一天晒傷之後可以通過使用一般治療補救，也可以使用藥物治療補救。
一、面板晒傷後可用冷水沖洗晒傷的面板，衝過後取一塊乾淨的布，用冷水浸溼後把它覆蓋在晒傷的面板上進行溼敷，可以減輕肌膚疼痛感，不過要注意，冷水的溫度不宜太低，不可直接用冰袋敷受損的肌膚。
二、加強保溼。面板晒傷後除採取緊急處理外，之後也應做好護理工作，尤其是要注意面板的保溼，可在洗澡後馬上塗上凡士林或是一些保溼護膚品，以讓肌膚更快恢復。
三、塗蘆薈汁。蘆薈有很好的降溫作用，同時還有修復晒傷肌膚的神奇效果。用蘆薈汁塗過後不要洗掉，讓肌膚慢慢將其吸收就好。
除蘆薈汁外，也可用黃瓜榨成汁後外敷在晒傷的面板上，十分鐘後洗去。敷完後疼痛感會降低不少。因黃瓜水分足且含豐富的'維生素C，有利於受損的肌膚快速恢復，還能補充肌膚流失的水分。
四、茶水熱敷。晒傷後可取一個棉球，放泡好的熱茶水裡浸溼，然後用它輕輕的拍打晒傷的部位，這樣不僅可以減輕面板的灼痛感，且有利於促進面板收斂，加速修復。
上面就是幾個簡單的'修復晒傷面板的方法，對於肌膚晒傷情況不是很嚴重的，一般通過這些簡單的方法就可得到緩解，不過如果晒傷嚴重的，導致出現水皰或是感染情況的，則應及時就診處理，以避免引發更多併發症發生，從而造成更大的危害。
一天晒傷之後可以通過使用一般治療補救，也可以使用藥物治療補救。
一天晒傷之後通常會引起面板紅腫、疼痛，甚至脫屑等，可以通過使用生理鹽水或者冷牛乳溼敷進行緩解，也可以適當的塗抹一些蘆薈膠緩解，另外還可以在醫生的指導下塗抹爐甘石洗劑或者氧化鋅軟膏等藥物進行補救。
晒傷主要是受到了日光照射後，導致皮膚髮生了急性光毒反應，建議患者在恢復的過程中需要做好面板的護理工作，保持清潔衛生，避免使用刺激性的護膚品
飲食方面可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以適當的多喝水，不可以吃辛辣刺激性的食物，也不可以抽菸喝酒，同時還要保證充足的睡眠，不可以長時間熬夜。外出的時候做好防晒措施，避免再次被晒傷，可以使用遮陽傘，也可以穿合適的防晒衣。
晒後通常需要3個月到6個月左右的時間才可以恢復原來的膚色，具體要根據每個人的情況來定，由於保養方式，晒傷情況和生活方式有所不同，恢復時間可能會產生差異。
面板長時間受到紫外線的'照射，可能就會導致面板上面有晒傷，會引起面板上面有明顯發黑的症狀，面板被晒黑之後，大部分的人群，積極做好面板的保養工作，及時為面板補充水分，同時加強防晒，通常需要間隔3個月到6個月的時間，就可以逐漸恢復。
晒後面板在恢復期間，外出時要塗抹防晒霜或者遮打防晒傘。
面板晒傷了多久能恢復過來呢
晒傷之後大概需要半個月到一個月左右的`時間才能夠完全恢復過來，這個主要是看一下晒傷的嚴重程度，而且晒傷之後後期需要塗抹晒傷膏進行治療。
比較輕微的晒傷，在晒傷之後會掉皮，所以在夏天特別熱的時候，出門的時候一定要注意做好防晒，最好是打上遮陽傘，塗上防晒霜。
1、避免繼續暴晒
沒有做好防晒，被太陽光線強烈的照射了，皮膚髮紅，並且有疼痛的感覺，預示著面板被晒傷了。應該第一時間前往陰涼處或者室內，避免繼續受到暴晒。如果繼續暴晒，面板晒傷會更嚴重，還會晒出炎症。
2、迅速降溫
皮膚髮紅並且非常疼痛，是被晒傷的表現，這個時候要迅速地降溫。可以先用冰塊冰敷一下，先區域性降溫，避免傷害的進步加大。可以塗抹蘆薈膠，有降溫的效果，有修復的效果。夏天可以在冰箱裡放上一瓶蘆薈膠，緩解晒後不適很有效果。
3、不要化妝
面板被晒傷了之後，一定要給面板足夠的休息時間，千萬不要再繼續化妝了，否則面板的負擔會比較重。
儘量不要再出門了，不要再受到太陽光的照射，要給面板修整的時間。即使要化妝也要化淡妝，在卸妝的時候要輕柔一些，在卸乾淨的同時掌握好卸妝的力度。不要長時間的帶妝，給面板的負擔太大。
4、做好防晒
按理說面板被晒傷了之後是不能再繼續受到太陽光照射的，儘量不要出門。如果必須出門就得做好防晒工作，可以塗抹防晒霜，也可以打遮陽傘，戴上遮陽帽。
在這裡有一點需要注意，在塗抹防晒霜的時候，要用物理性防晒霜，不要用化學性防晒霜。陰天也是有紫外線的，陰天也要做防晒，不要覺得沒有太陽就可以不做防晒，晒傷會很難好轉。
5、多補水
面板被晒傷了以後，可以選擇敷上幾片成分比較溫和的面膜，可以敷晒後專業的修復面膜，也可以敷一般的補水面膜，效果都是很好的`。要注意成分，要溫和一些，太過於刺激或者有酒精都會讓晒傷進一步的加重。
除了敷面膜以外還要多喝水，目的是給面板補水。很多人在身上之後，面板都處於一個非常乾燥的狀態，會產生很多不良反應，又幹又疼，喝水能夠緩解。
6、必要時就醫
晒傷之後面板出現了炎症，這個時候要去醫院看醫生，塗抹或者內服一些藥物來緩解症狀。不能忽視這一件事
如果晒出了水泡，潰爛之後問題會更嚴重，還有可能留疤。不管是臉部面板被晒傷，還是身體上的面板被晒傷，都要認真地處理，不能諱疾忌醫，留疤對人的外觀影響很大。
晒後修復是一件很重要的事情，如果面板已經被晒傷了，就更應該好好處理了。在外出遊玩或者日常通勤的時候，要塗抹好防晒霜或者帶好遮陽傘和遮陽帽，不要怕麻煩。一年四季都要做好防晒，夏季是重中之重。
