神萎靡不振、头昏脑胀、精神匮乏等现象，影响工作、学习效率。
因此，6点起床的情况下需要在前一天晚上10点睡觉，才能保证充足的睡眠，睡觉前应避免饮用浓茶或咖啡，以免导致睡前过度兴奋，影响睡眠质量。如果出现失眠、打呼噜等睡眠障碍，应该及时就诊，根据医生建议进行针对性治疗。
坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！
1、每天都能保持精力充沛
坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。
2、有较为充足的时间完全任务
习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的.时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。
3、反应敏捷、思路清晰
不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。
4、皮肤状态稳定
长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。
在日常生活中，睡眠不足对人体都会有哪些危害？
危害一，可能导致抑郁症：抑郁症和失眠有着极其紧密的联系。长期失眠的人转变成抑郁症的可能性是没有失眠症状的人的四倍。另外，这两者又是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的情况，反过来，抑郁症又会更加让人难以入睡。
危害二，可能加速人体衰老：相信很多人都有过连续几天睡眠不足的经历，然后就会出现脸色暗黄，眼部浮肿的情况。还会在眼角处出现皱纹，皮肤变得干瘪粗糙。这是可以保持人体皮肤光滑细腻的胶原蛋白受到了破坏导致的。
危害三，可能使人健忘愚钝：缺乏睡眠的人经常会出现记忆力下降，思维跟不上还有注意力难以集中的状况。使人的学习效率和工作效率降低。所以，睡眠充足可以保证人体的思维和学习能力处于较好的状态下。
危害四，变胖：有没有觉得睡眠不足的时候，特别容易会感到饥饿。特别的想吃东西。每天睡眠少于六个小时的人更容易成为肥胖者，因为它们会需要吃更多的食物来维持身体的消耗。
危害五，可能判断错误：在缺少睡眠时，人体的各个部位的神经系统都会处于疲倦的状态，进而影响对外界事物的反馈，可能会影响对事物反馈的速度，也可能会反馈错误的信息，从而导致大脑做出错误的判断。
