【导读】：很多人都觉得自己很胖，也一直在减肥。有句话说，喝凉水都胖。那么喝凉水都胖的人是什么原因导致的呢？易胖的人是什么体质呢？一起来看看吧！
其实只是一种说法，主要是肥胖人群的饮食不健康导致的，生活中也不爱运动。
1、喝凉水都会胖其实是一种夸大的说辞，发胖是因为人体摄入了过多的热量和卡路里，这些热量和卡路里转化为脂肪囤积在人的体内，从而导致发胖。但事实上水不含热量和卡路里，水的卡路里为零，所以即使喝再多的水也不会发胖。
2、基础代谢是指人体每天的能量消耗，有的人天生基础代谢高，就算静止不动也在消耗热量。而经常运动锻炼的人，体内肌肉含量高，消耗能量多，基础代谢也就高。所以多运动锻炼，对提高基础代谢率很有帮助，从而达到减肥的效果。
3、当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些垃圾逐渐堆积，人就慢慢的胖起来。也就是说身体代谢水平过低，造成身体消耗的热量小于摄入的热量，代谢不了的热量堆积在体内，身体就会渐渐发胖。
一般都是酸性体质偏多，不爱运动爱吃油腻易胖的食物。
1、酸性体质的人比碱性体制的人更发胖的多，而且不易减肥。但是也不是没有解决的办法，可以通过饮食来改变体内的酸碱值比。一般来说，肉类、米饭、甜点都是酸性食品，蔬菜和水果都是碱性食品。所以可以多吃点富含碱性物质的食物。
2、暴饮暴食是减肥的克星，如果你属于易胖体质，吃饭的时候更是要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以，想要安全高效瘦身的易胖体质的朋友一定要细嚼慢咽，切不可狼吞虎咽。
3、喝凉水都会胖其实是一种夸大的说辞，发胖是因为人体摄入了过多的热量和卡路里，这些热量和卡路里转化为脂肪囤积在人的体内，从而导致发胖。但事实上水不含热量和卡路里，水的卡路里为零，所以即使喝再多的水也不会发胖。
1、在蛋白质和糖类基本满足的前提下，适度减少总热量的摄入，并进行有效的锻炼和活动，使体内多余的脂肪用来供能，体重必会渐为减轻。这种自然减肥法难度小、易坚持，不仅效果好且反弹的可能性很小。
2、想减肥不能急，更不要盲目吃药、强制禁食，这样只能收到一时之效，一旦中断，不仅前功尽弃，还会产生强烈反弹式增肥，然后继续进行循环往复的减肥、增肥，结果必是失败。
3、一般来说过于肥胖易致各种疾病，但是如果超重较少、致病的可能性较小的话，应该接受现实，主动放弃减肥，不去盲目迎合他人的审美观，而强迫自己加入危险性较大的减肥行列；同时，调整饮食和行为习惯，反而可能达到减肥的效果。
4、可以再室内做一些瑜伽等舒缓运动，在进行身体调节的同时，也能让身体消耗政策进行。每周可以做3次的游泳，每次最好在12分钟以上，这样时间短，可以快速的消耗脂肪，促进身体的减肥。
5、午餐要吃好，荤素搭配适宜，多吃些蔬果、五谷之类的，富含大量膳食纤维的食物，这样更利于肠胃蠕动，帮助身体排毒。
