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王菲43歲身材不走樣 瑜伽練出纖細身材
【導讀】:已經43歲並且擁有2個寶貝女兒的王菲,身材依舊纖細有型,讓不少人羨慕。而王菲保持完美身材,減肥瑜伽功不可沒。下面小編就帶你去感受王菲的瑜伽瘦身寶典吧!王菲的瘦身之道王菲喜歡步行,緩步跑和跳舞,她認為,飯後步行......
2018-02-13
火熱四運動 讓女人更易獲得高潮
【導讀】:相信很多女性在性愛中都很難達到高潮,很大程度上來說是因其缺乏運動所帶來的情愛身體。因此,小編為女性介紹四種運動,讓女性在運動中養成情愛身體,在性愛中也能得到完美的和諧。情愛身體養成運動--排球打排球的過......
2018-02-12
只有在健身房才能鍛鍊嗎?NO,給大家講講家庭健身方法
我們以瘦人增肌的訓練計劃為例。週一練胸肌第一個動作便是俯臥撐,各種變式的俯臥撐可以充分的鍛鍊到整塊胸肌。標準俯臥撐注意:身體要保持筆直不彎曲,從胸部發力把身體撐起。2.磚石俯臥撐注意:雙手手掌儘量靠近,用大拇指......
2023-10-08
裸體減肥更有效 這些運動你敢嘗試嗎?
【導讀】:我們都知道運動減肥是最可靠最有效的減肥方法,可是裸體運動減肥恐怕是我們不敢嘗試的。不過在歐美國家,裸體健身運動已經成為一種熱潮,並行成自己的群體圈子。我們都知道運動減肥是最可靠最有效的減肥方法,可是裸......
2018-05-23
鄭多燕五個動作瘦全身 一月瘦30斤
【導讀】:年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材,她的減肥健身操效果相當好,幫助許多發福女生回覆了緊緻凹凸的身材,這其中有五個動作非常霸道,只要一個動作就能鍛鍊身體多處肌肉,長期堅持能讓全身都緊實起來,...鄭多燕減......
2019-12-30
健身運動如此普及 看看運動健身房的發展史
定期到健身房或者活動中心健身已經成為一些都市女孩的生活習慣。對於那些既要保持身材完美,又希望身體健康的女性來說,健身確實是不二選擇,何況還能趁機秀一下身材——至少,許多女明星和網路紅人用這種方式分享......
2023-10-10
偷學女星走路減肥法 1月狂瘦30斤
【導讀】:如今,健走是各大健身專家首推的健康運動。它介於散步與競走之間,通過鍛鍊背肌與肩胛肌的力量,改善白領女性因長期伏案工作所造成的肩頸痠痛症狀,併為大腦和血液提供充足的氧氣,改善亞健康狀態。在雨過天晴的...走......
2019-05-08
強力減肥操 三分鐘瘦出性感下半身
【導讀】:誰不想擁有性感的美腿,緊俏的臀型呢?那麼,如何才能讓下半身越來越瘦呢?小編為你帶來三分鐘強力瘦身操。3分鐘細腰運動:1.準備毛巾一條;2.站立,雙腿向前伸直坐正,臀部肌肉收緊;3.雙手各持毛巾一端,兩臂向前伸直;4.向左右......
2018-03-12
健身為何不建議吃米飯,減脂能吃米飯嗎
不減肥的人不知道米飯含糖量這麼高,減肥期間不能多吃,這也就是為什麼減肥的人有專門的減肥套餐,每天只能吃蔬菜沙拉等熱量低的食物,所以,健身為什麼不建議吃米飯?健身的人為什麼不建議吃米飯1、不好消化米飯是主食,裡面含有......
2023-10-09
五分鐘燃脂減肥操 一週立馬見效
【導讀】:現代的都市女性每天工作一天後都恨不得倒頭就睡,覺得運動健身很麻煩。但是隻有通過運動健身才能讓疲乏的身體重燃熱情,不僅能保證身體健康,還能瘦身燃脂,我們千萬不能偷懶哦。再者,小編給您推薦的是非常簡單...Ste......
2019-05-18
鄭多燕自創減肥操 贅肉全部被消滅
【導讀】:近日,被譽為“韓國最美辣媽”“瘦身救世主”的鄭多燕受到湖南衛視《我是大美人》的邀請,來到中國參與節目錄制。鄭多蓮憑藉自創的減肥操三個月瘦身20KG,一躍而成韓國話題人物,她的瘦身奇蹟更入選韓國高中教材。近......
2018-06-09
不花錢減肥小動作 瘦臉瘦腿瘦全身
【導讀】:不用花錢的小動作也能有效減肥,一起來試試吧!超Q漫畫演示,絕對可以現學現用,給你帶來意想不到的驚喜!不花錢的減肥小動作瘦臉瘦腿瘦全身1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注......
2019-01-09
鄭多燕十分鐘快速甩油操 100天減28斤
【導讀】:相信很多人為了減肥而頭痛,而韓國健身魔女鄭多燕,有一套自己的減肥方法,她的減肥操可以說是減肥界的神話,簡單有效。2014年鄭多燕首套十分鐘甩油操來了,讓你100天瘦28斤。左右蹦跳搖擺,手臂開啟雙手上舉,左右晃動手......
2017-06-16
徒手健身的王牌動作,平板支撐也是完美的選擇
即便沒有專門的健身經歷,對男生們來講,像引體向上、俯臥撐、平板支撐這些經典動作一定都做過一些。比起引體向上和俯臥撐,平板支撐具有適用性強、對身體磨損小的特點。無論你基礎力量如何、體脂率高低、是男是女,平板支撐......
2023-10-08
讓男人床上猛如虎的7種健身方式
【導讀】:通過健身,能提高體能水平和力量,也對性生活有很大幫助。經常鍛鍊的人,更加健康,通常能有更吸引人的身體。因此,那些覺得自己沒有體重問題,不需要運動的人應該轉變思路。房事是一種體力活,而且,保持健康的...1.俯臥撐......
2017-11-28
因為女兒他依然堅持健身 當你有了女兒,你就明白了!
練肌肉有什麼意義呢?健身的人是否問過自己這個問題,或者被人問過呢?為了外型,為了健康,或者為了打發時間,不論是哪種原因開始健身,能讓你堅持下去的才是好的答案。巴西健美運動員布魯諾,一身威猛肌肉,發力的時候就像一隻野獸......
2023-10-08
不花錢減肥小動作 瘦臉瘦腿瘦屁股
【導讀】:不用花錢的小動作也能有效減肥,一起來試試吧!超Q漫畫演示,絕對可以現學現用,給你帶來意想不到的驚喜!不花錢的減肥小動作瘦臉瘦腿瘦屁股1、靠牆站立3分鐘把頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分緊貼牆壁筆直站好。注......
2017-02-24
超簡單扭轉3個動作 治便祕減肚子
【導讀】:下面這一套扭轉動作能有效治便祕減肚子,在浴缸中進行能夠利用熱水的浮力,防止拉傷肌肉輕鬆方便。1、首先,在浴缸中擺出基本姿勢利用40~41℃的熱水泡全身浴時,雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部,身體自然漂浮起。2......
2017-05-11
為啥男人喜歡女人練瑜伽,女人練瑜伽對男人有什麼好處
瑜伽運動是近幾年最受歡迎的運動之一,很多女人會專門去報瑜伽班,不僅如此,很多男人也很喜歡女人去練瑜伽。所以今天我們就來了解一下為什麼男人喜歡女人練瑜伽?以及女人練瑜伽對男人有什麼好處?為什麼男人喜歡女人練瑜伽......
2023-10-09
居家伸展減肥操 動動手腳就能瘦
【導讀】:在家做什麼運動減肥最快呢?編輯以下將要介紹的這套伸展運動減肥操,就最適合不願意出門做戶外減肥運動,卻又很想瘦身塑形的懶人宅女們,只需伸展一下筋骨,幾個小小的減肥動作就能幫你燃燒脂肪,矯正骨骼,消除...Step11......
2017-04-06
長期跑步對相貌的改變大嗎,經常跑步人氣質不一樣
跑步作為一項有氧運動,既可以鍛鍊身體,也可以減肥,是一項相對比較輕鬆的運動。那麼今天就讓小編帶大家瞭解一下跑步可以給我們帶來什麼?比如長期跑步對相貌的改變大嗎?經常跑步人氣質會不一樣嗎?長期跑步對相貌的改變大......
2023-10-16
跟美女學瑜伽減肥 快速減掉脂肪
【導讀】:下面這組瑜伽動作,既能減肥,還能鍛鍊氣質,不妨跟著美女瑜伽老師來練習,4個動作每天堅持練十分鐘,就能輕鬆甩掉贅肉。動作一體位法分解:讓我們站到墊子的一端,雙手合實於胸前,保持小臂與地面平行,腰背直立,感覺呼吸通暢......
2019-05-18
膝關節健身六大誤區,膝關節退化適合健身麼
現在的人越來越注意保養自己的身體,所以就開始注重運動,不僅是為了鍛鍊身體,也是為了打造好身材。所以今天我們就來了解一下關於健身上的問題,關於膝關節健身六大誤區是什麼?以及膝關節退化適合健身嗎?膝關節健身六大誤區......
2023-10-09
專瘦下半身五個動作 有圖一看就會
【導讀】:下半身肥胖的確是個困擾,所以小編今天為你介紹五個專門瘦下半身的動作,而且有詳細圖解,你一看就會。Process1坐式。1、雙腿屈膝淺坐於椅子上,雙臂垂下,雙手扶於座椅的左右兩側以支撐身體,上身要挺直,不前傾不後仰。......
2017-04-02
跑步可以減肥嗎 堅持跑步卻瘦不下來的原因
對於現在的很多人來說,夜深了生活才更精彩。在半夜特別喜歡逛夜市吃夜宵,熬夜不睡覺,到最後發現體重在以肉眼可見的速度快速的飆升,身材走形不說,還帶來了很多身體上的問題。很多人在意識到這個問題以後就決定做出改變,放棄......
2020-12-16
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4款微運動減肥操 輕鬆瘦身不做胖妞
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