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生酮减肥食谱一日三餐
1早餐早餐喝一杯防弹咖啡,防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油,以1:1:1的比例混合而成,也就是一杯240c.c.的黑咖啡,加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡,一杯热量约为217大卡,建议一天可以喝......
2023-11-15
五种健康的中式减肥食谱
减肥食谱一:早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗减肥食谱二:早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡萝卜、芹......
2023-11-15
一周减肥养颜食谱
周一早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤。晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。周二早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉。晚:绿豆粥(一小碗)馒头(一个......
2023-11-14
儿童食谱火烧、酥饼类:红豆酥饼
材料油酥:180公克,酥油90公克,油皮:240公克,酥油100公克,奶水100cc,馅料:600公克,Q心24公克,装饰:适量,芝麻少许做法1.将红豆馅分成24份,每份包入1公克的Q心成馅料备用。2.油酥部分:把低筋面粉和酥油一起用刮面刀拌匀,分成24份备用。......
2023-11-06
有助儿童明目养肝的养分食谱
有助儿童明目养肝的养分食谱(有助儿童明目养肝的养分食谱)苋菜富含胡萝卜素、脂肪、粗纤维、维生素B1、B2、C,其钙、铁的含量居鲜蔬菜之前列,对儿童发育生长有辅助。中医以为,苋菜性凉味甘,有清热明目、利尿通便、补血止血、......
2023-11-07
女性夏季减肥食谱 黑豆减肥
女性减肥食谱之黑豆茶只要用300cc.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g),盖上杯盖焖10分钟,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!1、每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加热水300cc.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。泡......
2023-11-09
中医针灸减肥的食谱
针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试。减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的减肥方法是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那......
2023-11-13
儿童开胃补钙食谱——鲜橙沙拉
鲜橙沙拉的做法:准备食材:虾6只、黄瓜半根、橙子1个、红彩椒半个、粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐、黑胡椒各适量步骤1:将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。步骤2:粉丝用沸水浸泡10分钟。步骤3:黄瓜......
2023-11-07
减肥食谱:莲藕小米粥
原材料:莲藕150g、小米80g、枸杞几颗做法:莲藕用清水洗净,注意藕眼中是否有塘泥,一定要冲洗干净。去皮,切成薄片。小米用清水淘洗干净。锅内加水,将莲藕和小米一同下锅,开始煮粥。可以用电饭煲选择“1小时煮粥”。如果不是用......
2023-11-15
营养美味的魔芋减肥食谱
魔芋的减肥原理:1、作为一种可溶性的膳食纤维,可在食物四周形成一种保护层,从而防止消化酶与食物发生作用。2、可吸水膨胀(80-100倍),可以抑制食欲,产生饱腹感,使进食量下降。3、可以延缓,阻止胆固醇,单糖等营养物质的吸收,从而......
2023-11-13
儿童食谱卷类:水果捲
材料消化饼10片,春捲皮6张,苹果1个,奇异果2个,草莓6颗,柳橙1个,柳橙酱汁材料:1个,柠檬汁1/2个,细砂糖1大匙,太白粉1大匙,水1/2杯做法(1)所有水果洗净,柳橙压汁备用。(2)将苹果削皮切成小丁,浸于柳橙汁中使质感变脆。(3)奇异果和草......
2023-11-06
冬季一周减肥食谱推荐 减肥立竿见影
日常饮食习惯安排:1、不要因为减肥就绝食,这可是最糟糕的减肥方法了!将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,不要怀疑,少吃多餐才是减肥的王道!当然作息时间也要调整,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡......
2023-11-08
春季减肥吃什么 试试这5种食谱
1、牛奶红茶准备适量的牛奶、红茶还有白砂糖,把牛奶倒入到锅里面,然后把红茶加进去,红茶要将牛奶完全浸泡过来,接下来用小火熬煮五分钟左右,直到牛奶的颜色变成咖啡色的时候就可以出锅,加入少量的白砂糖就可以饮用了。红茶......
2023-11-08
蛋白质减肥食谱
1、杏仁蛋白西饼首先,大家要准备好一百二十公克的蛋白,六十公克的细白砂糖,六十公克的杏仁粉,还有适当的低筋面粉等。在准备好食材之后,使用搅拌机中速打湿发泡之后,把细砂糖放到里面继续达到硬性发泡。最后,在把食材进行过......
2023-11-11
薏米怎么吃减肥效果好 薏米食谱5天瘦4斤
吃薏米可以减肥。薏仁中含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。薏米减肥......
2023-11-08
给你完美的好身材 减肥蔬菜汤食谱推荐
牛蒡萝卜豆汤材料:牛蒡100克,白萝卜100克,红萝卜100克,毛豆50克。做法:牛蒡切块,白萝卜、红萝卜切块,所有材料和4碗水一起烹煮,然后加入适当的调味料即可。莴苣花椰菜汤材料:莴苣120克,花椰菜150克,四色蔬菜80克。做法:莴苣切成合......
2023-11-17
孕期高血糖食谱推荐 高血糖吃什么食物好
孕期高血糖食谱推荐【果蔬沙拉】营养小提示:果蔬含有丰富的维生素C、维生素B及淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等。同时,水果蔬菜的膳食纤维含量较高,具有促进肠道蠕动、清除肠道内积蓄的有毒物质等功效。原料:百合,芒果,黄瓜,紫甘......
2023-11-10
儿童食谱包子:布丁狗包子
材料松饼粉210克嫩豆腐80克可可粉少许南瓜粉适量馅料:红豆、枣泥、莲蓉、巧克力皆可120克做法step111-1.松饼粉加豆腐用调理机混合成面团(注意豆腐水份要去除,否则会太湿)1-2.取一小部分面团加可可粉、另一部分加南瓜粉......
2023-11-06
儿童补钙食谱——蒜蓉焗大虾的做法
蒜蓉焗大虾的做法食材大虾7只、大蒜大半个、香菜2根、柠檬半个、盐少许、橄榄油少许、黑胡椒粉少许(宝宝吃可适当减少调料)做法蒜蓉焗大虾的做法1、将大蒜去皮切成蒜蓉,香菜洗干净切成菜末。蒜蓉焗大虾的做法2、将大虾清......
2023-11-07
减肥食谱:泡菜猪肉炒饭
材料猪肉一大片豆干4小块青菜依自己喜好糙米饭2碗(现成)红萝卜半条洋葱1/3粒蛋1粒奶油抹过平底锅泡菜(醃料)依自己喜好酱油(醃料)1匙胡椒粉(醃料)适量韩国辣酱(醃料)可加可不加做法step1先将猪肉放进醃料里约5~10分。平底......
2023-11-14
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