一天晒黑了要幾天才能白回來？夏天到啦！很多人都喜歡去海邊玩，或者是參加了軍訓的學生，如果沒有做好防晒工作，那麼回來就會被晒黑甚至晒傷，那麼一天晒黑了要幾天才能白回來呢？
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專家指出，幾天內就能美白的說法是不靠譜的。因為美白的關鍵是抑制黑色素 ，就算產品有美白的功效，但是要變白也是需要一個過程中的。因為人體表皮細胞的新陳代謝週期是28天左右。
因此，從理論上來講，28天白回來是可以的。但是，這28天內你必須做好足夠的防晒措施，保證不加重晒黑的程度。
此外，晒黑之後想白回來，還與你的年齡、體質、膚質和晒後的養護有很大的關係。所以，短的話只需要幾個星期，而長的話可能要好幾個月。
在這裡提醒一下，最好不要購買市面上快速美白的產品。這些美白產品大多都是含有鉛或其它激素的產品，雖然短期內有美白效果，但是從長期來看，會給面板帶來損傷，這樣得不償失。
那麼，面板晒黑之後，如何健康而且快速白回來呢？
面板被晒黑之後，我們可以用蘆薈膠進行修復。蘆薈除了有殺菌功效之外，還有非常好的修復面板的作用。它能夠深入面板的表皮修復面板，並且還能夠對面板進行補水，讓面板變得更白更水嫩。
當然啦，想要面板白，最關鍵的還是要做好防晒工作。
如果被晒黑後，面板還經常受到陽光中紫外線的照射，就會不斷的產生黑色素來保護表皮細胞，因此，你只會越來越黑。因此，想要白回來，最關鍵的還是要做好防晒工作，減少產生黑色素。不然的話，你美白速度絕對是趕不上晒黑的速度，只會越來越黑。
因此，我們在出門的時候要做好防晒工作。在出門之前，首先要在塗抹防晒霜，而且量要足夠，這樣才會有作用。每次最少要塗1-2毫升，要形成一定的厚度才能防晒。如果塗少了，跟沒塗沒什麼區別，還不如不塗，既浪費時間又浪費防晒霜！
防晒霜不是早上塗了就不要管了。每隔3個小時就補塗一次。開了封的防晒霜要儘快用完，如果放置的時間過長，防晒成分會大大降低，防晒效果也就大打折扣。
要合理選擇出門的時間。儘量不要在陽光太強的時候出門，如果必須外出，除了塗好防晒霜，還要打一把防晒傘或是戴太陽帽，並且要佩戴太陽鏡，這些東西對紫外線的阻擋效果是非常好的，因為它們是物理隔離。
面板保溼也非常重要。因為面板被太陽晒過之後處於缺水狀態，這個時候面板是非常脆弱的。如果直接塗美白霜，會對面板形成刺激。
所以，想要達到美白效果，就要幫助面板保持水嫩。如果外出，要隨時喝水，讓體內保持充夠的水分。此外，要隨時給面板表面補水，可以隨身攜帶補水噴霧儀，不能讓面板表面處於很乾的狀態。
此外，要及時塗抹一些補水乳液，這樣可以防止面板水分蒸發過快過多。
平時可以多吃一些有助於美白的食物。除了外部防晒，也要從飲食進行調理。在我們日常的食物中，檸檬是具有美白作用的食物。經常食用檸檬，可以會讓人變白。
如果受不了檸檬的酸味，可以將檸檬切片，加上一勺蜂蜜泡水喝。不過，值得注意的是，檸檬水最好在晚上喝，這樣效果最好。白天如果要出門，最好不喝檸檬水，因為這樣不僅不會讓你變白，反而讓你吸收更多的紫外線。
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晒黑後多久能恢復以往膚色，主要取決於個人的膚色、膚質、面板修復能力，以及恢復期間是否做好了補水、防晒及修復工作。
一般膚色越深的人，晒黑後白回來的時間越長，膚色越淺、越白皙的人越不容易晒黑，即使晒黑以後恢復的時間也會相對較快。這是因為膚色黑的人先天黑色素含量較多，膚色白皙的`人相對較少。
此外，取決於晒黑之後是否做好了補救及保養的工作，晒黑之後一定要注意避免再次日晒，要做好肌膚的補水、保溼、防晒，否則就很難在短時間內達到美白的效果。如果想加速晒黑之後面板的美白，可以適當選擇口服維生素E、維生素C及氨甲環酸。
這兩種維生素都是抗氧化劑，氨甲環酸有活血化瘀、淡化色斑的作用。這些藥物都可以加速黑色素的代謝，使面板儘快地恢復白皙。
晒黑後也可以適當選擇醫療美容的治療手段，例如用弱酸類的護膚品或做果酸換膚、【光子】嫩膚等加速面板的美白過程。
因為太陽光照射以後產生的色斑，黑色素，一般都是在表皮的顆粒層，正常的代謝週期，一般是28天左右，所以夏天晒黑以後的面板要恢復，一般也需要28天才可以恢復。
美白的方法:
防晒
這是非常重要的一個環節，因為即便你每日使用再好的美白護膚品，但不注重防晒的話，肌膚還是很容易就被陽光晒黑，甚至灼傷。因此，美白的第一步是先要做好防晒的措施。
蘆薈
相信關注美白護膚品的女性都注意到，很多產品都包含有蘆薈精華，因為它對於美白肌膚也能起到很大的作用。而且蘆薈還能夠令肌膚的疤痕淡化。
牛奶
每日要喝一杯牛奶喲，這樣可以很好的美白肌膚。我們知道，牛奶本身含有的營養物質非常多，可以很好的幫助肌膚美白。另外，牛奶還可以拿來冷敷。
補水
我們要不定期的給肌膚補水，這是因為肌膚若是缺水的話，很容易沉澱色素，導致人的肌膚暗沉。而多補充水分，可以幫助我們排出這些色素，令肌膚煥發光彩，整個人的臉蛋也顯得白皙光滑好多。
甘油
好多化妝品裡邊也是含有甘油的，我們可以用甘油和水按照一定的比例來調配，然後用來塗臉，這樣也是能夠達到美白的效果的，而且肌膚看起來很有光澤。
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幾天到幾月不等。
面板晒黑之後，每個人的恢復程度不同，面板對紫外線的吸收能力和黑色素減輕的能力不一樣。面板比較白的人，晒黑之後恢復能力比較好，在幾天或者幾周之後就能恢復到原來的狀態，如果面板晒黑比較嚴重，需要幾個月的時間來調理。
晒黑了白不回來的原因
晒黑了白不回來的原因可能是，在晒黑以後並沒有採取任何補救措施，並且將肌膚持續的暴露在太陽光下，所以才會導致肌膚沒有變回原來的膚色。
晒黑之後如果沒有及時的給肌膚進行防晒處理，會到導致肌膚表面的黑色素沉澱，嚴重的還有可能出現晒斑，一旦晒斑形成了，肌膚就很難在恢復到原來的膚色了。
晒黑之後要怎麼做
繼續防晒
我們說28天“換層皮”，變白也只能指望這張“新皮”。所以，首先得保證這張“新皮”不會被再度晒黑。另外防晒根本沒什麼捷徑，能做的就三點：
1、太陽太大的時候別出門；
2、物理防晒：打傘、戴太陽鏡、穿防晒衣；
3、化學防晒：塗防晒霜；
別忙著美白
如果有晒傷的情況，一些剝脫角質類的美白產品，反而會刺激面板，對面板造成更大的傷害;
一些標榜“立竿見影”的所謂美白產品很可能添加了違禁成分，對面板來說無異於飲鴆止渴。比如一些能“立即美白”的面膜，含有糖皮質激素，長期使用可能引起面板過敏、依賴性皮炎等等。
保溼比美白重要
面板在晒過之後會非常缺水，缺水後面板會變得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要達到好的美白效果，需要先修復面板屏障。
最好選用含有透明質酸等較為溫和成分的護膚產品，在家使用噴霧也可以隨時隨地緩解肌膚的缺水狀態。
選擇正確的美白產品
含有維生素C、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、煙醯胺、氨甲環酸、曲酸等成分的護膚品，可以通過抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素或阻斷黑色素傳遞等方法，對面板變白有一定的輔助作用。
晒黑了吃什麼可以變白
水果類
西紅柿、獼猴桃、西瓜、黃瓜這幾種水果都含有大量的維生素c，不僅對防晒起到一定的作用，還能改善面板暗沉等
蔬菜類
西藍花、白菜，想要面板好一定要多吃蔬菜，當然不是所有的蔬菜都可以讓面板變白的，儘量避免在白天食用感光類蔬菜如：芹菜、香菜等。
豆製品
大多數白色的食物吃了都有助於美白哦，其中豆製品比如豆腐、豆漿等含有大量的蛋白質，可以讓面板變得又白又嫩。
牛奶
多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，長期堅持也會對面板有很大的改善作用，一定要長期堅持才有用！
檸檬蜂蜜水
每天睡覺之前喝一杯檸檬蜂蜜水對面板也有很好的美白作用，儘量要在晚上喝，蜂蜜可以保溼。
