【導讀】：粽子是很多人端午必備的，粽子在端午時節的吃法還是很多的，糯米的粽子吃多了不容易消化，那麼粽子吃的時候和什麼一起吃最好呢？
一杯醋飲料，可以促進消化，快速潤腸。
在吃粽子之前或者期間，可以搭配一碗清淡的菜湯，如冬瓜湯、苦瓜湯等等。有利於幫助腸胃消化。
在開餐的時候便要記得搭配一些菜或者湯食用，不適宜將粽子當做是唯一食品。加快消化速度，也可以讓血糖上升快之後，也下降快。搭配的時候，可以吃一個素粽子，然後就相對減少一小碗米飯。
吃完粽子後可以喝點白蘿蔔湯，或者是酸梅汁解解膩，尤其是對於吃粽子後會容易上火的人，就可以配些清涼下火的飲料。而且所吃的粽子本身的餡料不能過於油膩，像肥肉啊、蛋黃啊等等。可以選擇含有綠豆、蜜豆等素粽子食用。
不要一餐吃過多、吃過快。不要太晚吃或是吃飽就睡。不要跟冰品、冰飲料、瓜類水果一起吃。
超甜的粽子，如棗泥、豆沙等，配薄荷茶、綠茶。能增進葡萄糖的代謝，清熱去膩。 特別油的粽子，如鮮肉、火腿、香腸等，配普洱茶、菊花茶、山楂茶。幫助消化。
清甜消食，緩解吃完粽子後嘴裡油膩的感覺，這種吃法既美容又助消化。
適合搭配清淡的綠茶或者薄荷茶。這兩種茶屬於寒性，尤其適合燥熱的甜膩粽子。而且綠茶和薄荷茶可以促進人體內的葡萄糖代謝，不讓過多的糖分停留在體內，損害人體的胰島功能。
比較油膩的鮮肉、火腿餡鹹粽子，需要搭配普洱茶、菊花茶、山楂茶來解油膩。普洱茶去脂效果好，菊花茶清火明目，山楂茶促進消化。這幾款茶都很適合心血管不太好的人，防止因食用過多脂肪含量高的食物而增加血液粘稠度，影響血液迴圈，加重心臟負擔。
粽子最好選在午餐時食用，儘量避免晚餐時食用，因為晚餐後活動量比較小，易引起積滯。
粽子是性溫食物，吃粽子的時候正是芒種節氣，氣溫比較炎熱，身體也比較燥熱，吃了粽子後再吃一些性味溫熱的食物會增加體內的燥熱之氣，影響腸道的排便情況、影響食物排除的時間，導致腸道產氣菌有足夠的時間分解代謝，生成大量氣體，影響身體健康。 常見的性味溫熱的食物有：榴蓮、狗肉、石榴、羊肉、南瓜、黃鱔、櫻桃、淡菜等。
粽子本身不易消化，食用高蛋白食物雖然可以為身體補充能量，但是也會增加身體的消化負擔，對於腸胃虛弱或者消化不良人群來說無疑是雪上加霜。 常見的高蛋白食物有：雞鴨魚肉、奶製品、豆製品、蛋類食物等。
粽子中碳水化合物含量很高，食用粽子會刺激消化腺分泌消化液，引起胃酸的增加，吃了粽子後再吃一些果膠含量豐富的食物，會在腸胃中生成一些不好消化的成分，影響身體健康。 常見的富含果膠的食物有：無花果、雪蓮果、黑棗、西紅柿、柿子、木瓜等。
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹脹。因此正常人每次也要少吃一點，吃粽子的同時可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動，避免消化不良。空腹不宜吃粽子，如空腹吃粽子，糯米就會在胃裡停留很長的時間，刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復發。
