【導讀】：夏天，是露腿的最好季節，可你卻頂著大象腿無處發洩，究竟該如何瘦腿呢？不要急，小編立馬為你揭祕。瘦腿減肥運動一：騎自行車騎自行車是一種有氧運動，對於想瘦腿的MM來講，這項運動很簡單也非常好操作，每天堅持一個小時，專門......

【導讀】：夏天快到了，當你露出你的虎背熊腰，想必會引來各種嘲笑吧！不要再沉淪了，趕快來學學以下8個美背動作，做一個美背女人吧！1、自然站立式上身前傾與地平行，收緊小腹，保持背部挺直，慢慢抬高雙臂，使之與肩膀同高。收緊肩胛骨。......

【導讀】：春天裡，愛美的MM們著急了，怎樣才能減肥呢？怎樣才能減去腹部的贅肉呢？別急，小編教你6個瑜伽動作，讓你狂瘦小腹。急速瘦腰6個瑜伽動作狂減小肚子瑜伽動作一：眼鏡蛇式1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿併攏。2、吸氣，雙手臂慢慢......

【導讀】：你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？下面，小編為你帶來真人示範的7個提臀動作，讓你的方形臀立變蜜桃臀。動作一：體下屈平躺在墊上，雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起，大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及......

【導讀】：有什麼方法可以瘦手臂呢？下面教你2個瘦手臂動作，只要每天花一點時間來做瘦手臂動作，那麼手臂贅肉自然不見了，手臂見客的時間往往比大腿或小腿被見的時候多，對於手臂較粗的您而言有什麼方法可以瘦手臂呢？下面教你2個......

【導讀】：女人們過了20歲，就要開始使用眼霜預防眼部皺紋，想要讓你的臉上不長皺紋，除了使用護膚品，小編今天教你面部按摩，只需要5個動作就可以幫助你面部排毒，讓面板變得緊實從而有效抗皺。面部按摩除皺的方法：1.按揉臉部：將4個......

【導讀】：夏天的時候胖MM最羨慕穿著短裙的小細腿美女，到了冬天“小細腿們”都穿上絲襪。胖MM們還是逃不了羨慕的噩夢。現在好了，小編給大家推薦幾個專門瘦小腿的動作，現在就開始實行，期待你的華麗轉身！動作坐姿提踵：保持身體......

【導讀】：教練告誡說“拼命做仰臥起坐是不會練出效果的”。因為塑造身體的形狀，關鍵在於增加身體的基礎代謝率，增長肌肉的飽和度，減脂和增肌同步進行。飲食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要教練告誡說拼命做仰臥起坐是不會練出......

【導讀】：對於久坐的辦公室MM，臀部容易變的扁平寬大，不要發愁，利用看電視的時間做一做這套美臀操，重回窈窕的玲瓏曲線，今天就開始吧！居家翹臀操6個動作打造玲瓏臀部step1.雙手開啟與肩同寬，雙膝支撐地面，上半身保持與地面平行......

【導讀】：如何才能夠更加迅速地瘦腿？今天小編推薦一個高階階段美腿瑜伽動作教程，在瘦腿同時可以拉伸你的腿部線條，讓纖纖美腿不是夢！坐角式瑜伽：1）雙腿開啟坐在墊子上，雙腳腳後跟蹬出去，雙手扶住腰部，抬頭挺胸，眼睛注視著前方。2......

【導讀】：臀部在女性人體美當中由於其性感特點突出而佔有重要地位。有關研究表明，腰圍與臀圍的比例(WHR)為0.7的女性最令男性心馳神往，讓我們一起學習一下下面四大簡易提臀法，從此告別扁平的臀部。俯臥後抬腿俯臥後抬腿預......

【導讀】：屁股厚積贅肉，而且由於久坐不運動，令贅肉下垂，肌肉鬆弛，顯得臀部下塌又難看，要收緊臀部曲線，令肌肉變得彈性富有張力，小編給你推薦一套非常可愛的漫畫版提臀運動，跟著小編一起做翹臀操吧！翹臀操Step11、雙腿向兩側屈膝......

【導讀】：粗壯的手臂會讓女人看起來十分man，缺乏一定的柔美。那麼，究竟該如何瘦手臂呢？趕快來學學以下6個動作吧！快速瘦手臂減肥計劃一週永別拜拜肉▌為什麼手臂上會積滿贅肉？在平日的生活中，不想提太重的東西，生活過於方便，於......

【導讀】：不管高個mm還是矮個mm，高跟鞋都能讓女性變得更加自信和美麗，但是常穿高跟鞋，會使小腿的肌肉變得緊繃，肌肉纖維變短，小腿就會越來越粗壯。同時，小腿後側跟腱萎縮，也會讓你的腳腕變粗。難道要我們放棄高跟鞋...3個瑜伽......

【導讀】：背部如何減肥？試試背部運動。背部漂亮可以穿著漂亮的衣服在公眾場合秀一下自己靚麗的美背，背部的線條塑造也不是一朝一夕的容易事，這需要愛美的女性勤加鍛鍊，刻苦做背部運動方可。意背部不要彎曲。背部如何減肥之......

【導讀】：過了25歲你就要提防皺紋了，別以為你還年輕就不會長皺紋，對著鏡子檢查一下，你的眼尾和嘴角有細紋嗎？小編教你面部按摩手法，4個動作10分鐘，讓你恢復肌膚彈性，預防細紋。10分鐘撫紋緊緻按摩手法：針對區域：抬頭紋、川字紋......

【導讀】：多年來知名健身教練KIT因為她的一句話而聲名遠揚：翹臀等於快樂生活。儘管聽起來有點片面，但是KIT客人們的個人經驗告訴她，這是顛撲不破的真理。如果不加註意，你的背影絕對美不起來，你的自信也是。事實上...專家親......

【導讀】：大腿上的贅肉煞風景，總會顯得你特別爺們兒。那麼究竟該如何減大腿呢？趕快來看看吧！step1站直，兩腿分開略比肩寬，腳趾向外，雙手屈肘放在腰側，抬頭挺胸。step2雙手保持插腰，軀幹垂直向下蹲，膝蓋向外彎曲，成半蹲姿勢，但注意......

【導讀】：擁有大象腿的美眉們還在擔心到了夏季沒法穿短裙麼？其實大象腿也可以通過後天的努力來改變的哦！小編教大家瘦腿的好方法，推薦7招減肥動作，10分鐘簡單運動，就可以打造出你夢寐以求的修長美腿！MM們天天折騰各種方法想......

【導讀】：不管你是正在發育的少女，還是已然過了青春期，甚至於是生完小孩的女人，可否正在煩惱於胸部的下垂呢？隨著時光的流逝漸漸鬆沓下垂。小編教你7個動作堅持鍛鍊，有助於豐滿胸部預防下垂。1.擴胸運動：做伸展及擴胸運動，可......