山楂怎么吃减肥,很多女性都比较在意自己的身材,特别是年轻女性,胖了一点就要减肥,减肥的方式有很多种,其中一种就是食疗减肥法,通过一些食物来达到减肥的效果,下面小编告诉大家山楂怎么吃减肥。
山楂怎么吃减肥1
山楂藕片
食材:
莲藕、山楂、冰糖、水
做法:
1、莲藕去皮洗净。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分钟。
4、将藕片汆水2分钟至断生。
5、将山楂洗净。
6、用刀将山楂横向切成两半,挖去籽并去掉果蒂。
7、将山楂放在砂锅或者不锈钢锅中,加入冰糖和水,大火烧至冰糖熔化且汤汁变的粘稠。
8、将汆好的藕片倒到熬好的山楂糖浆里浸泡,待不烫时即可食用。
山楂三七粥
食材:
大米、细玉米粹、鲜山楂、三七粉、蜂蜜
做法:
1、将大米、细玉米粹放入容器内,加入清水反复淘洗干净,捞出沥去水。山楂去蒂,洗净,切成细粒。
2、沙锅内放入清水下入大米、细玉米粹,用大火烧开,改用小火煮约5分钟,下入山楂粒搅匀,烧开,煮至熟烂、汁稠。
3、加入三七粉搅匀,略煮,出锅盛入碗内凉至温热时,加入蜂蜜搅匀即成。
山楂怎么吃减肥2
草莓山楂茶
食材:
草莓,山楂干,冰糖
做法:
1、将山楂和清水倒入锅中,水开后下入冰糖(喜欢甜的,可以适量多加点冰糖,不喜欢的`可少放),至冰糖溶化即可关火。
2、草莓冲洗干净后,用淡盐水浸泡七八分钟,沥干。
3、草莓对半切开,放杯子里,将煮好的山楂糖水倒入杯中,将草莓泡2-3分钟即可饮用。
荷叶山楂茶
食材:
干荷叶一把、 干山楂、 薏米、陈皮、 冰糖、水
做法:
1、将干荷叶,干山楂,薏米和陈皮清洗一下,捞出放入锅中。
2、锅中倒入700ml清水,大火煮开后,转中火继续煮5分钟。
3、壶中放入冰糖,搁一个漏网,将煮好的茶水倒入壶中,搅拌至冰糖融化即可。
山楂汁排骨
食材:
山楂汁、排骨葱、姜、大料、香叶、桂皮、盐、鸡精
做法:
1. 排骨冲洗干净,放入锅中加水,葱切段、姜切片放入锅中,加大料、香叶、桂皮大火烧开转小火炖三十分钟。
2. 准备好怡达味动山楂汁。
3. 取部分炖好的排骨和汤,倒入炖锅中。